 湖北卫视20171103饮食养生汇节目《饮茶有方保健康》视频和要点笔记。主要介绍如何健康喝茶？不同种类茶的养生特点等相关内容。 刘世刚：中国中医科学院广安门医院副主任医师。 中国茶文化博大精深，炎炎夏日，喝一碗茶能让人神清气爽，您知道怎么喝茶最养生吗？ 不同种类茶的养生特点 茶叶主要分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、乌龙茶、黑茶六大类，每种茶的特点不同。 绿茶是不发酵茶，性质偏凉，有清热、明目、抗辐射、降血脂、利尿消肿等等功效，适合容易上火的人喝，但是脾胃虚寒的人需要慎用。 红茶属于发酵茶，红茶偏温，有温胃、降脂的功效，适合脾胃虚寒的人群。 乌龙茶是半发酵茶，降脂、减肥功效最强，还可以预防龋齿、抗皮肤过敏。 白茶偏凉，可保肝护肝、明目、降糖，但是脾胃虚寒者慎用。 黄茶因为多了闷黄的工艺，会产生大量的消化酶，能够助消化。 黑茶开胃消食，有降血脂、软化血管的功效。 如何健康喝茶？ 红茶可以温胃，早饭后喝一点红茶有助于脾胃的消化和运行，那么在上午的九十点钟，或者下午的两三点钟，这个时候我们需要一个充沛的精力去工作，所有的这些茶里边绿茶的提神的功效是最好的。 老年人睡眠不太好，喝茶以后容易影响睡眠，晚饭吃了一些油腻的东西，我们可以少量喝一点黑茶，像普洱茶，我们沏得淡一点，有助于消化，又不影响睡眠。 古代有个传说，就是神农尝百草，他一日遇72毒，最后喝茶解之，所以茶有一定解药的作用，所以我们吃药的时候，不要用茶水来吃药。此外隔夜茶不要喝，也不要喝浓茶、不要空腹喝茶等等。 |
