2025年1月2日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《冬季五步护心法》。首都医科大学附属北京安贞医院急诊危重症中心王喜福主任医师教您五步护心法,有效护心,远离危险,保持健康。 冬日锻炼有门道,稍不留意 “心” 受伤 不当的锻炼模式,可能会让心脏 “很受伤”。 气候的变化往往会使心血管疾病的发病风险显著上升!患有冠心病的人群,尤其是北方的患者,在天气急剧变化时,应尽量减少外出活动,切实做好保暖措施。冬季心梗的死亡率相较于夏季,竟增加了 11% 之多。 在寒冷的季节,不少人热衷于蒸桑拿或者泡热水澡,以此来驱散寒意、放松身体,这些方式确实能促进皮肤排泄,加速血液循环与新陈代谢,但并非适用于所有人。比如冠心病患者,一旦出汗过多,就可能导致血液黏稠度增大、血流速度减缓、血压降低,进而增加血栓形成的几率,最终诱发心肌梗死。 那么,冬天冠心病患者在蒸桑拿时需要留意哪些要点呢? 首先,蒸桑拿时要带上水,并及时补充水分;其次,最好有家人或朋友在旁陪伴;再者,不提倡在高温环境中长时间逗留;还有,天气寒冷时,应饮用温水。 食多动少隐患大,心梗随时来敲门 冬季该如何合理饮食以抵御严寒,这可是门大学问! 冬季里,人们往往会不自觉地摄入过多食物,而运动量却大幅减少,此时尤其要格外留意,那些高脂肪、高胆固醇的食物极有可能致使血脂升高,进而加大血栓形成的风险。 专家建议,应减少高脂肪食物的摄取量,可以选择像板栗、山药这类热量较高且富含纤维的食物。 室外寒冷,老年人不妨增加室内的活动量,比如使用跑步机进行锻炼,或者做做老年体操。 冬季用药有诀窍,心梗预防见成效 冬季服药,既要确保药物的疗效,又要防范副作用的产生。就拿阿司匹林来说,务必在餐前服用,以防损伤胃黏膜。 冬季呵护心脏需要综合考量多方面因素,冠心病患者要做到合理用药,并定期与医生沟通交流,依据病情适时调整药物剂量。例如,部分冠心病患者血管堵塞程度达到 60%,但尚未达到手术指标,在气温骤降之时,就需要积极与医生沟通,确认是否需要调整用药方案。倘若在气温急剧下降时未能及时调整药物,这类患者就极易诱发心梗,甚至导致猝死。 此外,掌握诸如刮痧、拔罐等传统中医药方法,也能够辅助降低血压。 牢记此歌有大用,心梗急救不发懵 当心脏骤停突发时,究竟该如何正确实施急救呢? 心梗猝死的黄金抢救时间仅有 4 - 6 分钟。 倘若无法在这宝贵的黄金抢救时间内,对心梗猝死患者展开专业救治,将会导致不可逆的脑组织死亡。下面这首歌,旨在通过简单易懂、便于学习的方式,引导大家进行有效的专业心肺复苏操作,或许在关键时刻能成为挽救生命的关键所在。 标签: |