7 z3 M6 }' o: ~$ B 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。* m+ x$ F1 Q: m: J! V3 I' [' Y: v
7 O1 l4 N7 n$ e7 |% y- y0 o 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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9 x8 Q+ C4 {; W8 c4 c% } 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 q# f" D. e& I+ o( T
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。( a& f% p# o" g
& F. }. M( T2 R$ Y. f7 p" [5 { 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。' x0 y0 @# m) `- ^/ R
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。6 \( n# }% K$ ~" P) W* o$ }
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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' S' d# j9 n$ e0 @) F/ W 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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