1、栗子& q( e* e, t* c! f! u
. X i' m- Y# \ 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
$ C/ a+ H1 f/ ^4 N' g# r9 j% c: S' }0 M" {4 ^
2、山药9 D1 V8 G4 t2 |+ m: o4 m/ r
8 i& Y" D. P( R o# X: f+ ?; N
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2 A# Z6 h( a4 u7 x) W/ M( f8 ?
/ c. y# Z+ N5 n 3、枸杞子
$ |# ^* i, ^1 i: L E4 ^
0 w& M- I0 W9 J+ ?# B2 M6 T/ c 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。5 T) T. Z( {! I1 l' h% o, U3 [( n! u
) A& T O% r* A% p( Z. l# O 4、黑芝麻6 ^8 O& M! v0 \& `# X# I9 ^
, `/ u6 f: d" y8 K! {+ ?* L 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
: p- T0 D* V$ x) C6 v: z' B& h/ J
: c! M3 e/ n. q3 T 5、黑豆% y; b; C* L- ^" u! x+ X8 t# y# [: d* }
. r% ~( n# \8 y' ?/ v9 _1 t
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
l X9 H$ U* u8 K- a: k- i8 D
; g0 I+ U8 g; m$ P- A" m: L ^( z 6、黑米* d2 B5 a& S9 `6 g
" w5 n' ?: o9 Q
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。8 e5 _8 w: W) u& X* R( g
3 ~. S% v! S" q. S 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。8 q; F9 m3 L+ W" r# i+ C( @
" K: B% } G, z) T$ A0 a2 }: S
|
|
