1、栗子: P5 {' m" h( I
+ B2 ]2 ?( s1 s8 h5 L" e; C5 @* \
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。7 d! k% m7 \5 l* O9 e" k' H
% m3 W2 S- _- ~4 Q: y8 R- [ 2、山药. q5 Y$ ~0 R/ k8 D7 X3 ^3 P5 ^
5 `1 U% N$ n( m7 E
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。" O9 J; r8 G: z. p6 K
* x3 O4 |3 A9 | H- ], g 3、枸杞子
. Y1 ?, [1 M& P
, B9 L( x2 {$ w6 s" p3 u. U0 R 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。8 j( {! T4 {. w7 a ^- ^
5 N# a/ M% c5 k c" S) T 4、黑芝麻
5 a, m- m5 K& R. K% o( X! ~1 N5 C! r; i/ l6 p4 m$ I/ g/ E
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。0 Y a+ F# m; c% }; E
( O1 _( X- r% i3 U0 }* ]0 @& o 5、黑豆/ r: d: |6 b' B
" u- _" h& \! Z2 I5 p 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。9 a Y$ ?. Q- m% |( m
, F4 W8 S9 ~& f4 ^8 l) z: H/ f& E
6、黑米
$ ~3 k) i( ]" w" r# D2 M3 M
+ S8 @9 l1 Z1 n5 L9 E 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。+ w8 ~! M; |) f: B4 l! w) m
' Z8 A- g. V- O+ n+ _
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
) f6 J. [1 q9 [! C7 u! p5 P( p
6 f! j- ~( |2 M7 ?2 s; W+ C |
|
