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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。+ j) a! ^9 u+ \- r
8 @2 n& Q1 b2 k8 X ^4 h& B 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。" w1 J* k; K( Z* H% \3 [0 L
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。4 x" u8 h( P2 R
. E% ]# _9 X D, S* M4 c 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。- p, H& x' A9 n( \0 M
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按揉腰肾区! K( y _/ B3 j8 L! @3 [
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按摩穴位防治便秘
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$ A0 D1 E. B7 x8 V* b) D/ Q0 } 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。2 Q" s( l( I* v5 u$ {
( e6 Y( D' z) L+ ` 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。, U. d5 ?/ G( j2 m& X
+ M9 R; ?" L: R2 _" ~ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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f9 N+ V8 O8 r7 F3 p: ~ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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