北京卫视2024年2月11日养生堂《龙光焕发,健康同行（2）调肝顺气旺龙年》文字笔记。 春节期间聚餐忙，减肥减脂就成了艰巨的任务，主持人杜海涛带着他的年度关键词“减肥一直在路上”，和涛儿妈一起，来到《养生堂》寻找答案：为什么努力运动节食减脂了，自己还是忽胖忽瘦的？国家级名老中医黄力主任从祖国医学的角度，给出了减脂的关键——疏肝健脾，因为只有肝气条达，才能使人体运化代谢的能力恢复正常，不仅可以巩固大家的减肥减脂成果，还能稳定血压。 “时光运输机”带来从未走远的南北年味儿，从如今火出圈的东北冻梨，到湖南菜里少不了的紫苏、辣椒，里面藏着什么健康讲究？对调肝顺气预防高血压是否也有作用呢？ 搓澡是无法忽视的东北特色，“脚都”是湖南长沙的坊间诨名，这一南一北的生活习俗，从头到脚的搓洗按摩，其实都暗含着养生的智慧。如果配合上关键的穴位，梳头大法也能梳理掉过盛的肝火，精心配比的泡脚方更是有助于调肝顺气。那么问题来了，你知道选哪种梳子效果最好吗？ 春节假期不光年轻人熬夜，中老年人也刷着手机打着麻将熬着最深的夜，所谓每到佳节胖三斤，每到佳节最上火。再加上立春节气属肝木旺盛，由此肝阳上亢，肝气郁结，很多人的血压飙升，所以趁立春，疏肝健脾正当时。 海涛和涛儿妈的健身秘密——竟然是第八套广播体操，通过舒展身体可以起到一些调肝顺气的作用，您也可以在家经常做做。 减脂路上避免经历瘦身再复胖，对中老年人来说更重要，很多人是由于肝气郁结、肝阳上亢、脾胃虚弱而出现腹心型肥胖，进而发生高血压。所谓预防更重要，越早主动平稳血压对养生越有意义。黄力主任推荐“不伤膝盖的站桩法”，通过身体动作放松身心，顺畅呼吸，达到疏肝降压的效果。还有能帮助大家预防高血压桑杞清眩方代茶饮，这个组方是黄主任40年临床经验专利方，适用于高血压前期、Ⅰ级高血压，补益肝肾、活血化瘀，临床应用可以降低血压，改善患者临床症状，同时调节心血管危险因素，降低血脂、血糖，保护高血压血管内皮。代茶饮选取了桑杞清眩专利方中重要的四味：桑寄生、枸杞、决明子、丹参，适用于肝阳上亢，肝肾阴虚人群作为高血压的预防。如果是泄泻患者，想服用可加用生姜同服。 【专家出诊信息】黄力——中日友好医院：周一上午国疗门诊、周二上午专家门诊、周二下午特需门诊 备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/l0048gt69om.html 标签: |
