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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。3 F* ~5 o2 |5 [
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掐按中冲穴& f! b6 y. o: t4 N- c0 d5 K* F$ F
按摩穴位防治便秘
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' m% _) U) ~/ t' c4 Y 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。5 k* V/ |% v/ D$ j9 c3 f
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。, p' @1 `6 \* o- |' H/ a* {. @
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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# F- x6 y8 {# y' u; ~1 q 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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& z0 F. Q0 ~: ?; {) @1 E' a7 N 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。( `! `9 I7 r+ J$ t2 ]; O ?
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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; B; K {- H7 e6 u5 g- a4 V3 c 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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