' Y3 }2 _6 E6 L: C+ M7 f; ~. z1 T6 \2 `# p, x, I/ t+ S; {2 n0 F# G
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
3 X8 A3 G: a0 W! {) Q
: r+ a7 i0 N0 h; P! L 冬季进补前要先健脾胃& G6 U8 _6 R& [; q d* H# e
6 T/ p5 H. P3 R' {6 ?
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。 z4 l5 i5 B+ \+ A* j
6 y. { E) z; Z
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血% O2 O+ D6 W4 } c! n
. i; {; L0 l8 H0 j7 J D* c! M4 E8 r8 P 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
6 W0 W3 R; `9 u8 i+ O& J" c1 |
# V( a9 M1 g2 F 一、黑 豆/ f8 `( C" W8 ~, f0 ^
! ]: }5 j1 a- r$ b
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。0 o/ x z5 m4 G% V
" j* f! V1 [3 s4 W9 n 二、红 豆
3 w, D5 d' q/ j6 r+ Q2 d: M
/ Z N: Z2 X) d* o/ q5 R" | 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！9 b+ z" ^7 k6 q4 Z" z$ f `
8 X) z4 l) A& K8 r+ g# [4 @& |+ c 三、黄 豆
+ B; F/ j! C4 q) z6 u6 _1 m
j0 s7 h' x& D* E& {" J 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。7 N1 c" \7 h' e7 L* K- }
9 o# {- x' C5 m" z% ^1 I3 r& J
四、绿 豆& V _. K M# P; M- ~
) a" v6 n8 z' s 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。) ?' E: t: Q. j& r/ \
2 {6 `8 j) G; I! D
五、豌 豆
9 o- H( P, Z+ K4 G8 q9 z8 ?
, P) R9 S* F3 B1 _ 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。8 Y B1 E5 \1 u1 w
4 H1 }/ t4 o {, _2 O7 `- I# ~
六、扁 豆) u: b) V6 Z$ }
9 W4 H$ N7 B* u6 {( l* N 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。* |" T; A8 f: p$ b8 X
|
|
