田园养生网

搜索

补血最快的五种食物

[复制链接]
田园网 发表于 2017-1-1 16:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
9 p/ }, |' A, H+ Y' m2 W9 U, B" m7 A
  1、胡萝卜:含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。
) |  I2 y, o  E! O" T) ^& u2 W; s; P1 ^- [, ?- r3 D! u2 l
  2、龙眼肉:含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
+ \! u: l8 ?2 n, W- y* F
/ ]; \! {3 r3 j8 ^  3、鸡蛋:取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
7 V( O) f2 p- J0 s) \* u  S: |* W# y4 n
  4、萝卜干:含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
8 S3 M' Y4 M# k- u1 D+ j& |2 R0 {6 N' c3 Z6 y9 i; x% S
  5、黑豆:可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
0 I, l, \1 N; g/ W; o
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图