女性朋友们如果想要顺利备孕，如愿怀上健康可爱的宝宝，就一定要让自己的身体气血充足，这是最基本的身体准备。如果女人们气血虚弱，整个人看起来就会毫无活力，平时也会倦怠乏力、面黄肌肉、没有精神、心悸失眠等等，因此，气血虚弱的女性朋友们在平时宜多注意饮食方面的调养，多吃一些补血补气的食物，忌食辛辣、性寒的食物。今日，小编就为各位女性朋友们整理了三款营养的备孕补血养生汤，吃出气血充足。 备孕补血养生汤1：红枣南瓜汤 南瓜是属于性温味甘的蔬菜，它富含胡萝卜素，同时含含有丰富的维生素E，可以帮助女性朋友们补血补气，尤其是在月经期间食用，更能够缓解经期不适、益气补血。红枣是益气生津、滋阴补血、健脾养胃的好食物，而且女性朋友们常吃红枣，还能够活血、散寒、养胃，令气色更加红润，肌肤更加有弹性。 女性朋友们不妨来试试红枣南瓜汤，非常营养补血。准备好新鲜的南瓜和适量的红枣，将南瓜清洗干净，去皮，去瓤，然后切成小块儿，将红枣清洗干净，与切好的南瓜一同放入锅中煮，也可以适当地加入一些红糖调味，煮熟即可食用。 备孕补血养生汤2：当归煮蛋汤 当归具有非常好的补血养血功效，可以令女性朋友们气血充足，今日，就为大家介绍一款当归煮蛋汤。 准备两个生鸡蛋，适量的当归备用，将鸡蛋放入锅中，加水，煮熟，然后将当归稍微清洗一遍，再加水，煮当归，最后放入鸡蛋一起煮，过程中，可以用针将鸡蛋扎几个小孔，方便当归的水可以进入到鸡蛋内部。女性朋友们每周吃一次当归煮蛋汤，可以有效补充气血，令气色红润起来，也更加有利于备孕和生宝宝。 备孕补血养生汤3：枸杞乌鸡汤 乌鸡是补血补气非常强的食物，枸杞也是属于热性的，两者放在一起食用，为女性朋友们补血补气再合适不过了。 可以准备一只乌鸡，适量的枸杞，将乌鸡清洗干净，煮到半熟的状态时，加入适量的枸杞，也可以加入适量的红枣，再煮一会儿即可。由于乌鸡属于非常热性的食物，女性朋友们如果本身就体热，那可以偶尔吃一次就好，以免上火。 |
