夏季就是秀身材的季节,为了身材好看,每一个人都拼死拼活的。看着自己一堆肥肉,真是恨不得把它吃掉!夏天可是减肥的好时机,绝对不可以放过,而且还能让你边吃边瘦!下面就推荐几个专属夏天的减肥食谱。 凉拌芹菜 1.将西芹的叶子摘去,洗净。 2.将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。 3.将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮,切段,装盘撒上食盐少许 芹菜不仅是减肥的法宝,还是养生的法宝!含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。 草莓酸奶 1.将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。 2.加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。 夏季草莓盛产,怎么放过,而且还是减肥的好东西,每天早餐,配上一杯草莓牛奶,真是怎么吃都不怕发胖! 红豆薏米汤 1.先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜。 2.然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开。 3.然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右。 4.再开火,煮半个小时就OK了。 薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体哦。 |