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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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3 y2 F# s+ P2 a& C- { 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。) I' v8 S$ O9 a6 f. l2 q7 P: h) x
( |$ \0 y# o5 b) \* O 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。7 d0 P/ n* q! w9 b
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# L+ A; I7 H& c* w& k
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按揉腰肾区# Z5 ]5 q Q0 X4 L
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按摩穴位防治便秘
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0 t/ I5 `4 R: F% G% f9 a$ y) M, k 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松. @8 ]* ?0 F% d0 Q' P+ i# l
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