X$ F* k$ c; P/ U7 C
) b4 X( i8 v1 |% N
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
6 ?! \0 R) ~ H) s0 M z4 ?6 J/ }; Y. q) G6 d
冬季进补前要先健脾胃
. d5 p, N8 N2 a! F1 N( T* n5 n
) N6 J0 ?! [6 a5 M, B 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
- S; S1 R- E1 p
/ I9 P0 ?4 D; P4 t- M% l, g: W8 K 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
: Z+ [" _) E6 G, @: K9 Q$ f# O+ [3 x3 U+ y9 d* i Q+ z3 `- f
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。, I7 w& f( t& [8 L! f& O
" ^" E/ ], m, k" i
一、黑 豆 s' {, m6 R( q R7 A& b- P3 N
, R5 F/ i( k {+ V 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。, l! r1 y3 @: b9 L8 i% s0 {, N
0 g0 C3 |: q) q$ X: |3 m
二、红 豆
/ X2 z! a7 D* h7 O
3 L. Q2 M6 z. I0 Y% J' p 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！9 p- ^4 t7 X6 G1 `2 w
! H+ p' P' S* R- K8 v6 i
三、黄 豆
Z1 e4 X* T5 K+ H) B) @ D* v" J! g: i% m2 O
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。: k$ Y \ ?* I3 v' r) ]# E
! [$ g" p0 o, `
四、绿 豆; `$ W$ S1 h; f# V/ v
; ~% B2 A0 S- q0 P1 E) j0 f 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。, B9 E$ \$ X" \ l/ y
% N9 m6 ], O/ p/ h5 G6 W$ D 五、豌 豆" G0 i* P' i' ]- q7 ], W- d5 A
8 q& e: H. ?: O" H- b; Y/ `& M 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。+ Z. [& `% S2 B/ x' D
4 S: C/ g- \# E1 n
六、扁 豆/ Q1 @0 @$ ~9 B1 L
+ {4 J* Y/ Q1 j' d9 I 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。( G8 L5 d- D6 n' W! O
|
|
