1 W+ x! }! Y6 z3 ?9 |+ t. W s 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。% B: ]5 y" r1 v5 ]$ [2 E% E8 T
" z+ B4 g) H% w6 [3 D6 H 掐按中冲穴! D- }. L9 w4 a
按摩穴位防治便秘
! m0 l4 I3 F( i# j
S' A' ]9 M/ U 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。5 k* G" _# R) j C: \ R
" X1 k; q/ o! f$ }) S& x5 P/ B 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。3 {) S- g8 E ?1 j5 d% _* k; c4 G' T
" a; T8 E* O/ o' G) n 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。( ]- g# N2 ^% R2 [' k) V
1 _0 S6 J$ J0 v$ W" _* f 按揉腰肾区
7 X z* Z* A# ?' a/ E' F/ f1 }
& ^2 O! L# T6 D9 Y5 O. Y
按摩穴位防治便秘
4 B9 K% |) Y$ U9 {3 N $ Z4 \8 i8 n* L$ q- _
一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。' i0 ]3 D! ]* S# z% C) W( v
6 L$ A) W; @) \5 W 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。% A) q& g4 V! Z3 ~
% J( H/ s' w" P4 X: ?3 k+ R5 N4 u 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
9 g( t3 z$ k0 U" w% n7 G+ r' \5 g% V4 M' v: U2 d2 \3 R3 @+ f
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
, V5 b$ [ x& x3 g8 k; [$ C |
|
