养生导读：秋季天气干燥，皮肤容易缺水，导致出现各种皮肤问题。美容养颜是女人必做的功课，那么吃什么能美容养颜，对抗秋季皮肤问题呢？下面就一起来看看美容养颜的食物吧。! {' X8 ~( _" S% E9 f
6 e- ^; [& u8 q
秋季吃什么美容养颜# q- I( R$ {' C% g
& n1 O+ I. C# ]
1、吃些富含软骨素食物5 b8 q0 Y8 p+ H& ~4 D: \
' U; M; e. U* D
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。9 F! s% l( ^- {0 I$ \: w" ?; o3 P
, a" L$ } b* ] F0 g, M) P 真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。. S$ l4 p+ F) n! {' {1 C# g
7 h3 J8 X: C# G- \' z 2、吃些富含核酸的食物6 N7 }8 x$ N5 {# v3 Y
4 z5 H8 |$ d9 _3 l% h
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
& ~5 e- z' b: w1 X5 ?, o& E6 I3 Q$ {研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
4 H. P1 a8 R4 ` o$ t7 q c
: q* m% _9 N; V) T9 @
秋季吃什么美容养颜
. F4 @0 R! g6 a
3、吃些富含碱性的食物
' R. z& D1 }" p- k+ G3 J/ V7 w: o7 C z4 Q( [4 A8 |; J. e3 D$ \
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。; ~ P/ A: c! H4 s7 n, |- Z
; n& q5 F% b6 l$ z$ l( f- x2 ]7 `4 l 研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
+ l. Z6 m2 t, p% M1 t* W x9 r1 q# m" v0 O }
4、吃富含胶原蛋白的食物2 {, `0 D7 P5 u1 \ Y/ y, x
8 g0 [9 Y: v. B 例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。
: @) `8 | a9 k+ Y2 Z6 U9 R/ x8 s" [
6 {: m" G8 w+ c 特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。2 w* U) x8 |9 H& \, S6 J& ?* w
- R) U% J4 A6 E2 f0 v/ \9 H. r6 l5 \( j) N! \
|
|
