) h8 a& d$ F; e- j9 z0 ?1 J
1 }) ]& @. o2 K" u$ E3 u8 H( k% J 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？( W& p! o3 U* ~
& g/ ?$ `2 n) z0 X% C
冬季进补前要先健脾胃
# p" D9 W7 B7 {/ b! M
; r# O2 P- o2 I# ^! { 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。+ n2 f6 h) y% C( X& [8 Y
, C J7 M- I3 g% |2 _; a 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
, |7 Q$ J. ]' ?( Q3 ?# ^4 ^2 |7 I( @! N6 ^7 R- r5 l+ A: j7 S
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。! e/ G4 z; o( K% T$ M
) N, C2 b3 I, @. ^9 [8 @" \ 一、黑 豆* r0 `1 T' T$ z0 G) Y3 P7 @ T
! @, l- m q# F% K2 j0 w- v 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。 n1 i; x. n V/ n& u
K( k' x2 y8 z2 ?2 k& Z. |& t 二、红 豆
8 U3 i2 B# d3 K( y, a6 z
! n( E: S& C8 H 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
B( o0 F: [( S, j3 V, C
9 ]% ]/ Q/ \, Y8 P/ s 三、黄 豆
9 t2 b u: Q* w% F0 M$ s( P- [- e2 Z6 T2 p- w2 _5 K
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
5 B6 c7 ~3 \2 ~, }% Q2 U% y x9 p* y! R( F; P2 v
四、绿 豆0 c) B% ? G2 A; q3 H; R2 c
. a+ Q% E& l1 q: ?
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
& P" ^9 w/ n( z9 r
8 X- i: c% l2 |. @- _) D- B0 Y 五、豌 豆
7 g0 t( j& {& E2 |2 U1 _9 O7 ^ B
5 H7 g, R: q& T$ }8 N9 m+ x 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。) _, x; N9 Z: D2 S) a& E
( s' O% p6 W7 k+ H2 K2 |: Y
六、扁 豆. y5 @/ O; o4 A5 R' U
4 B$ x! q/ C; _* o: R
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。% ^2 n) z' z+ P
|
|
