$ c; R+ F" X# @' w, S5 V 冬季寒冷干燥，很多女性都抱怨手、脚等总是冰凉的，这时候不妨喝一些适合女性的暖身汤。
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一、北菇山药汤) g$ ^; @% v" Q; y9 A5 d; [3 r
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冬季多吃菌类和根茎类食物，可以补充多种维生素和碳水化合物。这里的菌是指根茎特别粗的菇类，产于东北山里，抗寒能力特别强。 l4 X6 W$ W. y9 q
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进食这种菇类，可同时补充维生素A、B族维生素和铁、钾和硒等矿物质。山药属于药食同源的食材，含优质蛋白和淀粉。
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. A" d6 w7 c2 G$ G! _ 这两种营养食物可以在体内迅速地转化成热量，起抗寒作用，特别适合女性朋友冬季食用。+ v; q) r3 Q. c! r' g
; V: f6 b, X/ L. r, U, m2 y 将北菇洗净后泡软去蒂。山药去皮洗净，切成片备用。热锅后加油炒北菇，再加入泡菇的水和酱油，中火烧开，改小火煮10分钟，放入山药同煮并加适量的盐，起锅时勾芡即可。
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二、姜母老鸭汤
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老鸭1只、生姜200克、黄芪15克、枸杞15克。将老鸭洗净切块，沥干水分。生姜洗净，用刀背拍松。黄芪、枸杞洗净备用。
& I$ `+ l( h6 [* U 干锅烧热，放入鸭块翻炒后捞出，将油控干。锅内倒入适量的清汤，放黄芪、枸杞、鸭肉、生姜，大火烧开后改小火慢煲2小时，出锅时加适量的盐即可。& N7 K& M0 X. ]% v
5 i, \( z! h0 W' ^. z& w 此汤具有通血脉、益肾脏之功效，可以促进血液循环，起到暖身作用。0 f! r2 J/ [: L+ R2 m
9 y8 S! l% I4 t 三、羊肉暖身汤
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4 E( B9 \& Q; @1 s& I& |3 |4 @+ k 羊筋肉150克、红枣5枚、粉丝50克、白菜100克、葱段、姜、盐、植物油、黄酒等各适量。羊筋肉洗净备用，用水焯至断生捞出晾凉，切成一寸长、半寸宽的厚片，白菜切片备用。, x1 P9 Y# l' P- h
/ d+ O) z7 Y8 x3 w8 W( I 锅内放油烧至六成热，放入葱段、姜片煸出香味，放入羊肉大火爆炒片刻。砂锅内放入适量的清汤，大火烧开后放入羊肉、红枣、黄酒，开锅后转小火焖半小时，放入白菜、粉丝、大火开锅煮3分钟后加入适量的盐和白胡椒即可。8 {' ^: `" f' a' Q$ W1 W
, X0 u0 G0 t T4 A9 B% j 中医讲羊肉属于温补食物，经常食用可提高体质，促进血液循环，适合女性冬天暖身食用。- j. F% i# V0 \0 w4 r4 q
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