 中央电视台科教频道《健康之路》2019年7月3日节目《夏季烦恼找源头》（上）视频和要点文字笔记。主要介绍脾虚的表现，健胃荞麦饮、心气虚、脾气虚、肺气虚的表现，艾灸、穴位贴敷治脾虚等相关内容。 李志刚：北京中医药大学主任医师。 每到夏季一身病！失眠、胃口不好、空调病通通找上门！怎么办？问题究竟出在哪？ 原穴 《黄帝内经》认为“五脏有疾，应取之十二原”，原穴是人体元气、元真聚集的地方，刺激原穴可以补五脏虚。 01、没胃口、食欲不振 中医认为脾主运化，喜燥恶湿。长夏暑热，湿气重，容易导致脾气虚弱，造成脾胃功能下降。 脾虚的表现：食欲不振、身体困倦、容易腹泻。 脾虚找“太白穴” 脾虚找“太白穴”，太白穴是足太阴脾经的原穴，可以补脾虚。 找穴：足大趾第一跖趾关节后下方，赤白肉际凹陷处。 按摩方法：每日起床前或睡前，用拇指的指腹，旋转按揉太白穴每次按揉5-10分钟，可缓解食欲不振的症状。 艾灸太白穴治疗脾虚效果更好。生姜捣汁，敷在太白穴上，再取艾绒搓捻成米粒大小的艾炷每次灸3~5壮，每天坚持即可。 姜有温中散寒、宽胸止呕的作用，配合艾灸，热气入太白穴通行十二经，温阳补气。 注意：艾灸需小心操作，防止烫伤。 健胃荞麦饮
荞麦有宽肠下气、调和气机的作用，取荞麦5克，黄芪15克，一同放在600毫升保温杯里闷十分钟可制成健胃荞麦饮。 坚持喝健胃荞麦饮可以健脾益胃，缓解夏季食欲不振的症状。 02、“空调病” 空调病就是因为长期吹空调，风、寒入侵人体引起的风寒感冒。 肺气虚时，通过人体皮肤、鼻、口腔起到的卫外功能就会下降，难以抵抗外邪，从而引起反复发作的“空调病”。 肺气虚的表现：容易感冒、爱出虚汗、少气懒言、咳嗽气喘。 脾气虚找太渊穴、尺泽穴 太渊穴既是气血汇集的地方，又是脉会，同时还是肺经的原穴，搭配肺经合穴尺泽穴，可治疗肺气虚、预防感冒。 太渊穴 找穴：手腕稍屈曲，腕横纹桡动脉波动处就是太渊穴。 尺泽穴 找穴：肘横纹与肱二头肌桡侧缘的交汇处就是尺泽穴。 按摩方法：取艾条点燃，顺手太阴肺经方向从太渊穴缓慢灸到尺泽穴，在尺泽穴处停留感觉到温热，再返回太渊穴。反复艾灸20分钟左右，直到整个前臂都感觉温热。 玉屏风散对肺气虚引起的易感冒、轻微咳嗽或者白痰、自汗、流鼻涕、打喷嚏有很好的疗效。 玉屏风散配鼻咽丸，坚持吃2-3个月，对治疗肺气虚引起的过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕有很好的作用。 03、夏季失眠 五行学认为心气通于夏，夏季容易引起心气虚，导致失眠、胸闷、气短、情绪烦躁。 心气虚的主要表现：夏天不爱睡觉、失眠、多梦、焦虑、恐惧、胸闷气短、心悸、心慌。 心气虚找“神门穴” 神门穴是手少阴心经的原穴，有补益心气的作用，刺激神门穴不但能治疗神志的问题，而且还治疗心脏方面的问题。 找穴：将手腕屈起，在腕横纹尺侧腕屈肌健的桡侧缘，靠近里边可找到用拇指掐到的小窝处，就是神门穴。 按摩方法：刺激神门穴可以采用掐揉的方法， 睡前用拇指的指甲、指腹掐揉神门穴，有补益心气的作用，对神志、精神方面的问题有很好的治疗效果。 穴位贴敷治脾虚 睡前，取安神定志丸，搓揉成黄豆粒大小的圆球放在神门穴上，然后用胶布将其固定，可以辅助治疗心气虚引起的失眠症、恐惧症、焦虑。 |
