 中央电视台科教频道《健康之路》2018年6月25日节目《肠道需要排毒吗》视频和要点笔记。 医学上并不存在宿便的概念，人体产生的粪便基本能当天排干净，最多有少量残留。只有偶发性便秘可服用泻药，长期吃泻药治疗便秘会对肠道的神经系统造成严重的损害，而排毒保健品中大多含有刺激性泻药成分。少吃油腻有利于肠道健康，油腻的食物会造成大便黏腻，少吃油腻可以减少肠道疾病的发生。 人一次排便不一定就能一次排干净，如果没有吃饭还是有便便排出并不能说明就是宿便。正常人24小时排出，便秘的人2-3天都会排出。 中医认为毒是造成身体疾病的邪气。 出现了便秘、排便困难选择用泻药无可厚非，但是并不是所有的便秘都需要采取这种方法。只有偶发性便秘可服用泻药，长期服用泻药易导致肠道变黑。结肠黑变病肠癌的发生几率比正常人高很多。 长期吃泻药的危害：服用刺激肠道蠕动（刺激性泻药）的泻药，会产生严重药物依赖性，药物的用量会越来越大，甚至损伤肠壁末梢神经和肌肉组织，由功能性病变发展为难以治疗的器质性便秘（顽固性便秘）。 排毒养颜的胶囊要仔细看说明书，大黄、芒硝、番泻叶、芦荟决明子都属于泻药。排毒保健品中大多数都含有刺激性泻药成分。 多喝水并不能清洗肠道。肠道有自洁功能，如果喝过多的水会增加心脏、肾脏负担。
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