 1.节食减肥 这个方法相信很多人都用过，当然也会发现这种方法减肥后很容易反弹。这是因为当摄入的能量不足时，基础代谢率就会降低，而且减下来的大部分是体内的水分，而不是身上的赘肉。所以，一旦恢复正常饮食，就很容易反弹。 2.减肥食品单一 有许多食物也能够帮助减肥，很多人也会选取其中的一种作为减肥食物，只吃一种食物，热量很少，瘦下来会很快。但是这也会导致身体缺乏其他营养，长此以往，新陈代谢也会愈来愈低。就算瘦了，只要一正常吃饭，体重又会回来的。 3.穿“紧身衣”减肥 许多人认为穿紧身衣，不仅能让身材看起来更加苗条，还有助于减肥。其实这只会增加被包裹身体部位的流汗程度而已，汗水中是没有脂肪的。更重要的是，如果长期穿束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，时间久了，一旦脱下紧身衣，肌肉会变得松弛，并没有达到减肥的效果。 |
