1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。 H$ y, \- S0 |4 O" U
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2、山药& \; R) Y# ^( U. w
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 U1 v% C; U# H( c% Y# S2 W$ D
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3、枸杞子$ z% {0 h& |& L, ]) g. q8 `
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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/ U5 {/ M( Q: c! G+ j 4、黑芝麻
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. C4 `; k" r& y( z3 s 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 H& A, t9 c6 y" S. X6 ?5 q$ p
' u' l" [, L# Q- @! m, L 5、黑豆
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& L% A0 N! \1 a' M- @ 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 \( n5 R0 D# T
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6、黑米2 @1 ?+ N/ J" j J" `: D4 W. a2 t
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。9 S/ b. ]+ ]: y0 T0 C, f
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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