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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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+ E; P, N5 B; Q. U6 r2 J) ]" m+ O 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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, i# u2 `5 ~4 D' ? 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。4 D5 g( r' T/ G
4 q D! Y( Y- n 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。, T: \' ?) b+ `2 v9 o
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。9 _# p( U/ U" _! k1 S- W+ ?
( Q& H& y6 [8 ]3 e 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。) N" W, L0 P& y1 t, X% l l
& e' H3 R1 Y: Z4 X5 z+ x# { 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ t* d2 P" n2 V C
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