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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。6 ?6 d7 z L; T4 g# p L
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掐按中冲穴: y' i& p" H- ^) I9 G
按摩穴位防治便秘
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- K: f- v$ D7 U% k 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。( C- B5 A, u: I7 f. p4 Y
! V. o. f( M& i- ]4 i# h' K 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。2 J+ T+ p2 e, {/ K$ Y0 I
- L1 Q ?2 }+ i) P 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。/ C2 K1 L* y7 a5 V
& E- {" _. |3 c3 v6 u% ^ 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。" Y: f8 j- `- S6 B' f! S
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。8 {$ z, A9 y8 W# r& |) @7 ^3 ^
) j, Q1 X. ~( l' }. S 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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