食谱一、苦瓜猪肉汤 原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。 制法： 1、首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟。 2、然后再用温水把它洗干净；接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。 3、待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。 功效： 1、苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用。 2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。 3、猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的美容效果。 食谱二、蜜盐菠萝饮 原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。 制法： 1、首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状。 2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。 功效： 1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。 2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。 3、与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。 食谱三、珠玉二宝粥 材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。 制作： 1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状。 2、然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。 3、再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。 功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。 食谱四、补血美颜粥 原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。 制作： 1、将米淘净，用水浸泡。 2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥 3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功效： 1、此粥活血行气，补养气血之功效。 2、女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。 |
