- 《健康之路》卢玮,释放压力,缓解疼痛,促进睡眠,调节血压,关节活动度
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2025年7月4日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《小运动解决大麻烦(中)》视频全集和要点笔记。广场舞的好处真是不少呢！跟着欢快的音乐跳跳舞，再和一起跳舞的人聊聊天，既能释放压力，又能让心情变好。像跳 ...
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2025-7-4 10:48
- 《健康之路》卢玮,踢毽子,跳绳,燃脂减重,热量消耗
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2025年7月3日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《小运动解决大麻烦(上)》视频全集和要点笔记。运动医学与康复学院北京体育大学卢玮副教授指出，踢毽子和跳绳作为两种简便易行的运动方式，对不同人群有着显著 ...
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2025-7-3 11:40
- 《健康之路》何伟明,肾阴虚,肾阳虚,祛湿瘀,肾气不足,湿瘀,湿热,穴位外敷
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2025年7月2日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《补肾先要祛湿瘀》视频全集和要点笔记。很多人觉得自己肾虚就盲目吃补品，结果发现没啥效果，甚至身体更不舒服了。其实补肾是有讲究的，得找准方法。今天就跟 ...
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2025-7-2 11:51
- 《健康之路》王晓军,膝盖疼痛,传统运动疗法,股四头肌,腘绳肌,膝关节平衡能力
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2025年7月1日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《传统功法祛疼痛 4》视频全集和要点笔记。不少人都被膝盖疼困扰过，像蹲不下去、站不稳容易晃这些问题很常见。北京体育大学中国武术学院的王晓军教授带来了一 ...
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2025-7-1 11:30
- 《健康之路》王晓军,腰痛,腰部自测方法,俯卧背伸测试,弯腰测试,旋转测试,传统运动疗法
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2025年6月30日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《传统功法祛疼痛 3》视频全集和要点笔记。每天长时间坐着不动、腰部肌肉没劲儿、腰部血液循环不好，会引发非特异性下腰痛。北京体育大学中国武术学院的王晓 ...
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2025-6-30 10:21
- 《健康之路》王晓军,肩部疼痛,肩部内旋受限,肩部外展受限,传统运动疗法,肩部功能测试
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2025年6月29日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《传统功法祛疼痛 2》视频全集和要点笔记。感觉肩膀像，胳膊往前、往后转都困难？，北京体育大学的王晓军教授分享了一套传统锻炼法，缓解肩膀酸痛。三个简 ...
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2025-6-29 12:54
- 《健康之路》王晓军,不良姿势,脖子不适,颈部疼痛,颈部僵硬,转头受限
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2025年6月28日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《传统功法祛疼痛 1》视频全集和要点笔记。不少人总是低头玩手机、看电脑，平时姿势还不端正，时间一长，脖子就开始闹意见，轻则酸胀难受，重则疼得厉害。要 ...
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2025-6-28 12:35
- 《健康之路》田昕,夏日养生,食欲不振,潮热盗汗,失眠多梦,气虚,阴虚,血虚
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2025年6月27日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用鲜药解夏急（下）》视频全集和要点笔记。夏天一到，天气又湿又热，不少人都被各种健康问题困扰。没胃口吃不下饭、晚上睡觉出汗、翻来覆去睡不着，这些 ...
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2025-6-27 12:18
- 《健康之路》田昕,夏日养生,湿热,贪凉,胃痛,口舌生疮,尿痛,鲜药
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2025年6月26日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用鲜药解夏急（中）》视频全集和要点笔记。一到夏天，天气又湿又热，让人难受得不行。不少人贪图凉快，结果惹出一堆健康麻烦，像胃痛、嘴巴长溃疡、小便 ...
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2025-6-26 12:00
- 《健康之路》田昕,夏日养生,湿热,鲜药应用,内热,暑湿侵袭,湿毒外溢
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2025年6月25日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用鲜药解夏急（上）》视频全集和要点笔记。夏天到了，潮湿闷热的天气让人浑身难受，还容易招惹口干舌燥、头晕头沉、湿疹痱子等小毛病。别着急！北京中医 ...
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2025-6-25 11:53
- 《健康之路》胡世云,范玖炘,夏季养生,粥品,清热解暑,祛湿利水
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2025年6月24日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《一碗小粥好过夏》视频全集和要点笔记。广东省中医院的胡世云主任医师携手大厨范玖炘，教大家通过喝养生粥来清爽度夏。夏天喝粥有啥好处？夏季容易出汗，会 ...
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2025-6-24 13:48
- 《健康之路》代金刚,翟双庆,范玖炘,夏至,养阳,隔姜灸,荷花,养生功法
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2025年6月23日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《跟着节气来养生・夏至（下）》视频全集和要点笔记。夏天养生就是 “养阳”，我们身边就有不少养生好帮手，生姜，荷花，搭配上简单的养生小妙招，舒舒服服过 ...
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2025-6-23 12:55
- 《健康之路》韩非,翟双庆,范玖炘,夏至养生面,面码,配菜,酱料,中医价值
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2025年6月22日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《跟着节气来养生・夏至（上）》视频全集和要点笔记。老辈人常说 “冬至饺子夏至面”，其实夏至吃面可有不少养生学问呢！尤其是面里的配菜、调料和面条种类， ...
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2025-6-22 10:18
- 《健康之路》张其成,鲁艺,夏至养生,心火旺,口舌生疮,失眠多梦,脾气急躁,热邪
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2025年6月21日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《说文解字话节气・夏至》视频全集和要点笔记。一到夏至很多人会被心火旺盛找上门，嘴巴里长溃疡、晚上翻来覆去睡不着，脾气也变得急躁。北京中医药大学的张 ...
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2025-6-21 13:05
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《养生堂》刘宝利,脾肾阳虚,膜性肾病,早期,未病先防,
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