1、栗子* N7 s6 I# C. J
5 W& z6 z* _ q5 B
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
% o" ]* r1 D6 r9 O) D2 g, B# b% ?; h
2、山药+ S3 k2 [9 M* Q K* s
2 x; P0 G( d1 v5 p8 n: A- z& ]
味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2 q; J6 `. v+ \0 Z5 e0 t$ B) @" _* @
3、枸杞子
2 T8 y# c: t0 d0 U- ?: _( o
# a) `( p6 L* `! ^0 k 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。8 r) t- z }; C! p$ \
8 g* J- W; E3 _
4、黑芝麻- n' O0 |6 h8 S2 @7 `! ]
" t7 {+ O4 @4 U' @" x1 v. D
性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。& v b p5 C8 R, k+ U5 k' J
8 u; L& k5 {( r
5、黑豆
) v/ q4 ~/ v# \; S
* j# G6 v u9 H 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
e+ q, U6 ]% A( o. ]7 x: ~3 E/ O M- W, Q9 u. h( A
6、黑米2 _( G6 y4 f: V
) V& E' R$ b) @+ }4 X 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
0 b/ f0 D k' C" z# c
) I. z% O2 O3 Y8 q# b( [ 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7 V# _& U# B) s: v' s* d$ H0 Z+ A* h/ i
6 d8 Z* Q$ J( E |
|