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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。4 R$ X: H `1 @
2 g; Q* t4 @: m3 K6 U! K1 O3 s! @ 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。0 `( ]1 e0 E& x. m1 m5 t0 r1 L2 J% H6 U
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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) O! L* I `. m# ^9 \: _ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。8 r( J% N4 u: O' ?
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按揉腰肾区% N4 r! I/ a$ f; V2 Q. C- u
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按摩穴位防治便秘
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. Q" D, O D1 |$ O2 G 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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. ~' g$ V* V( A8 x: t* U 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。8 K" a: L2 b/ ?8 k0 R$ x* ~! L B0 N
% u7 p# i* {, Q& e8 O' A' |7 @9 R 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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, S9 G: N( y, H A. C 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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