是不是总是羡慕荧屏上精致的瓜子脸，却只能望洋兴叹？瘦脸瑜伽能够帮助紧致肌肤，去除脸部浮肿，塑造瓜子脸型，效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸！ 脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统解除！只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。 小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。 1。 双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。 2。 边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。 3。 一边吐气一边恢复正脸。 4。 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。 5。 一边吸气一边将头抬起。 脸部线条通过全身骨骼调整！ 下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。 1。 仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。 2。 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。 **插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。 |
