1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。$ C, V, `3 x' Z2 V; t
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2、山药% S7 s; C6 ?2 X1 r( q' L& T$ l
& u0 D6 V7 {" ]0 @- ~/ }- X 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。, {5 Q! C8 T R% ^4 @6 q9 _
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3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。0 K% X" {3 V$ M' M. F6 ~
: k: [5 Z! x \: k) Z, L9 M% m 4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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4 Q) l9 e3 R, y9 w8 \ 5、黑豆4 \4 \. ?: Z! i' u& `9 y y
0 v& l) C3 ]. t# a0 S6 m! Y1 B, {% @ 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
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7 u) O3 K( f' L7 I4 M$ Q 6、黑米: \% E: e! D$ c9 Z5 C3 y, j3 q
, g7 R0 F2 p4 X3 P7 e 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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