5 @4 O0 ^7 u; C# L$ n1 ~
便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。+ L! N$ F, a* I" Y. t S) P2 c
9 I8 Z6 v% }, c8 E& R4 [0 J! L
掐按中冲穴
2 y2 {9 ]8 ?$ q) ^) s: u
按摩穴位防治便秘
, M& M w' `: i5 k
6 [/ U( [9 I& B
中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。+ q: I8 a1 q) k& N9 @
6 b* ^9 c+ [5 B6 g5 m' [ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
& p% i2 _/ o! g9 @ i& r3 P+ E' V. \2 R9 ~1 [& P' c* A4 H ~
此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
0 X% Y* W8 t8 l; t$ F! l6 B7 v4 O; p6 z1 H: [7 @9 c- p/ ]
按揉腰肾区
- [4 L3 K- D j& E( b. U
7 j3 J; u! r) B9 k2 U
按摩穴位防治便秘
2 x% f) t* t* ?" Z9 J$ T
/ w& G; F5 d4 Y" l0 U) O$ R 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
" Z- h% Y1 B, a. N& u" {& p6 J8 Z' v% J9 x
中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。7 W9 f5 V0 s/ C- k7 ]! g9 ~' p
, T) K- W3 A5 Q4 b6 m 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
/ i( e' m; M/ V$ C# R$ k _* s9 W/ V1 F& k, X# f+ ]5 I
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松" ^' k' [7 f8 ^: V+ G- h1 q7 G, R
|
|
