, ~+ N: g* _7 h# E4 u( ^
+ T6 b3 s0 P$ m! \8 {! [ 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
$ K R U+ B) k% E( h2 X2 p" a( M1 T! L- w5 B( n# [ l/ J
冬季进补前要先健脾胃2 y4 l7 {3 h5 B% X1 D; |
4 J3 ^3 Z* q$ s" X( l 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
9 _* F( S9 y0 ]3 h0 ~6 z, l; p3 s0 ^" D3 P" d
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血0 e. t# O5 n; E+ }1 {! J( Y
4 e( t3 Z% j i, \6 e' u) {) E
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。- }. `6 l( O- E# `% Z3 m
7 }# H% w6 G' c9 s5 x! O 一、黑 豆
/ k6 B {3 X5 [& X9 l/ S/ v9 V6 i1 x& B/ T/ H
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。) N4 }- \: I% b$ z
, x0 @- v7 _# E) ~6 g 二、红 豆
3 \' _" }- S b5 ^5 }' v
# R, K0 n, t! P8 f5 ` 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
$ ^& N- i1 N: N8 q( i
9 ]% V1 |% q# H' S- ~ 三、黄 豆9 ~& r" D" C% G% q1 S0 h4 {
, c9 a, y2 R0 K8 o" v
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。+ ^( @( x' D. J' L: y5 x% y8 c
" L4 d. H8 K5 M ~6 n
四、绿 豆( Q9 N8 Q7 G3 u1 f3 m) Z1 r! P
' [ w/ S( q5 D8 q6 j& {/ j
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
( U5 b" ]0 i |' H7 @ ^) ?8 E0 e3 H" Y0 u9 }% J* |$ {! Q7 S6 o) W, A! d- E
五、豌 豆
3 r- m+ ]( L7 C9 }
N3 H& J) ?: ] 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。. C" G$ p9 @& P
4 l1 @5 x& w% X
六、扁 豆2 w( [8 s* B& q/ s' ~
" o, x' ^; [: K% |9 ~: X ~* k 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。( p/ J$ E; o2 n/ w
|
|
