 2017年4月18日贵州卫视医生开讲节目《失眠怎么办》视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴圣贤。主要介绍失眠哪些方法管用，失眠的类型，茯苓的功效，茯苓安神汤的这种方法等相关内容。 中医认为阴阳不能平衡会影响人的睡眠。睡眠不足会影响血脂、血糖。偶尔失眠可以喝杯牛奶，但是对于长期失眠的是喝牛奶是没有效果。 安眠药物对严重失眠患者效果会逐渐降低，而且会产生依赖性。 失眠的类型：入睡困难、早醒、睡眠质量差、多梦。 入睡困难是失眠中相对严重的一类情况。 茯苓自古以来就是养生保健品，具有美容养颜的作用，针对眩晕、心慌、失眠、咳痰、胃部不适、小便不利都有作用。茯苓长期服用有安魂、养神、延年的功效。但是茯苓缓解失眠用量必须要大，一般都是50克以上。 中医认为痰阻经络 使体内阴阳不能相通从而导致失眠。 50克茯苓加水大火熬开，文火煮半小时后睡前顿服，可缓解失眠症状，针对痰阻经络的失眠患者具体用法用量请遵医嘱。 吴圣贤治疗失眠经验方-茯苓安神汤：茯苓（利水化痰）、苡仁（清热化湿）、半夏（燥湿化痰）、敲碎的炒枣仁（安神）。茯苓安神汤非常适用于痰阻经络造成的失眠症状。阴虚燥热的人群不宜服用。具体用法用量请遵医嘱。 想要用茯苓治疗失眠，茯苓的用量必须打，现在的茯苓饼中茯苓含量非常少，因此茯苓饼对缓解失眠没有作用。想要用茯苓饼治疗失眠茯苓的量必须达到50克。 赤小豆1.5公斤和浮小麦1公斤炒热至40多度导入盆中，光脚踩豆运动，坚持15-20分钟可以缓解失眠。 |
