1、栗子4 `$ U8 T& N4 k8 E6 N
# s* J, {9 c8 F# c* d
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。7 r' q2 R5 R7 ]' n1 {- s
' x, ?+ T: x. u' `4 M! W# T( d2 ]4 w
2、山药
) T1 m6 k" @3 f: Y/ x$ z A0 z
/ }( S& b- R% k, E/ q8 u/ k2 ~# [! Q 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
4 n, {2 b8 _% K+ i2 [- k' p/ d
, ] ~2 N" J- c m ]1 D; J 3、枸杞子
9 d {# M" {2 X$ N, |/ W
5 Y+ Y% l0 K( h3 } 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。; c. N! Q, D/ s/ {# b- w1 k4 [
: B2 [! w4 V4 j9 @
4、黑芝麻, R' I8 i+ Z- ~8 ~) {$ c! j
% e+ y4 z7 J! v+ h
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。& Z+ ]6 [: i% I7 x! {' X1 s
7 ]: I7 l! {6 a( W" H
5、黑豆; o# E+ ?8 O: U, j r
' F" \ T ~4 B6 M! t2 t
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
$ m, W2 o1 A3 @8 u% l3 |, I* X8 F0 R `/ Z i
6、黑米, I# W+ ~: i1 z# C+ H/ J. z7 x6 }5 r
) p/ [7 F# p: P8 V% s* | 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。. V8 A) g1 U# t
. B+ l% j% @: R, T 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
9 }1 B! w% A! w6 d0 }6 I! J; k$ h+ n
; Q/ c+ `- l( Z* s$ [: ]2 S |
|
