1、栗子
) X" R6 H0 K+ @& x/ K/ N4 }' ?; g% G; B, d3 f" G4 ]& S
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
' \& P9 Z, y0 g/ a
- w6 L* K/ s1 w# Z+ _" T 2、山药% u7 N/ a" J+ H( X- Q8 F+ O: }; E2 J
( q4 ?3 w1 O3 ` N) ]$ C
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2 a6 |8 q" O" Z. z' J9 H. Z B$ |1 g! U0 ^" x1 I/ d: I- \0 `8 n
3、枸杞子
9 B; H7 t$ z# x( Q8 G6 w J
# h. b0 t s: Y) l 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7 t7 k4 H. k% U
4 P6 k/ p n5 v0 T$ ?1 h3 R 4、黑芝麻
) k3 @& T3 M0 r' m- X
" z( I) R! I$ P3 p, U& f9 H/ w 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。+ L/ u6 ~/ K3 @7 c1 x g, A
) X3 _3 n- X* |6 }* N 5、黑豆
$ g9 p8 ?4 o8 I, e/ S$ L1 g. R0 W5 ^& d: W% u2 n
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。$ j; a' u2 G# \5 `. g& F) `9 J) t
3 e9 ^/ b5 y# E6 R# z, d0 @, v
6、黑米
, L& g; ?% m! R' [
7 M- V- a, ]6 U2 ? 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。8 Y1 p* P- {* X) f/ {7 |
! s \& S' B% x1 ]9 ^" b& K: C3 S7 F 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。' ]. s4 E# A7 z6 R, \) D
3 S# \0 z' s' K: }. S: w1 F8 l |
|
