, I3 u7 m+ ]% F5 Z- z 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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, v. b( f/ j" ^8 o: k* B1 g8 J0 F }$ Z 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。+ V! B7 v: T5 i# e3 B
4 G7 H4 L2 ?. _& ? 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% T) i, n3 J/ ^
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# }$ N/ Q7 h1 o6 k! e2 {$ |% u
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按揉腰肾区% Z; P( `& j) j% I C$ Y
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按摩穴位防治便秘
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& W9 n" K! U# d 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 q' g: b2 R! s& F1 V
! Z D! O; A; P" r 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。 Q. K; X3 B* A% S( h
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松% x9 D1 h$ V( e
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