1、栗子: c) o4 f) k' K
# J! `3 j% B, T- {: \# m 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。$ P3 t$ _/ K+ R
* k, f( x3 o9 L" j) ^: D* X
2、山药( W) A6 k E K: k' \; ?
- }" P% E* [4 F& k) `& j. `+ O' H
味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。2 T' L1 m! V) u
- F5 X4 \$ x$ G* m7 h 3、枸杞子' I; U0 o" R- Z1 @ {
6 ]/ T$ N/ _/ _: m
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。5 P$ E6 ]1 z* g# `
! i( p6 a7 [/ V/ ?1 ?- s6 G 4、黑芝麻. N3 @+ i; ^2 U( E3 j) m0 r: H1 u2 S
$ T, E0 V5 f/ B6 w
性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
) T2 {0 g) ~# @' P! `% f& V& n- ~% I1 Q$ D" Q
5、黑豆6 [" V/ A* }# z0 {8 Y' M
6 v5 K4 p, ^, r) W+ i( b
被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
) I, C0 l1 B e2 t9 _/ l7 j1 n8 h6 S( C F( U3 L
6、黑米
- E) t' K+ T1 p1 K$ K3 P2 B; ?( {, u* ~0 H( m; o& D; V3 b
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
8 ^/ X' M# Q- r- [% t/ j/ } d% u* d2 X% v* N
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7 m. h: I& O( R& `# n5 y/ F. O4 m2 ?9 }
|
|