1、栗子9 B' j- r7 A2 s
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。2 _( B8 b* D5 d j6 _, s0 X
) q: N9 l: I9 Q0 { 2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。& x3 X" u9 }! p# x& O/ E# V! t5 t
7 R! @3 B V; i; ?- i 3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。0 ^. I1 c# a' F
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4、黑芝麻
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: W T- V: I" e0 U- o 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。$ u' Z! d0 |6 y5 F/ c6 _. m
! G! C5 ^6 U) O 5、黑豆
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. z! p. s+ b8 Z: ~- V/ b 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。) i, t+ \6 D% _: U
) y* j( Q3 Q) ` 6、黑米, F' a* g: Z' A% W6 ?6 |. R- |
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。3 ~8 r# A8 z3 o4 R6 @2 q
2 f. t; m& n, o9 @) T2 }, d 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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