+ a2 @' ~3 o# h9 d7 |
, j6 N5 [( Q5 ^! [) f+ v4 d3 i 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？5 m4 N8 d$ V- }7 K9 O
6 V, G' a- H" {3 z* @" S. ? 冬季进补前要先健脾胃
7 i+ _1 ~1 _5 L1 D
% F. k d' P" ^1 v! Q 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。9 X; a9 Q& s5 d2 K& D
7 N3 @& k& s0 `! X9 G. _+ W6 @* M
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血% X/ y3 z& P: X; @( R y
5 d; l8 L8 M/ ^; f; `& C% n 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
, `8 `4 c, d! f: R j
. q7 K$ ]1 N! u7 d3 d& j! `6 Y E 一、黑 豆( o( h7 u4 ^$ ~5 M" w4 p- z. v
1 h- r7 w$ o* e- }
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。7 l$ k/ a: k! B4 `% k
# l3 j) U _; E7 z+ L
二、红 豆
! q/ ]3 F9 @# i! L7 E( F$ I4 O
8 b$ k1 D6 S0 ?) k$ T, a0 J( ~ 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
1 Z, N4 O6 h, f/ K$ Y6 J
1 R( k& u7 z& k0 w& i- l 三、黄 豆+ y- `* W. f/ ^) P5 G
+ H- S/ T+ f: Q- C0 P( k/ o
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
& b1 v* W0 o' F& v5 j
0 M% O; @: ~- ]2 X9 {3 H) G* N 四、绿 豆" _' o; P& U2 \9 Q* W/ P* q; C+ O
N, j5 }) E. Y' I3 M0 ^6 C 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
( _* O+ l# e/ z4 q- B* I
' W3 ^: i9 I% Y1 x 五、豌 豆
: ~; x2 r( t, U0 `% q! E) e7 s/ d9 k6 f9 e; ^
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。$ R' O. x8 l: Z4 j
4 b- T6 g+ l% W" F: O S! u* W* h
六、扁 豆
7 I# E5 @) k2 ^
8 ^" E) i T9 j 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
- v; W- n- v: r4 Z |
|
