) x) w# B0 E i* r2 K6 U
, a3 S' H+ O+ q3 n: T2 s2 ^ 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
. S. {! M( A; @7 C' v
/ B" ~: I$ r1 B& S8 } 冬季进补前要先健脾胃; W7 T+ G% L. N
) o* `- N. G. C# Y4 l
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。6 {0 E. b& o# F! K
7 W! U9 X9 S% C# l% d 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血; M6 i, }; U; R" P" R/ y
( u) x6 ~; H# k3 H5 c! e5 J 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
: m2 @0 m% O% E6 {1 c8 o6 d( [! J) E4 d4 R2 m
一、黑 豆7 d9 r! f, Z( G* s- D) O2 q+ K1 X
) O! k' i( M3 p6 `, }' l 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。; O$ W" T/ A" `
N% L( ]4 ^8 a4 i' k" X" B4 { 二、红 豆
$ ]8 \* K% h4 `' d& j9 j7 O, U7 N
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
1 `! g# X/ @8 b, s
6 k- _5 v6 G" k2 u3 Y: h/ v 三、黄 豆
1 N6 z4 {% f2 ^% w B) J3 b
0 a2 ]# r! g" A, P5 y& y6 E 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。: Y. v+ U& a( S9 U
3 ~7 V' x2 O8 s3 }% Y
四、绿 豆1 O5 d" G' {3 R% h# X
& Z: g R. a( D7 z. ^' z0 m 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。$ O% X: e. E+ E9 u
; a# M( I) r8 S 五、豌 豆
; e, R: c) p6 X: ^& U& V" ~+ o8 o8 \" h6 ~. f
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
$ r+ P" s. X+ p1 f9 V: s- F0 t
9 I3 p2 K; S, @ 六、扁 豆
0 y' w' s# b3 C/ H! s9 _
/ M2 p: C( O: k. Z7 s 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
# K3 ?8 f; N1 y+ }" {- A |
|
