禁烟酒 香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。 长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子,记得远离烟酒。 不做夜猫子,有规律地作息 经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡、早起的规律生活。 没事多运动 对于很多人来说,经常锻炼已经成为一种奢望,没时间、没心情、懒得动……总之,有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。 当你坐着超过半个小时就站起来走十分钟,去喝一杯水,去看看窗外的绿树。下班路上走几站路回家,晚饭后散散步,都是很好的运动方式。 |