1、栗子! b3 c3 s; ~: F( b% J% D4 I
5 l8 J3 C* @8 f2 l2 e& r X7 J
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。* o7 H, Z6 h- z0 Z0 F2 p8 f
/ F" P3 l7 u9 A7 k; g9 {. B7 ?
2、山药* K' T# Y$ X0 L# L3 D" C
1 @# B2 d) o+ V5 b- D2 c$ \
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。; C- N0 L( Y# l5 f# w
' \ r- n; q0 J/ E4 D, e3 \
3、枸杞子8 k* t' W ^2 h
* y$ F% B b, w 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
1 l* D) ^+ n# E7 H" a6 X0 a8 K/ z
' U/ [9 U- m" s p6 v 4、黑芝麻
# t( a9 I. M' o( Y( y- d! p8 s2 v
4 X" U: q# O) H) X 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 L O( ]$ E5 }) e
- Y( ~! [+ L) P3 P
5、黑豆' h( g" L0 P! j; L4 r; O
9 ]3 C# m9 }2 C9 y( X
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。6 L' E) u% G% f' U( V! h& \
; W& [! q/ b9 \: z7 Y 6、黑米& K7 P4 y& E! T# ~- i% u% Q: w
2 J, W q# {; m! O" J; L
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
1 F3 d6 B. T/ S- X1 i6 D. p' y2 M2 G- f" n" g4 e' q+ \
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。4 B+ }. u! t# E5 `# r" ^% u
% M) Z4 X; k) l7 C; q! L |
|
