如何预防心血管疾病？

心血管疾病的预防分为三级预防，一级预防：

1、饮食管理，保持低盐低脂饮食，并注意适当增加钾离子的摄入；

2、规律作息，避免熬夜，尽早戒烟、戒酒；

3、科学运动:建议根据自身情况进行个体化运动，每周进行5次的运动频率，每次至少持续30分钟，运动强度以最大心率（220-年龄）的80%为上限。

4、减轻体重：建议男性腹围＜90cm，女性腹围＜85cm，体重指数＜24kg/m2。

5、保持情绪舒畅：精神紧张（如焦虑、担忧、心理压力、愤怒、恐慌或恐惧等），都会增加心血管疾病患病风险。

二级预防：

针对怀疑有心血管疾病的患者，建议尽快进行筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。因为心血管疾病，早期干预效果远好于不干预或晚期干预。对已经发生心血管疾病的患者，建议尽早、合理、规律用药，并且定期复查。

三级预防：

针对已经发生心血管疾病的患者，进行康复治疗，防治疾病恶化，降低并发症发生率、病死率，从而延长患者寿命。