中央广播电视总台科教频道2024 年 7 月 23 日《健康之路》节目《通调经络来祛火》。在炎炎夏日，许多人饱受上火的困扰，频繁出现长口疮、心情烦躁、失眠多梦等问题。其实，从中医的角度来看，这些症状大多是心经有火所致。 今天，中国中医科学院针灸医院副院长、主任医师周宇，为我们带来了通调经络、清心去火的有效方法。 一、中医五行理论与夏日上火症状 中医五行理论中，心对应的是火。在炎热的夏季，气温升高，热邪肆虐，人们容易出现心烦、失眠、口舌生疮等症状，这是由于热犯心包所引发的。此时，我们可以通过刺激手少阴心经和手厥阴心包经上的穴位，来达到清心、去火、安神的目的。 二、针刺五输穴，轻松祛火止痛 夏季的高温，加上人们对小龙虾、烧烤等辛辣油腻食物的偏爱，使得体内热毒极易被激发。在这种内外因素的共同作用下，人体会出现一系列上火症状，如口舌生疮、舌上生有红热的芒刺，触碰时疼痛异常，还有口苦、口疮、口气不佳等。 五输穴是分布在人体十二条正经上的一类穴位，每条经脉各有五个特定穴位，分别是井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴，全身总计六十个。刺激这些穴位，能够有效治疗热证，起到去火、止痛、改善咳喘等作用。 当出现咽喉疼痛、上火、口舌生疮等问题时，我们可以借助放血针点刺心包经上的井穴，为病邪开辟一条“出路”，从而实现快速治疗的效果。此外，刺激荥穴——劳宫穴和井穴——中冲穴，也能够快速缓解相关症状。 中冲穴：位于双手中指指尖。操作时，一只手采用放血方式，另一只手用指尖进行掐揉。 劳宫穴：先虚握拳，其位于中指对应的位置。我们可以通过握拳刺激或双手交替按揉的方式进行，每次 3 - 5 分钟，早晚各一次。 三、推揉内关穴，告别胸闷气短 在夏季高温环境下，人们常常会感到心烦、胸闷。这一方面与心火旺盛有关，另一方面也与阴液不足脱不了干系。此时，火热之邪容易侵袭人体，灼伤经脉，影响心气的正常运行，导致心气瘀滞，时间一长，瘀滞又会化热。 内关穴作为手厥阴心包经上的重要穴位，具有清心除烦、安神定志的功效，同时也是一个络穴——阴维穴，能够通阴维脉，维持体内阴液与心火的平衡。 我们可以通过按摩或针灸内关穴，调节心火与阴液的平衡，缓解因心火旺盛导致的心烦、胸闷等不适症状，达到清心火、安神的效果。 内关穴的取穴方法如下：首先屈肘，使手掌朝上，将食指、中指、无名指并拢，放在手腕的横纹上，位于手腕横纹上方两肌腱之间的位置，便是内关穴。 使用内关穴时，采用逆经脉推揉的泻法，每天推揉 5 - 10 分钟，双手可交替进行。 四、巧用神门穴，解决夏日睡眠难题 夏季的高温环境容易对人体的植物神经系统产生影响，使人产生烦躁与不安的情绪。在中医理论中，夏季属“火”，火热之邪盛行会扰动心神，导致心神不宁、虚火上扰、睡眠质量下降等虚烦症状。 神门穴是心经上的重要穴位，具有清心去火、安神定志、引导心火回归本元以及理气解郁的功效。刺激神门穴，能够有效缓解夏季火热之邪对心神的不良影响，帮助我们恢复心灵的平静，改善睡眠质量，实现身心的和谐与健康。 心经上的神门穴，位于手掌朝上时，无名指和小指之间的掌缝，纵向顺下画线与腕横纹的交点处。耳朵上的神门穴，则位于耳甲上的三角窝，有小凹陷的地方。 使用神门穴时，可以将揿针轻轻按压在穴位上，贴 1 - 2 天，每天下午按揉 1 - 2 次。心经上的神门穴需取用两侧，耳朵上的神门穴取用一侧即可。 |
