 央视《健康之路》2017年3月7日节目《女人养生暖当先（上）》视频全集和要点笔记，主要介绍女人如何变得又暖又美丽？中医暖身有妙招，锁阳暖身茶，自制暖胃醋泡姜等相关内容。 吴向红：中国中医科学院广安门医院妇科主任医师。 为什么女孩这么怕冷？ 有好多女孩子都会被妈妈逼着在冬天穿得像个棉球一样，可是穿得已经不少了，手还是冰凉冰凉的。而有的男生冰天雪地里穿一件短袖还是跟一个小火炉一样暖和。真是让女生们心里很不平衡啊。 可是女性怕冷的确是有先天的因素，女性属阴，男性属阳，所以女性由于阳虚会比较怕冷。但是不仅仅怕冷，阳虚可能导致胸痹，甚至会危机生命。
不可不看的“保暖秘笈” 1.运动。俗话说“动则生阳”，不论是跳广场舞还是做其他的一些运动，都有利于我们身体发热，但是运动也要适量，如果大汗淋漓，那么阳气就会随着汗外泄。 2.茶饮。今天给大家推荐的茶饮由三种食材组成：龙眼、桑葚还有锁阳。龙眼我们大家都比较熟知，是补益身体的。而锁阳，听名字就带有阳字，应该是有助于阳气生发的。事实上，它是一种寄生在别的植物上的生物，有补肾阳的效果。而桑葚则是偏阴性的，加入它是为了让茶饮阴阳平衡。 具体用料：锁阳和干龙眼15克，桑葚十颗左右。锁阳可先放入锅中烧开再加入饮品之中。 3.砭石。将砭石放入正常温度的热水中，待吸收热量以后，将其放到我们腿部的委中穴、血海穴、梁丘穴等位置。 4.醋泡姜。很多女孩子为了减肥会吃一些苦寒的药，这对我们的胃其实伤害很大。醋泡姜则可以温中散寒，促进消化。要制作醋泡姜的话，先把生姜切片晾干，如果胃寒比较严重，记得把姜皮去掉。如果是小嫩姜，搁点盐包裹上保鲜膜，腌8-10小时，使姜脱水。然后把姜放到老陈醋中，密封好以后泡一个星期，即可食用了，泡的时间也不能太久哦。 |
