1、栗子
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* G6 T$ m7 i9 ~ k 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
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2、山药
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6 {9 |% g8 d; v! R* i: f s2 w0 { 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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, w! m# O1 [5 i" b9 W8 A 3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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, u' \: u P$ F0 U/ M0 L! p. [; }' Z& T 4、黑芝麻
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2 x' k1 g+ o3 K 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。( M6 K" [, U9 L1 z) L
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5、黑豆/ j' D }4 T! `1 d0 ~
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
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6、黑米
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。6 Y% B( Y9 a/ @: a3 [6 E
/ O: ?: T1 y V 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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