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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。' x% _4 F8 U7 |7 j1 {. Z# U9 |
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。, M+ L% P+ c2 W& H _7 [3 `
" {2 E' k; L/ e: r 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 D+ `2 P5 ]. M
8 ]) j( J8 Y- o* ~- Y0 o9 y, P 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。6 \# U, ~6 g `; h$ \, ` y/ s) a
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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5 [7 k& ~3 ~# L4 [- _+ k8 R 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。* O! K7 t" ^1 g7 R# k
6 d& N& m0 z- y7 S8 q1 R: H# { 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。9 P! S- z2 V, J; f% M* w, J
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。+ i$ O* ?9 g& ~; {
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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