8 N+ ?4 Q( h8 @" o" V 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。2 w. p4 ^8 u: a8 `, C4 w
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掐按中冲穴6 {3 N' ~7 I t t
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。# d* X& y9 [% m& \2 d' R, ^
" v% j" H2 d( E* u6 S) V1 ` 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。) K/ C( F: A, Z8 ]6 ^4 m
5 \' V, q% c! y' x& ]* _ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。$ i+ B! w/ `8 x+ _+ q
1 Y1 D7 B6 m1 T% p 按揉腰肾区! a/ u5 e. y0 b' V) J; a }- i$ B
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按摩穴位防治便秘
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5 x2 B$ r# R: y$ o3 q; f$ G* H9 w 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- g* I/ B/ a# r" ?) A* _
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。/ L/ m; V! T/ _
6 o @' d: d- N 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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