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《健康之路》鲁艺,暑湿,解毒护肤方,夏季止痢方,夏日清热饮,清肝明目饮

2024-6-23 11:54| 发布者: 田园网| 查看: 378| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年6月23日节目《好好过夏天(中)》文字笔记,盛夏时节,草木茂盛,四种夏日时令草药药食同源用法多,巧妙搭配助您解决暑湿烦恼。

鲁艺:北京中医药大学教授。

小小马齿苋止痒 止痢效果好

马齿苋是一种药食两用的植物,利用它清热解毒的作用,可治疗夏天的很多皮肤问题,如皮肤过敏、湿疹等;马齿苋凉血止血、止痢的功效,可用于治疗下焦,如肠道郁热、湿热导致的腹泻、腹痛、里急后重以及赤白脓血便等症状。 

单独使用马齿苋:将50-100克鲜马齿苋捣成糊状,或用30克干马齿苋煮水后敷在皮肤上,能改善皮肤红、肿、痒等问题。

夏日解毒护肤方:马齿苋(干品30克)+苦参(10克)苦参能清热燥湿,与马齿苋搭配煮水后敷在患处,能起到止痒的作用。

夏季止痢方:马齿苋+仙鹤草+败酱草此方不仅有止泻作用,还能改善腹泻导致的身体虚弱、乏力。败酱草能清热利湿、破瘀排脓、止痢;仙鹤草又叫脱力草,可以用来凉血止血、补虚。

专家提示:马齿苋性寒,不建议脾胃虚寒的人食用。

清爽过夏天薄荷来帮忙

薄荷中含有挥发油,具有特殊的芳香,能起到提神效果,是夏日必备佳品。夏天用薄荷,能改善风热感冒、咽喉肿痛、头脑不清等问题。

夏日清热饮:薄荷(2克,后下)+金银花(3克)+牛蒡子(5克)风热感冒有恶寒轻、发热重、嗓子肿痛、口干口渴的特点。金银花能清热解毒、疏散风热;牛蒡子有疏散风热、利咽散结、解毒消肿的功效。二者搭配薄荷制成茶饮,能缓解由于上火或风热感冒引起的嗓子肿痛。

夏日清肝明目饮:薄荷(3克)+菊花(3克)+枸杞(5克)+甘草(5克)薄荷有疏肝解郁的作用,如果近期上火或是眼睛干涩症状比较明显时,可以用夏日清肝明目饮。

藿香解暑湿味浓别担心

用藿香祛暑,适用于受寒、脾胃有湿邪所导致的暑湿感冒,类似于胃肠感冒,出现拉肚子、恶心、水土不服、发烧等症状。

夏日化湿开胃饮:藿香(2克)+苏叶(3克)+砂仁(3克)如果出现暑湿感冒,且接受不了藿香正气水的味道,可以用夏日化湿开胃饮进行治疗。

藿香和苏叶可以用来解表寒,砂仁能化湿和胃,改善呕吐、腹泻、恶心等症状。

荷叶巧搭配解暑又清火

如果夏天水分摄入减少,出汗多时,容易出现上火,甚至是小便短赤、疼痛等情况,可以利用荷叶清热解暑,利尿消肿的作用进行治疗。

夏日清暑饮:荷叶(3克)+竹叶(3克)+生甘草(5克)竹叶入心经,可用来清热除烦、渗湿利尿;甘草清热解毒、生津。二者与荷叶搭配煮茶,能起到清暑、利尿的作用。

小贴士:荷叶还有降脂的作用,可以与山楂、决明子搭配使用。

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