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肥胖警惕营养不良 减肥就吃五种食物

2019-1-9 11:22| 发布者: 田园网| 查看: 1162| 评论: 0

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冬瓜

冬瓜为零脂肪含量营养价值非常高的食物,其中碳水化合物含量以及热量都较低,清炒冬瓜或煲汤食用不仅能减肥,还有很好的美容护肤的功效。

苦瓜

苦瓜清热解毒,是夏季减肥的理想食物。其有着维生素C含量高,热量与脂肪含量低的特点,有利于清除肠道中毒素与废物的清除。除此之外,食用苦瓜还嫩有效抑制食欲,尤其适合想要减肥的人食用。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素,能有效降低活性氧的活动,同时还能预防癌症。另外,西红柿中含富含大量维生素K,女性朋友经常食用西红柿,可有效防治骨质疏松。

土豆

土豆的热量含量较低,食用之后会使人会快产生饱腹感,因此是女性减肥必吃的食物。同时女性食用土豆还能延缓衰老。

韭菜

韭菜有着低热量的特点。不易使人长胖。另外,韭菜中富含的纤维素还能刺激肠壁,促进肠道中毒素和垃圾的排出,改善便秘,从而达到减肥的功效。

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