1、栗子
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1 j/ @0 v+ N( \( M1 j$ [- v/ a 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。 U" F) N9 p% }3 b% P- D1 p
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2、山药" w* V) V; [# C! h; b' S
6 Q: N/ p' i0 U) g) u/ Y 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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3、枸杞子
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; J7 M/ Q9 \3 h, C! ? 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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4、黑芝麻( \2 X& O1 M! s8 k5 @
]3 G& d- J& X6 j# P# [ 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。9 u- P* e' s; h6 w8 F' g
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5、黑豆
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
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/ h' E# U4 E: M/ o/ M 6、黑米
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6 `6 S, Q9 L+ ^" J' I 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。: J6 I7 `8 s6 X5 `/ n% k; D
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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