. s& m l, u6 s 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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4 C; ] {3 U4 X% Y4 C5 ~. g 掐按中冲穴4 C3 a. _0 S2 \; c" N
按摩穴位防治便秘
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8 S. T4 m5 A* y 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。; |/ s# O# ^. P" w9 t3 _7 A
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。2 T+ `& a5 T2 S$ l9 Z9 ~2 k
+ B3 z/ E' y2 z' ~ 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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( l. s" \0 O* _- y- g' q! u) Z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。, ?2 W% ?5 p- a
* X4 N8 N) j3 E0 T- C; m 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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