: m8 i: P. v0 x( n! A9 }* y, M 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。. f% i, z7 u4 h0 X# Y& f
$ h0 ?" e8 s l( M 掐按中冲穴1 v" ?6 G3 o7 B: V
按摩穴位防治便秘
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9 m8 o; C9 L1 U0 k/ X& v- Q 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! `3 `# m/ F# h# }. R7 o0 c: N0 q
1 l! _0 ?* Q$ M9 [- s( I6 l 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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O( O1 h/ w3 h$ ~2 h% ^$ C6 u- J 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。7 w# e% ^; H4 K. v3 B
' H# p$ Y7 G; T" h# Z: i 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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6 y: p$ E. u y* k7 q" ]$ k 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。# V3 z r, x1 Y# A2 {
/ K; v( V; p' g 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。# A0 g0 s# g2 t
: S6 L; g# }5 W; M 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。# O2 ^9 [. L* {, k
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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