3 Y/ A' H4 {- [7 Q; G2 V" Y, C5 E3 T7 [" J0 F) p, ~
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？4 y5 g8 ^8 B2 n$ w
3 Z" ]7 m" S7 ~* h3 X8 l% p0 m
冬季进补前要先健脾胃
, \9 e- O. X3 [; @& _# x
9 G1 T6 A; m6 Z8 j: u 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。- n9 Q, A8 _/ B7 b5 o4 ?! d* Z
2 E0 O5 }$ K: K# v, E3 u 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
( |8 L9 Q. V8 V
: `5 \' U4 J, c 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
8 T; ]- e1 F' C; ^2 ?2 _ U
, U& r" d8 F1 n6 | 一、黑 豆
; V8 q. U2 c2 h9 M3 K& p a
T' M- X' Q/ _ 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。% N; B- n( P" V
* r8 Q3 p9 [3 e& u4 c9 u 二、红 豆; |7 x% |4 S4 F: U1 A( q
$ _! o( [( G# K1 }, x% i 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！2 k8 U8 j9 W' r2 w+ B y
" C+ S& I: J! [2 G% P
三、黄 豆
7 u- r4 N0 ^* w4 s4 i( p( a9 ^* U, |6 F+ f5 l: @7 U, {
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。6 ~* d4 \2 c7 d/ u1 e0 K
@0 i; ^0 _6 A1 H# U
四、绿 豆
( w; u3 f* N9 X
2 A; p$ k. T/ h! h( m7 \ 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
1 x" X. ~4 R& i2 [+ t
1 A6 R8 v! Z+ s& q* l& j 五、豌 豆& L5 o [" ?( y1 M! u
) @+ B0 u J* ]* Z/ p, h6 W" Q* I 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。0 v- c6 K W% o& d9 t# D5 H6 J
h- l0 G' E, P3 k- i8 O
六、扁 豆2 x! O0 @& x- x. W2 v
3 T7 E& o9 d7 Q: z: R 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。( u. i8 M$ ~, t3 Z$ a' }
|
|
