1、栗子6 c2 ~; T1 W! _8 `
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。3 U8 N$ T8 @* P- |8 P2 u( b
- ?/ n! P) u' o- B( X 2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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3、枸杞子9 w( z6 Z) P8 O1 L" \2 P
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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4、黑芝麻
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0 E/ i v, `" Y 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。2 Q; I& p2 d! x9 o9 x
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5、黑豆
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! O$ \' y: R% F! ^ 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。2 b) G- U; z( |& Q9 v2 Z$ ^
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6、黑米( O/ p: |+ K# `- P4 R0 O8 }
( Y, F* z5 V% P0 V! k8 P! w; Y5 G 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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