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《养生堂》黄力,龙光焕发,健康同行(2)调肝顺气

2024-2-11 21:04| 发布者: 田园网| 查看: 202| 评论: 0

北京卫视2024年2月11日养生堂《龙光焕发,健康同行(2)调肝顺气旺龙年》文字笔记。

春节期间聚餐忙,减肥减脂就成了艰巨的任务,主持人杜海涛带着他的年度关键词“减肥一直在路上”,和涛儿妈一起,来到《养生堂》寻找答案:为什么努力运动节食减脂了,自己还是忽胖忽瘦的?国家级名老中医黄力主任从祖国医学的角度,给出了减脂的关键——疏肝健脾,因为只有肝气条达,才能使人体运化代谢的能力恢复正常,不仅可以巩固大家的减肥减脂成果,还能稳定血压。

“时光运输机”带来从未走远的南北年味儿,从如今火出圈的东北冻梨,到湖南菜里少不了的紫苏、辣椒,里面藏着什么健康讲究?对调肝顺气预防高血压是否也有作用呢?

搓澡是无法忽视的东北特色,“脚都”是湖南长沙的坊间诨名,这一南一北的生活习俗,从头到脚的搓洗按摩,其实都暗含着养生的智慧。如果配合上关键的穴位,梳头大法也能梳理掉过盛的肝火,精心配比的泡脚方更是有助于调肝顺气。那么问题来了,你知道选哪种梳子效果最好吗?

春节假期不光年轻人熬夜,中老年人也刷着手机打着麻将熬着最深的夜,所谓每到佳节胖三斤,每到佳节最上火。再加上立春节气属肝木旺盛,由此肝阳上亢,肝气郁结,很多人的血压飙升,所以趁立春,疏肝健脾正当时。 海涛和涛儿妈的健身秘密——竟然是第八套广播体操,通过舒展身体可以起到一些调肝顺气的作用,您也可以在家经常做做。

减脂路上避免经历瘦身再复胖,对中老年人来说更重要,很多人是由于肝气郁结、肝阳上亢、脾胃虚弱而出现腹心型肥胖,进而发生高血压。所谓预防更重要,越早主动平稳血压对养生越有意义。黄力主任推荐“不伤膝盖的站桩法”,通过身体动作放松身心,顺畅呼吸,达到疏肝降压的效果。还有能帮助大家预防高血压桑杞清眩方代茶饮,这个组方是黄主任40年临床经验专利方,适用于高血压前期、Ⅰ级高血压,补益肝肾、活血化瘀,临床应用可以降低血压,改善患者临床症状,同时调节心血管危险因素,降低血脂、血糖,保护高血压血管内皮。代茶饮选取了桑杞清眩专利方中重要的四味:桑寄生、枸杞、决明子、丹参,适用于肝阳上亢,肝肾阴虚人群作为高血压的预防。如果是泄泻患者,想服用可加用生姜同服。

【专家出诊信息】黄力——中日友好医院:周一上午国疗门诊、周二上午专家门诊、周二下午特需门诊

备注:突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型(普通、专家或者特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

视频链接:https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/l0048gt69om.html

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