0 U! D4 j F/ P: r
8 {) K- H6 N% V) g2 S3 | 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？! [! ` G6 g' @9 o
4 D4 ^$ [: j# p* _" _
冬季进补前要先健脾胃
7 O. g& i& Z' |* d0 A0 o# F$ x
# Q* o! a0 }: l1 S% Q7 B 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。8 R6 b. U4 h# V$ s% {. O
( _$ @4 y0 [4 l5 q8 Z! j" k8 [ 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
4 M' W3 L/ R% }7 `/ o
, f/ Z( ^3 F6 j7 R z4 Q 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。% l) `2 g3 H# U% f+ }
( h0 w& \. l3 j1 R3 `4 @" W 一、黑 豆
/ @0 [$ `* n; k n1 a: i& G: l1 M( L# A: y6 k& G/ B/ P
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。; u, a3 u! @+ v6 q; t( O9 E# e( ?2 y
$ t: W3 _: G3 y) u' _
二、红 豆
+ n. E' g& Y! y" ]+ B- A4 _ y U# y3 R: R% n* }0 {
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！9 j! P [7 L+ P9 Q2 Y, a9 }1 k. o
6 x! H6 h$ ^$ g4 D7 g/ d8 u
三、黄 豆8 \; x) s& Y0 O; ~* I6 h
) A% k% ~; X/ m4 T( W9 G7 P7 B
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。 t4 {- ]3 S" T T% ^
2 ^) Z/ {3 Q% l( X+ z
四、绿 豆! Q! I% R% _+ l% [0 Y
8 B# Q3 c7 X! d6 Y% b' Y7 r 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
! z& f3 F; F7 V2 l( u( C! x( H
) E/ _$ r9 v9 h2 U7 H% W 五、豌 豆, t" A1 C9 A* O Y/ u3 Y8 n
$ V! { G5 h# ~5 L 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。9 d o0 w- l% P
$ D9 q, W/ r3 @5 G1 c7 A6 t
六、扁 豆0 {2 G4 h1 A2 N4 U9 D0 v3 g
. M2 v. V: d& s. Q9 \) z% @ E- p1 d
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。( K/ ?; Q2 Y l9 e5 {9 _& B! d
|
|
