1、栗子* a7 W- J: M" M/ e
( w( Y) }5 J" O) i. F% O+ N; {+ f 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
9 _6 h6 A9 P' q! C# }( l& z5 I2 z; `0 C7 O5 {: L
2、山药
" F* ?+ K0 c8 }3 Z; [! z
2 |) u5 Z( z/ y9 F 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
% Q8 m: m. j! R8 V4 v! O+ D. h( R! r! G9 v. M& Z/ {
3、枸杞子6 ?' \: h0 F% z' \$ D6 @
5 t* A2 Y% h3 h8 P 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。0 ?" R' Q( [3 d. [
) n% k/ X" U" s; M# c0 A: ` 4、黑芝麻; F- w& `2 t) S% g
7 ^! O5 v( `( U+ C+ Q0 d8 [9 h 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
r% N" d; v# a) C3 M( X$ i
1 n9 M0 k+ t! A 5、黑豆
g1 |7 A# A4 P- J; \- |/ a9 R% m( G- S
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。8 _; r* C2 D2 Y; Q& F
1 `0 Z9 n. v$ K( I# s& s, k2 X
6、黑米
; o" d3 W6 N- s2 m
1 q% Q! x4 [$ m6 X6 C' A* r 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。' y7 P& }# t, `
( `! l9 W' {7 X" n8 b
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7 x/ f7 q% o+ K& Q/ I' Z# r' u4 ]/ ^5 \
|
|
