1、栗子
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: c; Y1 s. C' }$ u! }" R 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
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' y, U" |5 w3 B0 G Y 2、山药/ F% @1 C9 E2 K
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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& x6 Z# C9 |& g6 d' s0 G* ` 5、黑豆
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。- R. B' S6 z4 n- [
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6、黑米$ r8 D. g: p. {) H' Z( u6 E- P
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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5 d- `7 P' \( @) \ 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。 k8 |: b @7 P
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