产后妈妈都需要休息调理，才能更好的恢复。产后坐月子，除了要注意生活上的，饮食上更需要注意。顺产坐月子饮食有很多需要注意的事项，那么究竟顺产坐月子饮食注意事项有哪些呢？ 一、食物要松软、可口，易消化、吸收。 很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 二、少量多餐，宜荤素搭配。 多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。 三、不宜快速进补，以免得不偿失。 产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。 |
