2026年 8 月 11 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《三联疗法祛疼痛3》。上下楼梯过程中若出现膝关节疼痛、发力时伴有酸软感、下蹲与起立动作费力、行走负荷增加后酸胀感持久不消等症状，这些临床信号均提示膝关节可能存在损伤。首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师李树明，将为您系统剖析膝关节疼痛的病理根源，提供具有实操性的中医止痛干预方案，助力您科学、稳健地维护膝关节功能健康。 依据中医经典理论，膝关节为诸筋汇聚之所，故古籍中素有“膝为筋之府”的论述。从解剖学及生理学角度来看，除骨性结构以外的肌肉、筋膜、韧带、肌腱以及关节囊等软组织，在中医学范畴内均可统称为“筋”。 专家特别提示：筋伤是引发膝关节疼痛的核心病理因素。唯有筋脉强健有力，骨骼关节方能获得稳固的支撑与平衡。 第一招：穴位按摩干预 尺泽穴归属于手太阴肺经。中医诊疗遵循“手足相对、上病下治”的取穴原则。手太阴肺经与足太阴脾经在经络循行上互为表里且上下对应，而足太阴脾经恰好循行经过膝关节内侧区域。临床操作建议同时按揉双侧尺泽穴，此法对缓解膝部疼痛具有显著的协同增效作用。 ——穴位按摩：针对膝部疼痛的经络调理方案 第二招：铍针特色治疗 铍针系古代“九针”之一，其针尖设计呈扁平状，具备优异的组织粘连松解能力，能有效降低病变软组织的内部张力。相较于常规毫针（针灸针）治疗，铍针在干预膝骨关节炎（俗称“老寒腿”）方面，往往表现出更高的临床效率与更快的起效速度。 ——铍针治疗：针对膝部疼痛的微创松解疗法 第三招：科学运动与功能锻炼 强化腿部肌群：建议遵循“先松筋、再勾脚、后抬腿”的标准化流程进行锻炼，并需长期坚持。强大的下肢肌群堪称人体的“钢铁护膝”，肌肉力量充沛，膝关节、关节力线及整体生物力学结构方能保持稳固。 激活臀中肌功能：老年群体若在行走时出现躯干左右摇摆（即“鸭步”步态），通常提示臀中肌肌力薄弱。本期节目所演示的针对性训练动作，既能有效增强臀中肌力量，又不会额外增加膝关节的机械负荷。 ——巧运动：针对膝部疼痛的功能康复策略 |
