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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。( y# \ \% `; @) Y& \ p; y) m
* _4 r2 m% [$ H- ~1 i 掐按中冲穴# ]" {4 w+ x2 {& R
按摩穴位防治便秘
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$ O2 _1 G* f" f+ `0 [/ `* _3 I: C 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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$ q" ^- j) v8 `, r 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 F6 u9 h* P& h& k( d* j
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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7 k2 A) U- K( m 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 ?% O+ b5 |7 L) ]
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。" F% @7 G, [* w: J5 Q6 j/ _
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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