1 V! I0 m6 _" s" @" t
) L- J4 o* y+ m v3 o( | 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？! O9 g2 G7 I0 w, L" x* n5 e
8 `, d3 b0 c8 K, X4 O4 K3 `) N 冬季进补前要先健脾胃7 L7 y6 p' w$ m. Q9 y
F. [6 X4 o9 c4 b. N7 ] 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。) {6 k+ ^ Z, |) [
) P, ]9 ]! O1 \# F8 f3 } 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血' l5 f% C. y& h6 X3 J
2 s9 d. _( Y0 d: @
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
9 O# g3 W$ L b/ }& |( I5 g
e6 q2 l9 N4 u" L 一、黑 豆
. p" P* a+ l7 S' ~0 C4 U ]/ h( K p2 h, l
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。8 ^' e* r5 e0 q* N) P
" s- u' w3 J- `* `2 l9 N9 i
二、红 豆
7 A C- \% m- [7 |0 \, `0 u( s' x! e2 |5 s" _. J" L: T. @
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
9 A" n& M: R2 d4 K( O7 @9 y3 I2 b4 W) g* s
三、黄 豆
: x1 e* N& S E; ^0 D9 R) x9 l: m* e$ ~5 S2 O2 S0 {9 A
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。+ d. I" ^5 T7 I
" m; W p' j8 F/ J' _; b e& \ 四、绿 豆) Z2 u; u1 r+ L& @
, N8 q+ p" i+ j/ c# d
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。& d7 I8 I3 j4 R4 b1 V, B
+ B9 v a, a2 u; K 五、豌 豆
& H: w% P2 ^7 ^, Z! t: o3 G4 q! s4 H1 y7 V0 s2 G
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。' [( ^2 [, s3 R, D/ @
; K5 h7 a! i& P" \& S$ u% U1 U4 ` 六、扁 豆
# W* }* U: }* l6 N1 y2 N/ Z$ Q& a3 ~6 j( \9 d
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
5 f0 r( X v# u6 E& I% p1 n- A |
|
