. F" m5 F7 L* P F r& M; n: x% Y2 O/ Q/ \
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？' y& [* H3 W* A( P% r# I
, E. R0 t1 g5 ~: B 冬季进补前要先健脾胃% N( m) F. D* V; ?5 s. l1 I, a
+ J/ c2 T O* w U& f9 Y0 j( ~ 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
& D0 t0 |4 a* |8 G0 y+ C" s. }2 p0 y' `
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
$ o* d5 h% M7 G- K$ i8 g9 ?+ b) X$ v" U* Q- v8 d. F3 l+ M
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。% E7 T. ?; {5 L# k" W7 ~# h
7 x) k7 M) Y# `4 q( K9 r3 Q& @0 ` 一、黑 豆
: Y. F! ?# \2 B) \4 z% g) C+ r% b
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
7 _% X ^/ t, y
4 s5 L+ w, n8 K! ~5 q* Z( t- l, p, }$ c 二、红 豆9 Q3 r5 W) B! s( c
j0 c! w! \' y; L: a: W+ e% t7 e 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
$ t2 n6 y9 R" j% |
& p; N$ H+ Y! ]$ \* {# ^0 F* l( ] 三、黄 豆+ v& v" h! d9 `' `' N+ h
! \5 u1 | T( O/ z" q, |+ [ 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
* U$ i) M+ B7 a- {$ N* b) k* W. N5 ]# y) ~0 h; Y) i
四、绿 豆: } a1 d, S4 o+ L7 }8 y
( [; e) ^, T: Y: v8 ^; v 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
$ |& K7 H; A1 U6 {) M1 V9 ]+ ]- Y2 i: Y% n) K
五、豌 豆' w0 X# g' c8 i0 T% L4 V
) p6 z; y- a; b5 R
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。6 p a# J6 F2 v8 n) a N* H
_; R w' E0 Y$ q8 A
六、扁 豆
3 N4 |' d: a) X% o: H) p) U0 i( u! Q6 n0 x2 A% A# q1 ~
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。% F) E& d5 Z; w6 Z# k0 J
|
|
