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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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1 P/ o5 D7 j2 \3 N t 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。" {( O1 [0 Q9 O9 G4 v
& w* ?; C: z; `2 h' o" z 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。2 A0 k- N# n4 h
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。8 Z$ R/ q: S( U& S K
* ~6 {% x0 R$ S' c 按揉腰肾区2 X. A0 C/ e+ ~
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按摩穴位防治便秘
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4 l! R Y: C1 a1 D: s& D# E% C: t 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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% @1 ]0 S- g3 A$ [6 |- P" w( Q 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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" d8 x* t" \; h5 x 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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