1、栗子& Y7 } |: z* y( _1 J* n" P" l
4 |+ l! O3 p- J0 h, ~
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。! m( }9 s. w' H$ L' V
: [- `- k, b/ T% }- k& {5 X 2、山药( Q- T+ R1 Y2 A6 O3 P! c
9 g5 m* ^% n1 q0 f2 P
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
1 X4 @7 O" U- T( _- c3 @0 A9 R, a! k* K7 P
3、枸杞子
8 B( {8 p$ r: o6 I! ~
& \3 l) T; e6 k 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
( d0 Y) t6 ]" k9 c G z2 g% T9 ?0 m
3 r0 ?9 @. H' y" j6 P; K 4、黑芝麻7 G$ i( n1 [+ `$ K0 ^
; u1 a* q$ O/ M' o 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。) @5 t+ |' q" I; V- q3 _
4 H0 P. f4 O- V8 y( I0 D
5、黑豆
: O' ^! u1 q5 H7 ]# T- b( J4 i0 W
+ D' p- p2 S" q7 o2 \ 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
' c- ~9 k% M+ ]: K
7 k0 j( O0 b8 F. H 6、黑米
2 _. J5 f. ?9 i Z' Q
9 {) {# d' m3 O, { p: ^+ i# t, D 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
2 `. y0 [6 |' w) j2 V1 k2 N$ d
' _# G1 X9 t4 N* P6 b0 c* m X 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
2 `; J+ l. r# I2 R6 s4 U
! g" w7 H4 g; F |
|
