1、良好心态面对压力 健康的心态是健康生活和健康身体的奠基。在日常生活中，人们可能会过度地注意生理健康，而忽略了心理健康。其实健康的心理也是非常重要的，不论是在疾病预防还是疾病治疗、术后护理过程中，乐观开朗的情绪都是可以让很多事情事半功倍的。 2、作息规律，劳逸结合 现代白领不规律的作息导致了人们长期处于亚健康状态，过多的应酬和熬夜使得原本就不规律的休息时间被压缩到了七小时、六小时，甚至更少。长期不规律作息让人们的神经抑制得不到缓解，小病小灾就容易在体内渐渐积聚成亚健康状态。 3、加强体育锻炼 如今白领一族经常在办公室久坐，落下了许多“职业病”，下班后又急于休息，使得人们生活中很少有放松的运动时间，加剧身体的亚健康状态。 4、定期体检 定期检查有益于让疾病提早被发现，从而杜绝疾病严重化的可能性。早预防、早治疗不仅是对自己身体的负责，更是对家人的负责。单位每年会组织体检，如果有空暇的人其实自己也可以去定期检查一次哦。 |
