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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。4 C! j+ [5 x% V7 V. i
! K" m- e) W1 X 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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3 t! k6 n& L" a/ m, _! X) Q 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。( D- q, E: d0 E$ e5 W
0 V' x% S" e A+ R7 j 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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$ T: X% |# o9 I3 Z 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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& C4 {6 U8 S3 B6 L- N& W9 `; X 按揉腰肾区: q$ y2 p% {9 t% S* W) {0 d1 h
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按摩穴位防治便秘
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. R* y& L9 u: o b 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。; C0 {8 b+ Y0 [, N" b2 Z/ b7 w
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松) D. \% M; M+ ?. o3 D# p3 A+ k5 H
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