1、栗子
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# x( T% ]$ Q( \. c' _ 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
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5 B" A( `1 B2 r! k& e$ ?; C# v 2、山药
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' [: v5 Z5 N0 S$ s- K9 t 味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
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3、枸杞子
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2 D s( U% U+ S& U* m 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。' V/ r3 A5 u; s8 ]: A; d# r; Y, B
* P. _* ]8 M3 F1 r& R/ B7 W" @ 4、黑芝麻4 k! F% Z2 @; ` h( d9 c' t4 b
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性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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. M0 O& f2 v6 f 5、黑豆
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3 U4 s) A4 ~. Q4 G1 m! x; I 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
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6、黑米( u# b7 j7 d# u; Q
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。6 m; S* d2 ]3 @4 B
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