高血压降压茶有哪些 菊花茶：每次取甘菊3克，开水冲泡代茶饮，每日3次。 山楂茶：取鲜嫩山楂果1～2枚，用开水冲泡，代茶频饮。荷叶茶：取鲜荷叶半张，洗净切碎，水煎代茶饮。 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮。首乌茶：取制首乌20～30克，加水适量煎煮30分钟，待温度适宜时，代茶频饮，每天1剂。 葛根茶：取葛根30克，洗净、切成薄片，水煎代茶饮。 莲子心茶：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。 如果能同时配合头部按摩法、足部按摩法，效果更佳。 头部按摩法：于每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟；两手虎口相对分开放在耳上发际处，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力；两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈部时，两手手指交叉以掌根挤压。 足部按摩法：经常用手掌摩擦脚心，具有健肾、理气、益智、交通心肾的功效。 钾有降低血压的作用，高血压患者在执行低钠饮食的同时，也该多吃些含钾丰富的蔬菜。可增加降压效果，钾对心肌细胞还有保护作用。富含高钾、低钠的食物有豆类（黄豆、青豆、黑豆、毛豆、蚕豆等），玉米、马铃薯、芋头、竹笋、荸荠、苋菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜、黄瓜、甜瓜等。这些食物既能补钾又能限钠，故最适合高血压患者食用。 |
