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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。: ~& g2 C. `, Y; ?# A$ R
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掐按中冲穴; z, {9 S$ X4 c, v' v8 T
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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4 v; {- r4 {& z1 | 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。3 d$ G7 |+ m$ F- ^. I
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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$ i; X4 G8 q; J/ C* G1 ^ 按揉腰肾区+ R, g: V, ?2 l
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按摩穴位防治便秘
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2 G3 h3 b- D' n4 m' ~ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。# ] O U' M; }- V0 ]( r; f
. k" |8 ] }1 ]& F4 q$ M* s 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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1 W0 E/ g8 ?! O( g2 I A 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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