" l* F$ O; R, Q- d" T$ T 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
6 W7 ~. m4 F/ O6 Q% F( ~: g) f; @/ U, r- K @2 ~3 }
掐按中冲穴/ |+ J" ?+ R% L+ P: f
按摩穴位防治便秘
( n/ D! O/ C0 w4 v& a& m7 _3 b8 E
) V% J ?$ N4 Z# M6 ~- m 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
' A$ K0 y, V8 \$ o0 L' Q) @- z( D, }
临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。1 m' B% U0 @- k
, }# A+ W/ a, D" ]: A( m
此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
! d9 z3 ]5 B9 x2 r: H6 z/ @ G1 [+ v( C2 ~
按揉腰肾区
( b* H9 W- H# c: \, J1 @3 F% V; d8 C4 ]& o+ L3 p K. K
按摩穴位防治便秘
3 u! T" a! ?, ~: X, T/ |
) q9 t- Q0 N3 g7 W/ S- A 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
/ o* Z. `7 |/ l
' P. V0 R( a2 R6 j- m0 ^; G- D 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
4 H, X) k$ U1 X c. F7 o9 |: _2 X8 c- m- {( i
平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。, }2 B$ b1 v; T8 W; d
% X' V2 K. [* P# z& I0 G& V# `
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松3 x- M5 S6 n+ }
|
|
