1、栗子
% |, w& H7 u Z7 x
& S7 `( C! D* x8 J. w7 f. i 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。) n# t5 D. _+ r! K0 M
+ c; [2 V _, @& N7 c) T1 e0 d 2、山药
) z& t; M# z( k" N- G! Q" `0 }5 X! w* `& ~" G. \/ d8 N
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
0 F% V, p/ h5 w; ?$ Y$ s3 ~. m. O1 R* A3 \$ {" u: e- M m
3、枸杞子
$ C/ C6 [* q d$ Z; j6 B8 P( \$ }) R; v1 p5 F! x8 _: [4 v
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6 K* P% C" E6 C/ q! Q N5 |* V7 I
4、黑芝麻
. I( G+ J% S4 P: ]3 X7 x0 a+ \; m9 {- ~ `+ n
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。: L7 `. H2 v0 S) a
3 n+ E# } R6 ~6 p
5、黑豆! \4 p; Q1 A, {+ F0 w0 E: {5 n/ O8 y2 `
* h n$ ?: Q" f+ Z& S 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
+ J; s( v+ X+ k( k0 ~9 M
. h. Z# ~1 q% B+ i9 W- F/ q 6、黑米
X% P% H. w- v% u
/ L9 d' z4 ]" U2 P1 N 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
7 R- |. ~7 r; _5 d8 @* J
% x. ]* E2 |! v, A 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7 K# m( Z# E, ]" M- A
% k6 s4 I# }( G |
|
