2025年7月19日北京卫视节目文字笔记。北京医院骨科张耀南为您带来的《小心伤害膝盖的错误姿势》。 膝盖老是咯吱响，到底咋回事啊？你那膝盖最近还行不？ 跟大伙儿说个超简单的自查法子，就能知道自己膝盖现在啥情况！ 关节里的润滑液对关节好坏可太重要了！不过人一上年纪，这润滑液慢慢就少了。那咋能让它多攒点，好好护着咱们的膝盖呢？ 早上醒了别急着下床，先把睡着的关节润滑液叫醒；白天要动的时候，也先让润滑液活跃起来！具体该咋做呢？ 有个观众演示上台阶，看着挺正常，其实动作里藏着伤膝盖的坑呢！给你们说说不上膝盖的上楼姿势！ 要是一条腿受伤了，上下楼梯该咋弄才好？ 好多人用拐杖都用错了，这是为啥呢？ 想靠护膝保护膝盖，这么做真的管用吗？ 张耀南——北京医院骨科：周二全天、周四上午专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
