 中央电视台科教频道《健康之路》2019年7月1日节目《身体上的顺气开关》视频和要点文字笔记。主要介绍胁肋胀痛、憋、闷、喘？“顺气开关”一按立竿见影，疏通肝经找期门穴，疏通胆经按章门穴，疏通肺经揉云门穴，调节全身之气擦膻中穴等相关内容。 付国兵：北京中医药大学东方医院主任医师。 心情不畅，憋、闷、喘？气不顺，危害大！神奇的顺气开关按一按，立竿见影，简单易行。 疏通肝、胆经——期门穴、章门穴 情绪不舒畅导致肝气不疏，肝经、胆经淤堵是引起胁肋胀痛的主要原因，时间长了容易出现重大问题。 胸腹部藏着人体的五脏六腑，通过有效的按揉手法，可缓解气郁的症状。 期门穴是肝经的募穴，按揉期门穴感到疼痛提示肝气不舒。 找穴：乳头下两个肋间隙为期门穴，按揉时要看是否有筋结和疼痛。 按揉时有疼痛但没有筋结、条索状异物感，说明刚刚生过气，导致肝气郁滞； 按揉时没有疼痛但有条索状异物感，则是常年累月的肝气不舒所致。 知识点 募穴，五脏六腑反应点。如果脏腑经络不通畅，不舒适首先会反映在此点。 章门穴是胆经的募穴，在肘尖所对应的位置。 筋结不太明显的情况下，稍微用力在期门到章门区域搓揉2分钟即可； 有筋结的情况下，需要用中指在穴位处适当用力地搓揉，把筋结打开，让心情恢复舒畅。 疏通肺经——云门穴 肺经不通往往表现为常常会出现胸闷气短、咳嗽、气喘的症状，感冒后，余邪未清引起的咳嗽，可以按揉云门穴来缓解。 云门穴是肺经募穴，按揉云门穴可以疏通肺经，是调理肺经的重要穴位。 找穴：锁骨下，肩膀前的位置是云门穴。 推拿方法 推 两手左右交替，各一分钟； 捏 云门穴上的皮肤捏一捏； 拿 腋窝下大面积拿，拇指点按在云门穴上。 捏法与拿法有区别！捏的是皮肤，拿的是肌肉，拿的力度更大一些。 拿捏云门穴有缓解乳腺增生的作用，左右各两分钟，如触摸有结节，可以把结节揉开，促进乳腺的供血。 调节全身之气——膻中穴 人体的经络四通八达，如果经络有堵塞、气郁，相应的部位或脏器就会有所反应。 一个动作判断你是否气郁了 大拇指指侧放在胸前上下摩擦，触感与摸锁骨相同即为正常，如疼痛则说明身体有气郁。 胸前的膻中穴是宗气的聚集地，宗气通过肺浮布全身，营养五脏六腑和四肢百骸，支持身体各器官的正常运行，若宗气积在胸前就会影响身体功能。 找穴：两乳头连线中点即为膻中穴。 用拇指的偏锋用合适的力度上下擦揉，每次5分钟左右，可缓解气郁的症状。 在擦揉时建议隔一层衣服进行，避免给皮肤带来不适和伤害。 擦按膻中穴感觉疼痛是气郁的表现，膻中穴出现条索可能提示心脏有问题。当胸闷气短、心情不舒畅时，可以刺激膻中穴来缓解胸廓周围的不适症状。 |
