王叔叔的母亲今年84岁，是一个有着近20年的“糖龄”的老糖尿病患者了。最近一段时间，王叔叔发现母亲特别爱睡觉，每天差不多都要睡13~16个小时。再一测餐后2小时血糖，居然高达28.8毫摩尔/升。吓了一跳，赶紧把母亲送进医院。 当自己睡眠规律明显改变，一定要及时监测血糖水平，若异常升高，要尽快到医院治疗。通常情况下，老年人正常的睡眠时间应为6~8小时，少于6小时或多于8小时，不但血糖会升高，突发心脑血管疾病的风险也会随之增加，甚至有猝死的风险。 若老人夜间失眠或睡眠质量不佳，早晨起来的空腹血糖就会升高。这是因为，老人夜间睡眠少，就会使交感神经异常兴奋，导致血糖值飙升。建议长期失眠的老人及时就诊，并在医生的指导下服用安眠药或褪黑素等保健品，以促进睡眠。若失眠不是很严重，可以在睡前喝一杯牛奶，也能起到安神的作用。如有条件，可以在睡前1小时做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等。 睡眠时间过多可能是由5个原因导致的。第一，血糖异常。无论血糖过低还是过高，都会让人有疲劳感。每天睡觉超过10小时的糖尿病患者，最好加强血糖监测次数，建议早晨空腹、三餐后2小时及晚上睡前都要各测一次血糖。第二，脑梗死。血糖过高可能会造成脑梗死，其前期表现有嗜睡、说话含糊不清等，最好到医院做一个全面的脑部检查。第三，血脂异常。有的嗜睡糖尿病患者空腹血脂正常，但餐后的甘油三酯和胆固醇水平却异常升高。第四，颈动脉斑块。颈动脉狭窄会导致脑供血不足，引起大脑缺血、缺氧，患者表现为嗜睡。第五，甲状腺功能减退。很多上了年纪的人容易出现甲状腺功能减退，在排除了前4个原因后，建议到医院抽血检查。 为平稳血糖，这里有3个建议 第一，养成定时、定点作息的好习惯。给自己制订一个作息时间表，并严格执行，每天定点睡觉和起床。 第二，中午休息15~20分钟。若糖尿病患者中午感觉非常疲乏，可能是早餐摄入了过多碳水化合物，建议早餐多吃一些水果、蔬菜等，少吃主食。 第三，多吃蛋白质类食物，如豆腐、瘦肉、鸡蛋等。 出现作息异常一定要及时就医。一些嗜睡的糖尿病患者由于清醒的时间少，会感到非常饥饿，饮食量容易增加，令血糖升高。而血糖升高后，疲劳感更甚，更加睡不醒，长此以往，造成恶性循环。 糖尿病是以持续高血糖为其基本生化特征的一种综合病症。中国目前糖尿病患病人数达1.13亿，居世界第一，每天新增糖尿病人超过一万六千人次，而且越来越年轻化。更为严重的是在微血管及大血管病变基础上产生的多种糖尿病血管并发症已成为糖尿病致死致残的主要原因。
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