4 G% o Z$ F K) ^' l
便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。7 q7 q5 E: t# o/ \; s
9 j! z5 F: a: k- {
掐按中冲穴* n8 H! Q6 P3 u9 Z* _
按摩穴位防治便秘
1 l5 s$ [0 m6 a, L3 U R% n $ x- ? Z" w. m' D7 V
中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。+ p+ `. h2 w' z& Z
# d4 P/ c& ?4 Y0 [( u! B m 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
. G) }& R# v% v$ ?
5 W, J4 r6 @! V e8 u% U* a 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。0 ~* j* k, k# M
: ^% l" V" \( g 按揉腰肾区
) P" H) q5 W1 V/ D4 i/ P
1 f1 Q+ J0 x; p* w6 X1 x0 ^
按摩穴位防治便秘
5 A1 L4 j- r* x3 h
+ `% w( b+ H5 B) t4 N) l: H! l1 W 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
; t7 o" R. D! w
: R. \, D1 ]) \! I8 p: W 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。! T. P4 B+ l# i2 H4 I
) z6 }% _+ X3 }' u; a8 R
平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
/ H' t. P6 G6 c5 P; i& i$ h8 z8 Q& s% w" y i
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
* w6 H# Y, F2 Z1 |: s( K |
|
