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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴" y5 R* _1 K8 F( L3 A7 Y4 [. V
按摩穴位防治便秘
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1 a% e: w8 K$ W 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! s5 o5 y, l- S7 ?/ K
: A3 }3 c9 y. ^( r8 T* j; K9 ~ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。5 b# s4 ~$ x/ D$ Y+ y& n% K
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区- |+ C( J% C6 A4 p) Y# |+ e
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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8 H, T8 d) O3 n. e5 k( s1 K 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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& c6 b7 Y% |& o& D9 R0 Q* B" M 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松7 w2 O$ H7 W2 @
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