; {$ m7 G+ ^: }" X: a
便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
9 T. P0 I0 E; f& b' c. U
. n6 s& n* }6 d, R 掐按中冲穴/ _4 T# e3 J) X% i. V# u
按摩穴位防治便秘
6 S7 E: W; u- x
$ F) U! J/ D1 b: P 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
$ R7 N% ?0 v! n$ G& f- E% C
6 h) X" Y& D5 \8 p* M3 c8 \" P# f 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。+ F# L: W+ L6 S0 o
; x% J# [" ~. f8 I; j 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# _, K4 Y( Q2 Q/ [
3 v( a" H7 e. V b
按揉腰肾区0 O# d% x# Q1 [- _$ g$ g) a
* _: {* {0 a9 K9 u3 Z2 V$ D
按摩穴位防治便秘
r8 ], x1 M. B- V* a # O" h4 z N& X" M" X/ E
一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- l+ ], v- o* {* w/ @9 ^
/ Y; j1 z3 g3 r z7 I4 S
中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
* j0 ^$ t) S4 c) g
/ m- S: Y" z( R: o1 y/ r. U8 d 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
4 T6 A0 u) C! s4 K& N6 k5 K* @! {5 ? r5 w1 M
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
5 ^# F* X5 n* ]) x- J- n |
|
