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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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/ G6 ]% ]# C0 h9 v 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! p# r* ?$ d% Z2 i
1 _- l; y, \$ p; m& y 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 G/ G# S- K! I# g) Y* u' k% k" \
& j9 C0 B( y8 k' i3 b. I 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。8 d8 o9 s# `1 ^
) l0 t6 x, Y( y! g; C1 ? 按揉腰肾区: a4 Y8 [0 B" G! M0 L
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按摩穴位防治便秘
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3 F/ n$ V2 }8 h9 r1 k5 k 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& f/ P2 g! g* O2 C
% A6 [& M3 N! M( q3 D8 ? 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。+ y3 r. R5 Q; u
1 L u; ^5 N2 ?; v) L 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。, v( f: x) I& b% L/ X
4 P5 o: V: I* ^( N K 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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