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秋冬季老年人应注意哪些?

2021-10-25 14:40| 发布者: 田园网| 查看: 95| 评论: 0

一、秋冬季节是流感高发期。

对于老年人而言流感本身并不可怕,严重的是它引起的上呼吸道并发症和继发感染,如肺炎急性支气管炎等,特别是高龄老年患者,感冒后如不及时得到有效诊治,引起持续高烧,可能出现感染性休克、呼吸衰竭等,严重者会危及生命。所以,秋冬季老年朋友一定要根据气温变化,及时增加衣物,保暖防感冒,对感冒切不可掉以轻心。

二、秋冬季节也是老年人心脑血管疾病的高发期。

由于天气转凉,外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激很容易引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛、心肌梗死或脑梗、脑出血等发生。秋冬季,老年人一定要注意心脑血管病的预防和复发,要及时监测血压、血脂、血糖,做好高血压、高血脂、糖尿病等原发疾病的治疗,坚持遵医嘱按时服药,使其达标并维持稳定,千万不要随意停药。

三、老年人应当保持健康生活方式。

如饮食上控制油脂、盐分的过量摄入,鱼肉适量、青菜水果必有,每日一个鸡蛋、一袋奶,多喝温开水;还要做到戒烟限酒,要知道肥胖、吸烟、饮酒、精神紧张对老年人健康是有害无益的;还要适度运动,要选择适合自己的锻炼方式,但天气变冷,不要过早外出锻炼,要多晒太阳;要保持良好睡眠和心态,午睡必不可少,即使睡不着,眯30分钟至一小时也有益健康。

四、及时发现冠心病和脑卒中的早期症状。

如突然出现胸闷、胸痛等不适,一侧面部或肢体无力或麻木,语言不利、眩晕伴恶心、呕吐、复视等症状,都要及时到正规医院救治,切不可轻信偏方或道听途说的小广告,错过最佳抢救机会,必要时拨打“120急救电话”。

五、建议老年朋友外出时随身携带健康应急卡。

卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息,以及患有哪些疾病。必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。

六、要做好个人健康体检和防护。

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