! B o3 ^- C" p7 \' p+ p$ N N0 s- g+ C( o# H1 t
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
3 q2 l8 O0 H \& x' p; D: p1 Q# \* R% Y( d0 m# C% x- W4 K
冬季进补前要先健脾胃4 [0 S3 W7 u6 W T ^
. c1 |9 _# w) s
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
% V3 t. |/ U$ r9 N; g2 j$ b
7 Y3 i' A2 e+ m 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
, n3 F" Q; E: ~7 u
6 I2 R, I8 l+ R9 k) F/ b' N4 l# G 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
! x" ?' O5 Q/ l T w
* J( y3 `/ ]2 Q8 j- ^ 一、黑 豆
- D* Q" j& i0 d5 M ?, w. j; _- n0 B' |% d+ P
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。) q X+ N- ?- m" L+ @3 J+ [
6 z- e3 `, {7 T 二、红 豆" p$ d* v8 P6 l) E) k/ c J) |3 Y
: e* \+ o4 Q# p" K' K3 @5 i' }
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
% J9 l$ k; U7 f3 s' B A2 n: O6 H' u2 q( u6 {
三、黄 豆
0 ?, n( f @/ F" j' o+ E5 c. n6 @% W% p
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
' }/ T9 r: a( r+ }. n1 f+ A/ i* e9 \, p( M& m9 B7 L$ S
四、绿 豆
( }3 I8 W) X, \! ]4 a; `
5 k, v% X) k9 Q7 O 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
5 K l1 a5 [- _# V3 j" w
. w: C/ n# m; E0 t! t5 H 五、豌 豆
K# u8 F# v3 _/ |5 V( t, h, ~4 S- S {" v- h& L/ J4 r
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。+ e" r0 Z5 L; {1 P+ ^* i2 l! W# l
1 m5 g) t H8 N( e. |
六、扁 豆& v/ D& O" A! x& {
- X- O8 p* Z e0 h+ S0 v2 W0 W
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
) D% V Q" Z! r |
|
