健康有道20140318视频笔记:刘纳讲女人养颜佳品,玫瑰,玫瑰花茶,玫瑰酱,芡实

玫瑰还有滋阴护肾、护心利脾、延缓衰老的功效。

玫瑰还有调节“三高”的作用

自配花草茶：玫瑰花干+枸杞+大枣+西洋参片

自制玫瑰酱：鲜玫瑰花晾干后用蜂蜜或白砂糖腌制捣碎；密封后冷藏即可。

芡实就是鸡头米，被称为女人的不老米；分南芡和北芡；是药食两用的食材。

芡实有健脾、补肾壮筋骨的作用；老年人应该多吃芡实。