" {- F7 p2 S" `1 Q# @- ` 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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6 g( g- K3 F7 H- e0 u+ h. r3 { 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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) ?% V) v: ] v. d0 E9 k! ?6 H 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。* Q5 D. g" X |% [2 r
6 C" y/ p; D0 J, `# ], b6 ~ 按揉腰肾区! I) X+ h8 @& {' G5 S# W0 e0 A
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。: { y0 l0 r: X# O- F
' X( K3 S. j+ o0 s. V+ t0 {: E 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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- j( z/ m# Z* l1 G! t 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。- z- P/ H. n: \+ k; m/ Y; M* j& _
) V7 e' O0 f; S, m6 o2 Z! _ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松2 n$ G( C% p$ X5 f# @: H9 I) x
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