1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。 C2 [* S1 r! u. Z( Q% {9 y' `
$ }" X& r1 z' c1 X0 }7 t 2、山药# r; f0 [8 Q! K0 d( T5 i
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。2 v# H1 m( k5 [: `
! ^' u7 V- X* W 3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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; q4 `5 x0 ^4 o1 D5 e! e9 B* d6 ~ 4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。9 ^1 _- f# P/ p# D9 u( o& a* R
- I6 D7 t4 Q1 \1 d& |; ? 5、黑豆1 T8 Q6 ]* t% D9 d
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。9 u* P6 E: n7 Y0 E; ~* ~3 A. W
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6、黑米3 V* b" X G: ~6 T
$ K, p7 v; I; C7 A( L 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。: P7 n9 p% B6 k% f+ R9 o" y" E
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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