 2014年8月29日科教频道cctv10《健康之路》节目要点笔记，主题是《妙招解便秘(下)》。节目请到的嘉宾是丁曙晴。主要介绍枳归通肠液，自己在家如何灌肠，药敷肚脐缓解便秘，八髎穴的位置等相关内容（节目要点笔记）。 丁曙晴：中医世家第十代传人、南京市中医院教授。 缓解便秘的神奇饮料：香蕉皮煮水。香蕉皮也是一味很好的中药，机能缓解排便困难还能降血压。 山药是很好的助排便的食材，即补气又滋阴。红薯适合喝水少、吃菜少、缺乏膳食纤维缺乏的便秘患者。
山药怎么吃能缓解排便困难？蒸熟？炒熟？榨汁？ 正确答案是：山药榨汁能缓解排便困难。山药榨汁后熬稠后加蜂蜜能缓解排便困难，还可以补充水分，一举两得。早上空腹饮用通便效果最好。 体质虚弱的老年人可以使用灌肠器。医圣张仲景就曾经用蜂蜜来灌肠为患者治疗便秘-蜜煎导方。体质弱的人不宜使用开塞露。 专家推荐灌肠液-枳归通肠液，煎煮成200毫升灌肠即可。
何嘉博士现场演示自己在家如何灌肠：药汁不能超过200毫升，且需要晾凉使用。病人左侧卧摆好体位，膝盖尽量往胸口蜷，把药液倒入袋子里挂起来，在导管前端抹上食用油，插入肝门15厘米后慢慢灌入，速度不能太快，5分钟的时间比较合适。建议灌肠7-10天观察效果，灌肠也不是可以天天进行的，且婴幼儿不建议灌肠。 并不是所有人都适合灌肠，尿失禁的患者、肛门松弛的患者不适合灌肠。 专家现场演示：药敷肚脐缓解便秘-将枳归通肠液里的三味药磨成粉贴敷即可，用电吹风哄哄能让药效更好的吸收。适合肛门松弛的患者。 从上到下按摩八髎穴或者用电吹风吹吹八髎穴可以缓解便秘。
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