方法一：腹式呼吸法通过横膈活动来增强肺通气量：做法就是：患者将一手放在上腹部，呼气时手随腹部下陷，并稍加压力，吸气时上腹部抗此压力，将腹部徐徐隆起。每日3~5次，每次3分钟。患者在进行腹式呼吸时，在治疗慢性支气管炎疾病时还要注意放松全身肌肉。呼气时，要使腹部下陷，并应避免用力。吸气时要鼓腹，时间要稍比呼气长。每次吸气后不要立即呼气，要稍停片刻。 方法二：慢性支气管炎按摩顺气法当呼吸憋闷不畅时，可自行按摩：可以这样来做：两手交替由一侧肩部从上至下呈斜线抹至另侧肋下角部，每侧做10次。然后用两手部开始沿胸廓自上而下拍10遍，再用两手握空拳，置后背部，呼气时由里向外拍打，同时上身稍前倾。吸气时由外向里拍打，同时挺胸，重拍10次。最后用手掌按于前胸的膻中穴，以正反时针方向按摩各36下。 方法三：步行法可增强体力，以提高吸氧能力，改善身体缺氧状况：患者要注意：先慢步行走，其速度以不引起气促、气短为宜。行走时挺直胸膛，配合呼吸训练，可采用4步1吸气、6步l呼气，每天1~2次。坚持1~2周后，可改为走跑交替，如慢跑30秒，走30秒，以后逐步增加慢跑时间，缩短行走时间，以至全部慢跑。锻炼时间从每次5分钟开始，逐步可增加至每次10~15分钟。锻炼强度以仅出现轻度气短为度。此法需长期坚持1年或以上方能取得明显效果。 |
