0 c3 n" s, H* [+ f
) N6 T, x/ C# S 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？& G; `( L9 v' f2 N6 \, c8 b
' Y% F: ^8 @6 M# n
冬季进补前要先健脾胃
- q- ]/ q; w1 ^8 N+ p& [7 n9 d7 S( m
- O* Y6 l0 h/ _; V! M 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
4 {- y7 m9 H( W6 G+ R' ^
! o+ e" _+ Y* f0 M7 @$ I 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
$ d( i$ t; V' O: u( e
0 @. v3 W3 y" I 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
4 S. o& l. p+ \2 ^3 S/ Q6 g4 |! i p4 d1 Z
一、黑 豆2 F/ _. C. N, n) M
( P) |6 Z9 h6 M" E5 u& v. i 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
* g+ x4 V1 v a& M. H! w3 c0 f# }2 `, @( e. {+ Q
二、红 豆
+ A$ z' F; }5 [$ }
0 V% h# m5 z# D+ ]* I' t! x7 a 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
0 g2 F6 \7 _* H# ?2 T' s7 v; u, q4 G. k& H% b% I
三、黄 豆0 X1 @% J% }% l% X
6 E# ~, ]& e) ~2 m/ l E 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。6 I& m5 S, G. r+ u
" S, g$ w$ k. u4 a
四、绿 豆
$ ?$ N1 V/ o& n3 r9 B& Q8 |' L( D) j7 U, p8 M+ L7 M2 P
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。, B) u% R& s9 I; Y5 X
" E" B# l" T- I: Q; g9 A
五、豌 豆- V! Y {0 l& e4 g9 r+ C
! T8 Z3 G9 C' l2 T 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
3 A9 Y: \: K) ]6 y+ ?4 y$ A* N. F' H) n' t; O y
六、扁 豆
6 t& y* p+ D5 {. ^7 Q1 X
6 W& d' p- c* k 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
+ \4 s6 g6 u9 p$ b5 K |
|
