8 h$ v% p; d( K: g3 T6 s
便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
" q+ m2 L. Q, p* h! j5 Z" Q
3 \" A6 W1 y7 q, Q7 I 掐按中冲穴
/ e" z, a! w* D- @
按摩穴位防治便秘
3 ]: _2 _! f# h; R- y/ n) Q ( b0 g0 n5 f6 S* Q; c, ^8 n
中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。& b7 }. g; w/ u+ ^" K3 i
& S/ \ t5 m5 f) g 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。. R8 }: s) c- h0 x/ I) \' y
7 Z' Y0 V# c# V 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
& Y5 Z8 _# `+ M. L
" Z6 P2 w" B8 a 按揉腰肾区( K' n6 a1 G0 e- ?8 g% l
0 D" ?) P& P5 N, V$ U! _9 r8 ^( ?6 D8 l
按摩穴位防治便秘
7 M: y7 O- n6 N
5 d* Z/ V8 {4 B* Z; O. x5 E 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& U2 @7 B! e2 E
# o/ g% a- c5 [ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。8 i1 |% a& g/ H
" S6 Z: b+ d( ]' ^5 `
平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
. ?7 Y; @) ?, e U; U0 k2 F" l9 d; ^8 Q/ B! A3 F
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
+ q9 ~0 V- K' {" q9 g |
|
