: K, j4 h. e7 B. H 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。8 |2 z- x! ?+ k7 |' [# F
1 _8 |% f; E! E& @3 ?4 ^0 { 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。" B7 j% L4 W/ @5 P
1 \$ T6 z& N3 b1 t0 c j0 K. f: x 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 b) ?3 r- U: X2 [6 r( t8 S
$ t$ v# P1 ?/ ~* u/ U- \ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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& M& c% m, }! u9 | 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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' }- q4 S/ z, s* R 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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: S Q5 B3 h1 e& H 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。8 |* ^. E& R' G( F, V, F8 R
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。1 t6 |* P1 [' j; l- f5 o w6 h+ a
' n1 O7 J1 r8 g8 G" e% d( O5 T% n6 D 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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