2024 年 8 月 29 日，中央广播电视总台科教频道的《健康之路》为观众带来精彩绝伦的《五官的爱与不爱（上）》。节目深入揭秘眼睛、耳朵、牙齿那些不为人知的小秘密，为大家传授呵护五官健康的宝贵方法。 一、眼睛：娇贵而脆弱的心灵之窗 眼睛，无疑是一个极为娇贵的器官。在当今数字化时代，人们长时间盯着电子屏幕，这无疑给眼睛带来了巨大的负担。长时间看电子屏幕，会引发视疲劳，这种疲劳不仅会对视力造成不良影响，还有可能诱发干眼症，让眼睛干涩不适。 那么，如何缓解视疲劳呢？其一，当使用电子产品达到 20 分钟时，应立即向 20 英尺（约 6 米）之外远眺，且持续时间至少为 20 秒。其二，进行 10 至 15 分钟的热敷，这能够有效促进睑板腺的分泌，增强泪腺功能以及眼部的循环功能，让眼睛重焕活力。 此外，眼睛还特别怕晒。眼睛的晶体极其娇嫩，若长时间暴露在太阳光下，受到紫外线的刺激，很可能损伤角膜，进而引发白内障，严重时甚至会导致失明等可怕后果。专家温馨提示，在强光环境下，一定要佩戴墨镜保护眼睛。比如前往高原地区时，务必戴上墨镜；滑雪时，护目镜也是必不可少的装备。 二、耳朵：功能多样却需小心呵护 耳朵的感知范围十分全面，它不仅具有听觉功能，还能感知平衡、维持身体的平衡状态。然而，过大的噪声却会给耳朵带来严重的伤害。噪声会直接损伤内耳的毛细胞，造成噪声性的听力损伤。而且，在噪声环境中待的时间越长、噪声的响度越大，对耳朵造成的损伤就越难以逆转，甚至可能导致噪声性耳聋。 专家指出，在 85 分贝的噪声环境中超过 2 小时，就有可能造成不可逆的听力损伤。因此，若长时间处于噪声环境下，应佩戴防护耳塞，为耳朵提供有效的保护。 同时，掏耳朵其实并无必要。耳朵的外耳道具有自洁功能，通过说话、咀嚼等刺激中耳肌的动作，耵聍（耳屎）有可能会自行掉落、排出。频繁掏耳不仅无法把耳朵掏干净，反而还有可能引起炎症，导致自洁功能下降。专家强调，耳屎具有抗菌和防护作用，不建议频繁掏耳朵。 另外，耳朵还会 “闹情绪”。耳朵产生耳鸣与压力和情绪密切相关，当压力过大时，就会对听觉系统产生不良影响。专家提醒，压力过大有可能导致突发性耳聋，一旦听力出现异常，应在两周内尽快就诊，以免延误病情。 三、牙齿：坚固背后的脆弱与呵护 牙齿是人体中最坚硬的器官，通常每个人拥有 28 至 32 颗牙齿。然而，很多人在日常生活中并不注重牙齿的保护，往往等到牙齿出现严重症状时才去就诊。这样不仅会导致病情恶化，增加治疗难度，还会使治疗费用大幅增加。 牙齿清洁不到位，是造成牙齿损伤的最主要原因。无论是否进食，细菌都会在短时间内附着在牙齿表面。如果不及时清洁牙齿，就可能引发牙龈出血、口腔异味、龋齿、牙周炎等各种问题。那么，如何正确清洁牙齿呢？保持良好的口腔卫生习惯至关重要，每天按时刷牙，使用正确的刷牙方法，定期进行口腔检查和清洁，都是保护牙齿的有效措施。 |
