% A1 u* O! O/ \9 L( r! z 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。0 [# Q% [! V' w5 `( y+ Y6 S
1 T3 T2 s! j3 G/ o- ^ 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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, q4 H% p) I4 | 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。# B6 ]( D1 V2 c4 [# O* W
7 w8 h9 q$ G9 f B/ @4 Q 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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. V: c+ m1 O* h6 {! t( T+ k 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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* W5 s# h, O0 p6 d, n 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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( d5 O. P8 V! A* s 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松% {( N/ {( N; G/ D3 s- j
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