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4 N1 e2 q& g$ O! u" m# h* ^ 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？! I3 e5 k* D5 L
) G; [; l2 b7 y2 D7 q 冬季进补前要先健脾胃% f) O, U$ A8 u6 ?9 j4 @
& {, w5 C2 p& t Y( k& ?" o 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。4 x' M& t7 ^- _; N! e" X' x% T
Y2 m2 g/ F0 E' Y) j 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
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豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。2 n$ V1 c' `; _6 X) S/ o5 ^# M
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一、黑 豆) W7 ]2 e5 X: K7 o
9 Y, H6 X* }9 [: }5 v 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。6 D. o0 a! A0 L$ V* ^/ }
1 Z# S7 [* K# k. R) Z- M# y( _ 二、红 豆; b4 B! V8 e( a& Q
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冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！$ t& `7 s2 v% P& `5 E) D8 L8 k X
$ Z/ z v% \# n2 p0 T# v 三、黄 豆8 ~& W" {6 `7 }* o6 g. y4 f/ o
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黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
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" e) Z7 p& s& `* a 四、绿 豆; X' I7 H6 m: N
. A$ o9 k: h% v* T 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
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五、豌 豆4 X$ _1 y: S6 b
* u$ P. o# F' ]; w' y/ l2 P6 G 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
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; ]; Q; R5 E8 r$ _/ l 六、扁 豆' M! _$ _5 P' u/ u& P
/ B1 f9 E6 G+ R' J {, b; W 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
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