1、栗子
( |! \/ m0 D+ ` c# ]! ~
9 t3 u0 @! \; C( x0 {( @9 z* t 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
. X5 Z: ^2 r- D$ ^# u
, Q8 C9 ]6 _; @7 m5 @* }8 T( W+ L 2、山药
h/ Z* M4 M7 |; C$ d# Y9 }/ G: c1 a: x: q( M9 ^" N' Z
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。, V1 L2 a! k! e: n
9 X# P# W0 [0 y1 {$ m7 ]
3、枸杞子
9 ?; o/ k, w4 t- W) |& h6 C- X/ K) D& P1 ~5 X
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6 {) u/ g- Q( B" c
4 p8 Z5 c7 _2 W
4、黑芝麻
' p' B9 R6 j; [1 ?# A, D# f2 M) K3 V6 U4 V$ A2 Z+ }
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。# B3 ~% v1 Y+ I& _
) C; M9 t4 |3 u3 g5 j$ L
5、黑豆
# Q! @+ B/ g% u: R* M7 E' ]' p
: H1 i) r8 J: F1 A/ R+ Q7 { 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。! R- G s6 u) Z7 y
- G) X2 P1 `' r, _% v. z 6、黑米
1 ^& U {; G, z5 o
: J# s; Q' ], o; Y) d7 Y+ H% e2 Q1 y) v 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。$ a9 ]2 k, e6 I) `! D+ \: P
9 Q. u1 u7 O7 \" {) O
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。, @* a4 f2 u! w4 T
$ f7 t5 z* j) v# d |
|
