) E7 o- o2 N& j2 ^6 g! I* T4 L1 X9 s
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
& \* Z( R, ]8 I! ?; e8 ` q. j7 g# N4 d- h* Z& J
冬季进补前要先健脾胃9 U0 r% j5 w v, q2 A' j% r8 }
6 g, K* E% z, P" \
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。) o. R3 Q$ e. z" k3 o" M* ~+ W
- p2 @3 ?6 k8 c+ j/ |2 E/ X" Q
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血0 k+ v0 Z0 Z# `: ]/ ?
; y. I5 g+ C Y' J 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。; ]# ^9 u0 \% s. H/ }
0 n! }9 c6 C1 d 一、黑 豆
5 C$ D! t5 r2 P, e+ y' n1 u8 [
|5 K7 M! C8 p* d# @ 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。, h2 I1 i, E2 i: ~1 T5 v! o+ s
+ r- @5 I' t7 y) b( q$ A3 g6 C 二、红 豆
O& {/ P$ c) p; S
0 w- g' B; j' K$ I5 S 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
( @4 U. `) U' T% `3 Y
9 i. ]& S: l; ~# f2 C# V1 P 三、黄 豆# r7 q+ ?8 k# Y3 i
: n* K. b$ n; L4 |. \" D) s" q6 P( k
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。0 S8 [' M' L; J4 G Q
; l* k! r: z: I; P' d, n9 O 四、绿 豆
* n5 O6 l' U3 y' |2 G, E: G% J! n2 G. q: B- `: U# q; x
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。6 U7 ~$ ^1 ^4 v& d: h: L* o* |; v" N
3 A+ v$ X1 F8 y5 J, g0 h4 r 五、豌 豆
1 F( d3 h4 k8 x8 `/ G6 J- H
% \# g6 [7 ~+ z0 h 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。( r7 _/ b* I$ K( t$ Q7 b
+ _0 }: t+ q) R, k7 N
六、扁 豆
' Q& ^- T4 ]( M+ X9 { G9 l3 h0 G
; \+ [) h# g$ |% Q 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
/ X4 b) U, `3 p1 @9 V4 |7 c) w+ I |
|
