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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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0 ^4 |& t. C) s* S K9 b 掐按中冲穴( |; S+ u" K# s1 W4 n
按摩穴位防治便秘
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, T( r7 r% i- ]5 [6 A! l 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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, Q* o# n4 x% \0 |4 Z8 a 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 g. Z) W {) L; V7 H. D. B3 S
; e( K2 ?3 E) M/ U 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。$ i3 [* D2 [; a |0 d" c4 |1 \
2 n2 D( F4 F! C) P8 G t, q( _, w 按揉腰肾区5 n5 M+ L6 V, e6 Y+ n
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 A+ f4 k1 z f8 Q9 W, d1 D5 y8 L
+ c* r6 h1 }' v! \8 v, v 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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; v% w& X) J) d/ P) }" J- h9 \# {, \ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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. G6 `5 Z3 y* x5 e 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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