5种方法教你4个月变身比基尼美女

计划好时间

熟话说“宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井”，提早开始夏天的减肥计划会对成功实现减肥目标有很大的帮助，一旦确定了目标，就开始按照计划的时间一步一步实施，4个月的时间会让减肥步骤更好控制。你每周只需减掉两斤就够了，这样既安全又健康，而且减肥的速度越慢，反弹的可能性就越小呢。

分阶段制定目标

相信谁都不喜欢太严苛的节食计划，但你也一定不希望突然到来的比基尼季节让你措手不及，制定阶段性的目标不仅能让你更好地坚持下去，还能让你更轻松追踪完成进度，以便实现最终目标。比如你是个跑步锻炼爱好者，你就可以分阶段制定跑步目标。