 一、秋冬季节是流感高发期。 对于老年人而言流感本身并不可怕，严重的是它引起的上呼吸道并发症和继发感染，如肺炎急性支气管炎等，特别是高龄老年患者，感冒后如不及时得到有效诊治，引起持续高烧，可能出现感染性休克、呼吸衰竭等，严重者会危及生命。所以，秋冬季老年朋友一定要根据气温变化，及时增加衣物，保暖防感冒，对感冒切不可掉以轻心。 二、秋冬季节也是老年人心脑血管疾病的高发期。 由于天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激很容易引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛、心肌梗死或脑梗、脑出血等发生。秋冬季，老年人一定要注意心脑血管病的预防和复发，要及时监测血压、血脂、血糖，做好高血压、高血脂、糖尿病等原发疾病的治疗，坚持遵医嘱按时服药，使其达标并维持稳定，千万不要随意停药。 三、老年人应当保持健康生活方式。 如饮食上控制油脂、盐分的过量摄入，鱼肉适量、青菜水果必有，每日一个鸡蛋、一袋奶，多喝温开水；还要做到戒烟限酒，要知道肥胖、吸烟、饮酒、精神紧张对老年人健康是有害无益的；还要适度运动，要选择适合自己的锻炼方式，但天气变冷，不要过早外出锻炼，要多晒太阳；要保持良好睡眠和心态，午睡必不可少，即使睡不着，眯30分钟至一小时也有益健康。 四、及时发现冠心病和脑卒中的早期症状。 如突然出现胸闷、胸痛等不适，一侧面部或肢体无力或麻木，语言不利、眩晕伴恶心、呕吐、复视等症状，都要及时到正规医院救治，切不可轻信偏方或道听途说的小广告，错过最佳抢救机会，必要时拨打“120急救电话”。 五、建议老年朋友外出时随身携带健康应急卡。 卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，以及患有哪些疾病。必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。 六、要做好个人健康体检和防护。 |
