1、栗子1 y" a6 n' V$ o$ o; z+ J
" i. _7 h: d* X/ F 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。( W0 F# r, R/ A- A, J) w+ D
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2、山药
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, B% c/ c# |9 r. F; q9 v6 r 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。( d w& K7 ^+ z u4 u7 \ K
/ K- w# F9 E6 I8 o8 S+ z! d 3、枸杞子
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) n9 O, X! t! b" S! d" e# r* V 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。+ l6 w! ^; D1 g
& U- T9 p7 Y; D2 j+ x 4、黑芝麻
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; T( |+ e' k3 j( ~3 _( `% P. ` 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。1 y1 }; {4 Q+ `7 ~
" ]/ W0 p. c! q) o# ? 5、黑豆/ `1 k# B& v; |! X4 w- p4 z
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。! |0 J9 ]$ k4 H" Q5 _
' p2 C* M9 h% V* v* K 6、黑米" [5 h% w" H( u7 f( z
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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