 中央电视台科教频道《健康之路》2019年7月2日节目《二便问题肚腹调》视频和要点文字笔记。主要介绍大便、小便有问题？腹泻、便秘看肚脐就知道等相关内容。 付国兵：北京中医药大学东方医院主任医师。 中医学中的二便指的大便、小便。 中医讲究望、闻、问、切，那么如何根据“看肚脐”来判断您的二便问题呢？ 如果肚脐是横着的一条线，则可能出现便秘的情况，如果肚脐是竖着的一条线，则可能出现腹泻的问题，如果肚脐的里面发白，说明体内有寒气，易腹泻。 大横穴治便秘 大横穴有温中散寒、通经活络的作用。便秘的人，在左侧的大横穴附近能够摸到硬结，刺激该穴位有帮助排便的效果。 人乳头垂直向下划线，与肚脐水平线的交点就是大横穴，两侧各一。 按摩大横穴的方法：先以一手按住穴位另一手辅助，用力往腰部方向点，感到抵抗力后再往下抠，按摩3~5次即可，不能刺激过强。 天枢穴治腹泻 天枢穴是胃经的穴位，也是大肠经的募穴。天枢穴在腹中部，距脐中两寸，左右各一。点揉天枢穴可以起到缓解腹泻的作用。 点揉天枢穴的方法：拇指按住穴位用力向下点，感到抵抗力后慢慢揉一分钟左右即可。 中极穴治小便失禁 针对人群：小便失禁的老年人，产后盆底肌受到损伤导致尿失禁的女性，由于前列腺增生问题而导致尿频的男性。 中极穴位于肚脐下四寸，是膀胱经的募穴。膀胱是人体内储存小便的部位。除此之外，影响小便的部位还有肾。 中医认为肾有司开阖的作用。如果肾气充盈，尿液排泄也就正常。如果肾气不足，则容易出现尿失禁的问题。 通过腹诊判断肾气是否充盈 摸温度 中脘穴温度低，则脾胃虚 关元穴，中极穴温度低，则肾虚。 摸硬度 手摸中极穴的手感与触摸鼻子时，硬度相似则为正常，如手感像触摸嘴唇，则可能是肾气虚。 点揉中极穴治疗尿失禁 练习提肛帮助预防尿失禁 提肛的好处：预防痔疮、前列腺疾病、尿失禁。 仙人揉腹养生操 据记载，雍正年间一位姓方的养生大家创立了仙人揉腹的方法。专家将其简化成四个动作，一起来学习一下吧~ 找对重要穴位，坚持按摩缓解二便尴尬，您学会了吗？ |
