" d4 Q: G0 J0 I 冬季寒冷干燥，很多女性都抱怨手、脚等总是冰凉的，这时候不妨喝一些适合女性的暖身汤。
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* T4 D! t* d5 t! |+ ? i 一、北菇山药汤3 ~ Q1 \3 {2 \
$ [# X5 a# ?5 O3 G* I 冬季多吃菌类和根茎类食物，可以补充多种维生素和碳水化合物。这里的菌是指根茎特别粗的菇类，产于东北山里，抗寒能力特别强。1 K9 k w3 x0 B2 j, ~+ a a' V
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进食这种菇类，可同时补充维生素A、B族维生素和铁、钾和硒等矿物质。山药属于药食同源的食材，含优质蛋白和淀粉。
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- N- @ J. l$ N 这两种营养食物可以在体内迅速地转化成热量，起抗寒作用，特别适合女性朋友冬季食用。% E/ F" t0 t( b5 P1 y
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将北菇洗净后泡软去蒂。山药去皮洗净，切成片备用。热锅后加油炒北菇，再加入泡菇的水和酱油，中火烧开，改小火煮10分钟，放入山药同煮并加适量的盐，起锅时勾芡即可。
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二、姜母老鸭汤
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5 j+ p% ?0 e: J6 I/ E E; c- [$ j- J# { 老鸭1只、生姜200克、黄芪15克、枸杞15克。将老鸭洗净切块，沥干水分。生姜洗净，用刀背拍松。黄芪、枸杞洗净备用。3 Z: W) ^6 V, x- P
干锅烧热，放入鸭块翻炒后捞出，将油控干。锅内倒入适量的清汤，放黄芪、枸杞、鸭肉、生姜，大火烧开后改小火慢煲2小时，出锅时加适量的盐即可。
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$ q% \- E8 _0 x3 }6 Z 此汤具有通血脉、益肾脏之功效，可以促进血液循环，起到暖身作用。# l& g2 l) I' z6 `
6 [ P; g3 g" f2 [/ b# h 三、羊肉暖身汤& e- n. s8 ]5 q2 L7 ~
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羊筋肉150克、红枣5枚、粉丝50克、白菜100克、葱段、姜、盐、植物油、黄酒等各适量。羊筋肉洗净备用，用水焯至断生捞出晾凉，切成一寸长、半寸宽的厚片，白菜切片备用。 X; @0 z( f( J5 {& \9 z+ G
1 _' @' p5 X; Y5 j9 ?) o 锅内放油烧至六成热，放入葱段、姜片煸出香味，放入羊肉大火爆炒片刻。砂锅内放入适量的清汤，大火烧开后放入羊肉、红枣、黄酒，开锅后转小火焖半小时，放入白菜、粉丝、大火开锅煮3分钟后加入适量的盐和白胡椒即可。
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中医讲羊肉属于温补食物，经常食用可提高体质，促进血液循环，适合女性冬天暖身食用。
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