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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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3 G6 Y" Z' \, c* Y% l 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。9 v3 N& B4 g/ R, d
! e( P1 t. d) Q$ B" @+ A 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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6 T" _1 e5 d5 e2 ]# K 按揉腰肾区 }0 z. u# P8 \/ G! s- W: X. w* @
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按摩穴位防治便秘
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% t# I3 p. ^- ` g: d 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。# E! q2 Q3 p# N& Q
9 c6 a! ]; `, a. ~( P. X* \ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。+ i! R. G% T1 I) w2 n
% C7 v# \9 T, T$ w5 u& k( `6 w 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。3 P5 j7 o8 s7 G# u8 Q. v
2 W, B: S( P' W 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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