* b$ a' G$ U2 t1 ~2 W 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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; y- T/ A8 U( d* C# ?5 K& s; D& E 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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. b! M7 n; d Z" b2 N0 |; p 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。% H7 k' e( U; }; f. W" b5 P
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。- R4 u- A1 R+ k, _3 T G
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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+ N1 x6 y! Q% r- Y+ N% T 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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3 i$ |4 Z* ?$ K* c) C 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 Q% s' V0 ^0 T
' f% |# Z, _2 A. X 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。+ [2 y7 P+ X% M) \, x# N
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松4 v3 B) K. a! q0 l: ?" B# i
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