1、栗子
2 W& G& O& \1 O3 ]9 ~! R7 P
# x( T% ]$ Q( \. c' _ 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
) x6 k8 f% f* ^; c6 _4 S
5 B" A( `1 B2 r! k& e$ ?; C# v 2、山药
- d5 l# m7 I8 `- C
' [: v5 Z5 N0 S$ s- K9 t 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
% h( n; k0 z) S2 r9 Y e& s7 Y; ^! R# Q/ g: j3 j& y0 y+ g. l
3、枸杞子
" K7 e8 n- w: v5 s+ m) g
2 D s( U% U+ S& U* m 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。' V/ r3 A5 u; s8 ]: A; d# r; Y, B
* P. _* ]8 M3 F1 r& R/ B7 W" @ 4、黑芝麻4 k! F% Z2 @; ` h( d9 c' t4 b
. ~! ]- r# q3 s+ h/ t" s
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
$ i" g# r. x, I; e7 E( A6 c4 Q- X
. M0 O& f2 v6 f 5、黑豆
" ?3 v- i5 A6 y- z
3 U4 s) A4 ~. Q4 G1 m! x; I 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
4 w1 q' {* ^* \) g. b& Z4 m- h. ^' A. H! r( m" r4 b# p
6、黑米( u# b7 j7 d# u; Q
8 e% ^8 Q: u- ~( Z
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
/ m! q) T3 W* v# `3 q6 r+ @; B5 a. Z* X" \! ^/ A
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。6 m; S* d2 ]3 @4 B
4 X2 m1 Z: L6 B! E- s% L |
|
