9 s5 m4 k; X3 G R* K 便秘,是人们日常生活中最常见的疾病之一,现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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! m: V" s, e! _! P- [ 掐按中冲穴; P0 o8 [: B: ?/ V
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。* D/ i" z0 s8 ]! k. @5 A
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临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。
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: R7 V. L x$ p; `) ?8 b 此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。% J5 `' V' B* ^3 i/ K
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按揉腰肾区, {. n# E( F6 c, M( w- a1 ]
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按摩穴位防治便秘
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, F6 l, k( C# q3 t) U& z 一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。3 g, @7 p7 [3 |( ?1 g7 n1 P
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中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。# g2 l, Z: m3 N6 Q# c
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平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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