1、栗子5 e) \2 C/ b& a: | B
( k" i; k- q' @- E" I( J
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
( j* u8 l+ A7 ?$ ^) e) F& o; t
- i; }1 }3 z( i; l2 \: _6 J* | 2、山药6 T: S' y& U/ ^" i
: H( z2 J, \3 Y& e7 [
味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
' D* P% L$ C p* X% |! O
+ B9 \5 [0 M$ ]: q6 e 3、枸杞子
$ }5 A" W5 [! B7 y+ g6 Q, ~* m: A6 `5 I9 M
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
. l2 g% N; a5 D# z8 K. i% O
2 a# M# |3 N0 P2 Q8 u. I2 b9 k 4、黑芝麻
2 w4 j7 e3 R9 z$ o" B& B: r) d) T0 b2 u( `. q
性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
' C7 A2 {2 C' |% Z, T" x/ N; u) {. L2 _' ?/ d% U
5、黑豆0 A" r0 @% e7 h- @
. u- h ?: r8 @' O2 h/ e 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。) i. R& D$ c' ~% V; S0 ?5 _7 m
1 w. R$ ]9 Z4 y9 @' q& y 6、黑米
8 k8 ^ s) E2 ^6 M% @# e, v
. @( @, [ ^. b3 R: L! ~+ o 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
2 a5 w) t/ ^- ?8 c
1 L7 p( G, K8 Z/ f2 i) u; f& | 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
% S0 H+ c0 j. Q' D! W
9 t: n e/ j8 I |
|