2020-10-14 15:15| 发布者: 田园网| 查看: 756| 评论: 0
科普:五点支撑法锻炼腰背肌
注意:每次抬起时维持5~10秒,再缓慢放下,休息几秒钟继续抬起,每组10~15次,每天练习2~3组即可。
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