那么男生所理解的肉感是什么样的呢? 根据小编对身边男生的理解,应该是肥肉都在它该待的地方,也就是高耸的胸部、水蛇腰、手臂和大腿弹性手感好,也可以总结为两个字,性感! 说白了,是不是微胖不重要,重要的是你的肉得长在该长的地方,像小肚腩、小粗腿等还是要好好减的。而且微胖的身材减肥是最简单了,只要做好下面这几点就可以咯。 1、提高基础代谢率 提高基础代谢这点是真的非常重要的。新陈代谢慢,瘦的就比较慢,身材也会原地打转。而对于微胖的人来说,最重要的是将自己的基础代谢提高起来,从而加速脂肪的分解。 2、调整饮食结构 之所以说微胖的身材很好减是因为这类人皮凝视吃的也不是很多,只是一些饮食上的小细节没有注意到,才导致我们迟迟没有瘦下去。所以日常可以把精制的大米换成粗粮,在饭前先喝一杯水或者是喝碗汤,这样可以让你的饱腹感更加强烈。 3、消除水肿 水肿也是胖,水肿会让人看起来胖不止一圈,所以有时候我们看起来胖胖的不一定是脂肪,也有可能是水肿。因此,我们需要注意下,我们的日常饮食是不是吃的太咸了。重口味饮食很有可能导致水肿加重,所以日常要调整下自己的饮食,让自己尽量保持清淡。 |