1、栗子5 |0 d( j; P) q" v- ^8 ?: \
% L8 B0 G1 w3 {9 Q* w0 F 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。4 ]( T$ d6 t- g% U% Y9 p9 ^/ }
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2、山药
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2 P5 H3 X7 m0 U0 a$ M% `+ u; \ 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。3 a w# D9 l- Z2 Q0 ]
$ `1 ^+ g' ~1 a1 C 3、枸杞子1 C9 ~8 b6 r4 D2 }8 [
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 Y# \- Y& M+ o+ O* @
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4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。$ `4 U* T$ u, H* G) n" m
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5、黑豆1 g3 Z3 @2 _/ ]5 c
8 z; c! _" p w" f 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。% }: J( Z- ?, [ A1 J" z# Q X
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6、黑米& V& I: s; M, u7 s" A* Y0 Y) [
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。. s. [# J4 }+ `1 d; d$ b
+ E$ w1 d8 Y/ F" Q2 ?1 V: }9 \! j 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。" \' S. ]" J; H8 @7 W- P$ v2 I# T
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