1、栗子
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|% K7 f$ p9 l0 u! x# } s, {6 E 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。" W( d& w% D" @6 J; Q( T4 t
2 b1 N' R% g _8 {! ~ 2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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. S5 m: R# v! a9 ^7 R$ s" Z1 H% T 3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。+ C* J" t# J" r9 A
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4、黑芝麻
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: v% c. u, }; V* ]1 t h 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。& x b# |& {1 I& y- f# q+ c
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5、黑豆5 l2 x$ s( G& H$ D t7 o* ^& s
+ X; P: L9 j/ W, Q8 t2 j 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。* G- U5 ^0 v% {, V; h! M
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6、黑米
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。) R) u; i# I; C5 r% B
& W! v' J; S" i, P2 X 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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