1、栗子4 [( h" h( E4 A s" c% s2 V- ~- q) C
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。6 k9 B+ D% R7 u+ m% ~# z
3 w+ a" _. A! E: D! r# B! i 2、山药
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6 b; m* L& l) b& e 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。4 A# r2 \2 v. i; J, |) Q. V# s+ x3 C7 E4 M
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3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。( a! | C+ @$ Q u3 Q' U
( f& Q* `- c t* s* G 4、黑芝麻
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9 ~& D' t% i9 R 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 p, G P# b5 f
( y7 ?$ d9 \; o# D. k( }4 O 5、黑豆: V, D5 O2 m( ^6 G7 X4 B. g
" z. C9 s- e, C2 N- N# r& O) |3 l9 Z 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。9 U7 N6 r3 P8 ]- w
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6、黑米
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) Y/ H( t* Z! D b 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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9 V: E- X: C* _+ ~9 V 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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