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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。! w) v. l! h$ t- x4 L" b
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掐按中冲穴" h) _: @, d8 O) i" g
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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. i% P: C( u" y3 I; B0 E* u 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。# f. m# ~% B5 f0 x% {1 T
( K4 G! w; `0 N$ J 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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7 f+ z1 b' X) q3 R7 M 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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! h" i6 L! p6 ?3 [- W9 r) i9 G 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- v8 O8 c3 U: Z N$ ]4 N
. N1 l: @, ?+ K/ }5 r 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。" C- a- D/ C$ }" ?* d2 I( y6 S5 `+ s
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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Q" q* K- n9 q2 w 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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