1、栗子 s5 V1 G, h0 H/ h" Z$ r* T( _; X
4 S' n& t' Z1 k/ @ 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。, E0 [5 \! I( t- B
/ p# U6 k+ w. P$ k. V
2、山药5 o' N, x5 h: w" h$ ^, b
! s: d0 U( |: m 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。8 x' y/ S4 |) x
0 g( L7 Z8 I, {! i4 M8 N: E+ J 3、枸杞子
0 ~/ a' d' F* J; B& I& G( Z
1 j' r& u! f* N4 D4 ]3 b% P 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
! q+ g% } Z8 d. I; V& {" x$ V8 m$ |' D
4、黑芝麻
3 Z1 H$ u% ~: v# L4 R* u1 Y0 l5 i4 \$ h |
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
; w+ |( V2 w* @
1 u; ?$ }9 k+ B6 b& X5 j 5、黑豆
7 R, H2 C) y& W0 R6 W2 x3 e: O, u
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。# e; y; r/ y. k- ` x1 e# Z
/ J/ X- G) q" J! \ 6、黑米+ G4 I- q# P' C0 `" ~8 p2 {4 I& w6 |
: Z2 ]+ }: x/ o0 { 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
+ I8 O) U1 s! M: J/ f9 o0 E5 [3 H6 D
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。% w$ f( n" {$ r0 b6 J6 R7 d8 Y( F
1 {( z( K7 b( t; P1 f |
|
