妈妈们知道让孩子不得病，少得病的秘密吗？
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% a, z5 q! Q- E! e 肾为先天本，从父母处继承，无法改变；脾为后天之本，可以通过进补获取。小儿有一个生理共性，那就是脾常不足。脾虚，吸收就差，免疫力低下，就易于得病。举个简单的例子，为什么很多的宝宝补钙没有效果。是因为脾虚，吸收差，补多少排多少。所以说，脾虚为万病之源。补脾是孩子不得病，少得病的秘密。
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今天我们为大家介绍的是：白扁豆山药粥，其中用到的食材都是补脾的好料。
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+ S/ _3 W3 u5 R1 a; j2 z4 D 白扁豆：性微温、味甘，入脾、胃经;有健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻的功效；
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山药：味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾的功效。
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% S$ h/ H6 t+ h( k0 Q* L, y 食材用量：白扁豆30g，山药30g,大米100g；
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- W- k- Y$ I/ o" l 制作步骤：
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& f0 L% [! ]" E# l 将山药，清洗，去皮，切丁，盛碗备用
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将白扁豆提前浸泡，至少4小时以上
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% K# k2 E8 E7 M( x6 ~; ?; Y+ f9 B5 n 煲锅凉水适量，加入泡好的白扁豆
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大火煮沸后，调小火
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约40分钟后，加入山药丁和粳米
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! }) j/ C% U- x* A6 K 大火煮沸，转小火煮直至粥熟，约30分钟
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# `" B% g; d4 H% s 出锅前，还可以加入适量冰糖调味
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) n- e% C7 h% |- | 经过约1个小时熬煮，这款“晶莹剔透，口感爽滑，补中益气”的白扁豆山药粥，终于告成。
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