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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴: v8 l" e, i* `5 [ Y, z
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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l0 s7 g. o! a4 \ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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4 f* V) y. z6 I) T; a 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# y! n% \+ _! O" u1 l
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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: f; T0 T7 T2 \& X: X0 B V 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。, q, A* C4 g5 i+ X
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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0 p# y8 i7 O4 p 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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