; i. p1 C9 L: W B! T8 D
/ P6 F4 {* e8 W! ~4 ?0 I! z8 g& z 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
) T# U9 S+ c5 v7 w* @5 U8 w3 m+ u
冬季进补前要先健脾胃) {% a3 l. q$ O4 h/ D: l" n$ v
% C, S. a! A4 F( r/ I. H9 N 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
( K2 \9 @& T$ y' e1 l1 |; o! R: N" q& ^
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
& q* p; \1 g8 C6 X' Q/ G' N( r5 I( G" y6 _# P
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。' i, E5 S- w+ q8 E1 O4 `( O
- v' N; G9 v3 S" P+ d 一、黑 豆$ A7 l4 o: z! U; b1 f. z
u7 Z8 a2 W" k, D0 U4 S( s2 G2 b 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
! B0 V, M) c8 l* W) B- [9 ~# v" f4 F+ Y
二、红 豆
+ e. ]% P: |6 }/ K- I# x4 f9 x O' y* f1 F- J
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
2 o6 U" l) c. t; y8 U# {, E$ U( F9 E" f. M" _5 t
三、黄 豆. G/ b+ q+ B5 z- a6 Y" W
S& a3 q/ A0 e7 L/ F; P 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。! Z! X, G7 f$ F3 W/ K
- n1 ?" F* Q( j5 d+ p! I
四、绿 豆
2 v& B3 J! ]- K! U6 {& u
: g% U2 N/ G+ }8 d7 j4 K G! t; }0 W 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。) h; Y4 ~5 z+ f5 e# V" C
# w; l+ v; j$ |$ t: r$ R
五、豌 豆
2 `! _) s- m0 j% h i' j$ Y
" K( p+ y, P- o3 y4 u 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
5 I+ C" o8 I. C; q" i' T: ]
: R2 _2 ~, [. M# H/ I/ P) s 六、扁 豆
" Z) Q4 B4 l0 [7 ]% m, o9 p4 |% h2 V9 {" S
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
M9 S) J* W! G C5 j |
|
