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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。2 D e L6 P' M6 P' H. J5 E
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掐按中冲穴7 }- [8 \( a u1 D
按摩穴位防治便秘
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. z' ~' a( ?+ D7 {+ C$ l' c [ 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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+ s2 L+ C) h1 [ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。; R4 X# |9 Y: @, H" H
1 ~: v% V/ e( i# ^6 f7 p. k 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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) A F/ I7 G7 V) Z/ L 按揉腰肾区" ~' {$ k* e1 |4 w n, a/ o6 f
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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. a3 O' S* s% F( P 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。4 m Y+ S4 ?& \( q
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松, Z' n- U) z0 ^4 C! ~" w
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