! J; E3 D0 k6 ^9 N/ G, ]4 E
" V# |1 F- |- h6 t' V! H$ } 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
Z3 ?9 k2 [! V) |: ?; L- y8 V d- @4 k/ t G, B0 C
冬季进补前要先健脾胃
x2 _1 l% }4 e, _4 g$ x' F e. T* w7 }( K; o3 E- I- f$ D
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
! K5 B L3 N, z5 D c i9 V" X6 ]! \4 ]# K
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血* ?7 C& w/ N9 K
/ o8 u: S5 H7 a7 H' ^3 v$ a
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。2 A& c( R( m' N% F% ~; \5 Q
: |6 e+ C! q7 H) D
一、黑 豆
9 a% E, Y# p, _. \. U' b! y, Y/ z
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
# F5 a- O' }- q5 L) b' K' V, v6 _( P9 P
二、红 豆
$ p7 y! ]0 ~7 e. t1 }6 v0 C6 S0 G* I* W4 ^
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
9 Z$ d4 H$ K) o, ?) E4 U) v. Y
4 A; g: K. W8 r% {. G 三、黄 豆
/ e9 F( t7 u/ r/ v% _! A
6 J7 G! b1 k# \, q 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。9 U6 G/ c, C( c# k% f
1 n) g7 w2 j6 I8 t: C
四、绿 豆4 U/ q4 M" R; R' O% t
+ ?0 F: w' s5 S2 ]
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
. K4 V ^: V ~/ o$ O3 U; S Z: Z2 T& u, a- j( ?
五、豌 豆
2 d, u0 C5 d) j1 k( W3 \# m+ [" J5 v w- D
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。- _& _ ?/ c0 u
8 U# z9 l) Q5 d7 ^ 六、扁 豆
1 k+ Y! {- V. @, W- a: G# c% T |+ X
3 |: y( N% T& [+ ~; W- u+ E1 y 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。* z$ R: }/ ]+ N& ]) g' L6 j
|
|
