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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。& S2 a$ Y4 e/ U: U* }0 t/ \" r
# E. p6 {( G, e# l0 v1 Q+ f* K 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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( ~7 c8 b; t7 ? O2 S% O6 c 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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: s! }: A) i+ n3 V/ n! Z2 S 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。 @6 z/ r! Z( R. y* o, O$ H
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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7 [+ b. M% e( h 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。: L4 \- e t) V; G
# v; R& q. K1 |1 ~2 z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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+ Y. E: `; t" h0 O6 [2 h! i 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。1 a+ i/ P! C! A! n
3 a9 k# T# D9 i8 \ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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