2025年8月22日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》栏目推出《别让血糖伤了脚》专题内容，对糖尿病患者来说，糖尿病足是个“隐形杀手”——它是糖尿病最严重的并发症之一，全因长期血糖控制不好。 高血糖会慢慢“侵蚀”身体：一边让足部神经变“迟钝”，摸东西、碰疼痛都没那么敏感；一边让血管变“堵”，足部供血越来越少。神经不好、血供不足，脚就容易发炎、烂口子，严重时整块组织会坏死，最后可能不得不截肢。不过别慌，把血糖稳住、每天好好护脚，就能大大降低风险。 南京鼓楼医院的周敏主任医师提醒，糖尿病足早期没啥明显感觉，很多人容易忽略。其实只要摸清这些早期信号，就能早发现、早治，避免情况恶化。 一、脚上有这4种感觉，可能是糖尿病足预警 - 总觉得脚麻、像有蚂蚁爬：明明没碰啥，却总感觉脚面上有小蚂蚁在爬，还带着发麻、发痒的感觉，这是神经已经受损的信号。 - 突然一阵“灼烧感”：脚会莫名出现像被热水烫到的感觉，又热又辣，其实是神经传递信号出了问题。 - 脚总冰凉，穿多少都没用：不管夏天冬天，脚都凉飕飕的，就算套上厚袜子、棉鞋，也暖不热，这说明下肢血流可能不通畅了。 - 脚皮又干又裂，还掉屑：脚后跟、脚侧面的皮肤变得特别干，一摸糙糙的，甚至会裂开小口子、掉皮屑，这是脚没得到足够营养造成的。 二、在家就能做！4个小动作自测糖尿病足 1. 用尼龙丝笔测“脚感” 家里有10克尼龙丝笔的话，就能测神经灵不灵敏。让家人帮忙，自己先闭上眼，家人用尼龙丝笔轻轻碰脚的不同地方，比如脚趾、脚掌，每次碰到了就说一声。要是有两处以上没感觉到，说明脚的“感知力”下降了，神经可能有问题，以后脚碰到钉子、烫伤都不容易察觉，得更小心。 2. 摸一摸足背动脉 想知道脚的供血好不好，摸足背动脉就行。先平躺在床上，把腿伸直，在脚背最高的地方，也就是大脚趾和二脚趾中间那条线的延长线上，用食指和中指轻轻按下去，感受有没有“突突突”的搏动。记得两边都摸一摸，看看搏动的力度、节奏是不是一样，要是一边弱一边强，或者根本摸不到，可能血管堵了。 3. 走500米看看腿累不累 平时散步时可以试试：找一段平坦的路，大概500米长，按平时的速度走。要是走着走着，小腿开始酸痛、没力气，必须停下来歇会儿才能好，可能是下肢缺血了，得留意。 4. 仔细看脚的“皮肤状态” 每天洗脚后，擦干脚，好好看看脚的每一处：皮肤有没有发红、发紫，有没有破口，脚后跟、脚掌有没有干裂、掉屑，脚趾甲是不是变厚、发黄。特别是脚趾缝，容易藏脏东西，也容易出问题，一定要扒开看看。 三、专家给糖尿病患者的3个提醒，别做错 - 适当走路有好处，但别过量：每天慢走20-30分钟，能帮脚活血，缓解缺血，但别走太久、太快，免得脚磨破。 - 千万别用热水泡脚！ 很多人喜欢泡脚暖脚，但糖尿病患者脚的感觉不灵敏，水温太高容易烫伤，尤其是泡15分钟以上、水温超过42℃，绝对不能做。 - 脚干别只涂润肤露：涂润肤露只能暂时缓解干燥，解决不了根本问题。糖尿病足的干是因为营养不够，得找医生治，润肤露只能当辅助。 四、真查出糖尿病足？别慌，先搞懂这些 1. 为啥会得糖尿病足？ 主要是两个问题：神经坏了和血管堵了，而且这两个问题会互相加重。有人可能先脚麻，后来才发现供血不好；有人先觉得脚凉，慢慢才开始发麻，每个人情况不一样，所以平时要多观察脚的变化。 2. 病情会怎么发展？ 一开始可能只是脚趾尖有点发黑，像沾了墨汁，要是不管它，黑的地方会慢慢变大，从脚趾蔓延到脚掌，甚至整个脚、小腿都变黑，所以发现一点异常就要去医院。 3. 是不是一定会截肢？ 当然不是！大部分人只要发现得早，及时去医院处理溃疡、控制感染，脚都能保住。只有三种情况可能要截肢：一是脚烂得太厉害，有脓肿、骨头发炎，用了强效消炎药也控制不住，怕感染到全身；二是血管堵得太严重，脚已经大面积坏死，没法通血管，坏死的地方会释放毒素，影响全身；三是脚疼得受不了，吃药、理疗都没用，根本没法睡觉、走路，影响正常生活。 4. 会不会传染给家人？ 完全不会！糖尿病足不是细菌、病毒引起的，是高血糖把神经和血管弄坏了，没有传染源，也不会通过接触、吃饭传染，家人不用怕。 |
