: T9 l( d& w" A/ q. V: p 冬季寒冷干燥，很多女性都抱怨手、脚等总是冰凉的，这时候不妨喝一些适合女性的暖身汤。
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! r1 F5 a) u7 G x! h4 f9 V7 g2 n R 一、北菇山药汤
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5 _& Y$ U5 A3 D& |2 g; b2 N 冬季多吃菌类和根茎类食物，可以补充多种维生素和碳水化合物。这里的菌是指根茎特别粗的菇类，产于东北山里，抗寒能力特别强。
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# p- b4 f0 v4 R% M$ m" R1 p 进食这种菇类，可同时补充维生素A、B族维生素和铁、钾和硒等矿物质。山药属于药食同源的食材，含优质蛋白和淀粉。
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这两种营养食物可以在体内迅速地转化成热量，起抗寒作用，特别适合女性朋友冬季食用。& J$ d" S: E+ Z( K0 K+ n: [
% J$ K5 u: E. X. }5 n$ R 将北菇洗净后泡软去蒂。山药去皮洗净，切成片备用。热锅后加油炒北菇，再加入泡菇的水和酱油，中火烧开，改小火煮10分钟，放入山药同煮并加适量的盐，起锅时勾芡即可。: ^ ^4 N% o; R ?2 ^* D3 J" y
. T) Y. J8 B! }( f& h0 ^ 二、姜母老鸭汤* B/ h. C* N% m5 y2 ?
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老鸭1只、生姜200克、黄芪15克、枸杞15克。将老鸭洗净切块，沥干水分。生姜洗净，用刀背拍松。黄芪、枸杞洗净备用。3 u/ X8 H- h3 U+ E/ |4 c
干锅烧热，放入鸭块翻炒后捞出，将油控干。锅内倒入适量的清汤，放黄芪、枸杞、鸭肉、生姜，大火烧开后改小火慢煲2小时，出锅时加适量的盐即可。' X! P+ F0 L' H0 z4 x8 T
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此汤具有通血脉、益肾脏之功效，可以促进血液循环，起到暖身作用。1 l. k: }% x* h; T# N
; Z1 V9 N9 u! t4 `, q/ e 三、羊肉暖身汤
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羊筋肉150克、红枣5枚、粉丝50克、白菜100克、葱段、姜、盐、植物油、黄酒等各适量。羊筋肉洗净备用，用水焯至断生捞出晾凉，切成一寸长、半寸宽的厚片，白菜切片备用。
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锅内放油烧至六成热，放入葱段、姜片煸出香味，放入羊肉大火爆炒片刻。砂锅内放入适量的清汤，大火烧开后放入羊肉、红枣、黄酒，开锅后转小火焖半小时，放入白菜、粉丝、大火开锅煮3分钟后加入适量的盐和白胡椒即可。
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5 L. R2 A7 \: N$ }2 I {9 u) b( E 中医讲羊肉属于温补食物，经常食用可提高体质，促进血液循环，适合女性冬天暖身食用。, I' k' l8 w/ n
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