1、栗子
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2 s8 R4 z; A- q* H* R5 y% L 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
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2、山药# L; S, C$ I0 ~2 \& Z
. |' d' K% E7 `/ c/ P9 C 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。4 y. o8 ]) D# }( }. ]9 ^. w. J) {
% i! r8 K0 ?7 z J) D5 d. g8 c' Y 3、枸杞子3 U# s P! W7 P2 W
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。5 }: Z- x3 U$ Z6 H9 b; D( S
- b) y" R+ ?; u N$ j 4、黑芝麻" Y' [$ ]- }" L: O
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。$ s, p( E# @! Q0 P2 F. \
! o/ Y$ W) E# o+ q- _ 5、黑豆
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。3 w$ f9 `* z9 z* C8 D
) @, o3 Q4 h/ @2 L5 I1 E+ n 6、黑米( W, {! e! O6 t5 S
7 c9 B1 h- m2 d 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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