- X3 Z. b0 j ~( k4 Y3 _' }$ B \ Y2 c 1、胡萝卜：含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。: z9 C i$ i& ^& V' q# o
0 a p! X. D/ w3 Y: R; {
2、龙眼肉：含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。, L/ W1 |5 j( ] B. C; `: C
& Y' l; F, ^, u' r0 q5 g
3、鸡蛋：取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
' _1 @# |, H2 J3 |2 |6 \! ~5 O4 b# B+ V& O& |( D" [
4、萝卜干：含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
5 B& m) s$ Y' L* P7 _( f Q) N+ S( I+ Q, Q
5、黑豆：可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。1 ? ]4 C$ m2 o7 L1 P7 t0 w \' [
|
|
