+ w1 w+ g( z1 i 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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. E) I! t9 y( L% o& @: I 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。% A: k9 b! W, e. \0 ^7 x
P* l7 N- K& f 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。, P0 @* k. Y7 ~! s; ^ ], J% ]+ l
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。" r* d% N2 p9 C/ e( q
2 H, _+ H7 d" A( L, ^( I' J; t 按揉腰肾区# q% u! H. }0 Z9 h6 N, ~+ X$ H
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按摩穴位防治便秘
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6 p9 W* M B. n) q) x7 R 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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: Y" ~. m1 ~3 J- C 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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, h; F& M$ u8 E. `9 ?: `9 p3 L 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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0 ~+ T3 M8 X0 I3 | 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松8 A$ u d0 _6 F" M8 X% o
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