1、栗子
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性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
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2、山药7 Z& W& v$ T. D/ P6 q
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味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。1 B1 A+ T5 g$ R* W
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3、枸杞子
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: B% `% O8 ]7 y 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。' o! P: j- `; Y w3 a* S1 g
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4、黑芝麻
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( v# x+ ?, o) `8 p 性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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5、黑豆/ T9 x6 J9 G a* C
* H( u% \$ i! ? 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。: h* A+ ?8 ^% ~" q1 u2 v J
- A, {8 p( A$ X9 }: S X+ e: j- n. t 6、黑米' i- M5 R2 I. \: x9 C: q% z
1 Y) p7 z* E, B J0 d 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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3 Q% Y7 E1 E2 U+ m2 K A- O& ` 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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