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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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$ J' y$ l' }0 p5 M( F% E3 J 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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0 S0 q6 V, @# K. ]/ b 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! c6 X6 b& e+ A F
! `% X) b; t9 q: e7 }5 t0 d$ l 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。5 H- F2 m4 u L& ]' l/ s- M# u
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。1 K- x) G% M4 C0 V0 m0 ^
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按揉腰肾区6 |$ S5 p9 f4 k" K
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按摩穴位防治便秘
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1 v* P. T( F7 I# N+ c+ C 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。( z8 m% U& }1 e% x4 }& j
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。* v# ?, _. n+ |* f
) e- Y- M/ s+ q) Z* D: Z 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。 c/ f8 @2 |8 I ]# Q7 M
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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