& b2 n9 N; E6 O: X 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。! ` E0 ~8 O1 e! k% ?8 x
, n+ }: _, |' @$ _' Y6 I4 r 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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$ K5 j; X9 X( e! Y 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。, J |* r. c% j7 X @
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。) l# J: F0 h( a( e; _8 t. t! b
- }. W3 }% F+ M1 s 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。" `6 f f$ E: W6 E: l5 I
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按揉腰肾区1 A a+ i# C' o/ T3 V# n- t& ]
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。 n! e1 X o4 q5 I* ?* `+ {6 ^$ X
8 Q4 k+ k( Z# Q: a- }2 Q( ] 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。) n; w8 B/ _( o! y/ W4 x. y
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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