妈妈们知道让孩子不得病，少得病的秘密吗？
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肾为先天本，从父母处继承，无法改变；脾为后天之本，可以通过进补获取。小儿有一个生理共性，那就是脾常不足。脾虚，吸收就差，免疫力低下，就易于得病。举个简单的例子，为什么很多的宝宝补钙没有效果。是因为脾虚，吸收差，补多少排多少。所以说，脾虚为万病之源。补脾是孩子不得病，少得病的秘密。
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3 F' x& o& p& b( v/ Q 今天我们为大家介绍的是：白扁豆山药粥，其中用到的食材都是补脾的好料。
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+ c6 \' q/ W& T e4 q 白扁豆：性微温、味甘，入脾、胃经;有健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻的功效；
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山药：味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾的功效。
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食材用量：白扁豆30g，山药30g,大米100g；
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( E" E5 \1 a6 g- V 制作步骤：
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将山药，清洗，去皮，切丁，盛碗备用
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将白扁豆提前浸泡，至少4小时以上
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煲锅凉水适量，加入泡好的白扁豆
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- ~; b( k" F& O; ~) F 大火煮沸后，调小火
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. _$ G* \& t! o R; {/ | 约40分钟后，加入山药丁和粳米
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. H3 z; N% i# X: { 大火煮沸，转小火煮直至粥熟，约30分钟
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$ c4 @- [2 l2 |( c4 E9 Q; i 出锅前，还可以加入适量冰糖调味
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经过约1个小时熬煮，这款“晶莹剔透，口感爽滑，补中益气”的白扁豆山药粥，终于告成。
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