首先，这是一种较为常见的迹象。很多患者在得知患上肿瘤之后，睡眠质量就直线下降。由于疾病本身或放化疗等因素的影响，使他们睡眠质量低下，甚至出现难以入睡、多梦易醒等失眠状况，严重影响了体力的恢复。 其次，要解决肿瘤患者睡眠不足这种情况。患者应坚持有规律的作息时间，尽量将大部分的睡眠休息时间放在夜晚，白天即使精力不够，也应提倡短时睡眠，不宜睡得太久。午睡一般控制在半个钟到一个钟头左右，下午3时过后尽量不要再睡。 最后，如果晚上真的难以入睡，则可以尝试别的方法改善情况。比如食疗，中医认为莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。 除了以上的要点以外，肿瘤患者日常应该放松心情，家人应该为其营造出舒适的氛围。需要服用的药物尽量在睡前1小时先服，睡前还要避免饱食或是兴奋过度，尤其是对难入睡者，喝浓茶或咖啡会影响睡眠质量。 |
