1、栗子/ N& Y$ d) t+ D
) p2 v* D* W. G* e/ e( o 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
6 t9 i4 F% _4 n3 k2 P
9 [; c$ B) z% j: k& h) @' W& o 2、山药
$ J0 A/ A% c4 V) u7 G
5 W) S( T8 a6 X: o* B6 b 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。2 N$ F8 I5 S) ?! G T+ a
( g6 ^- f6 W: l, X1 K 3、枸杞子
1 _: T( O! }# e9 l! K1 ]) O3 }2 C( D7 C4 h3 p8 z- ?2 o
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
4 B4 c: Q8 _( g' v- k( F: M9 k% ]0 `. N$ w
4、黑芝麻" l2 T7 E$ D/ u. z
: c9 O' C5 Q7 p/ c5 i 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
/ v0 n& T% B" _% y3 e5 H/ ^, s* q& ?1 Y, Q' [4 R/ e
5、黑豆4 L* R5 M: {% Z* ^
- u: y( t* ?) a- l! ^; A
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。# I x/ }* T$ q. W
! D. }! D+ X1 K. g9 j* Y/ e
6、黑米
; v2 m* T; X( E: W4 K) v4 D
3 V) l: l5 Y5 e9 ?, f$ h 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
' A' n& \6 h1 @3 L O9 E" m, ^
. K8 o% u- r7 d+ t; [' B' c% J 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
) d+ v' ?9 K' h3 y* W* h
4 V [! n$ B5 T0 j/ H( F" I |
|
