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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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7 ?) t! g+ G; `- P 掐按中冲穴1 ?$ A7 Q* j0 b* @7 B) F6 I j
按摩穴位防治便秘
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) z) k7 R5 y2 E4 x 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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' I$ b( Y( z Q 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% K) A; W' K7 M1 k" k2 s: P
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。9 c- T' Z6 r! i) |+ u8 v
/ ^5 r B+ e: }7 `( h 按揉腰肾区% {! L4 e# Q) s Y! s+ A2 u) K
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按摩穴位防治便秘
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! b2 [, I* [$ y$ p9 T. H- B 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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/ F) u8 [6 V/ s8 N/ X0 B 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。/ G* r1 M* Y' ^! T; e/ H5 b
, z6 d3 ~9 D( s& t- ]+ y3 l, u 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ a6 G1 f5 ?8 ]1 D- v+ U @
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