5 h6 W4 e' t8 O9 E5 Y0 i# o 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。! ~" d* |/ d2 t8 M$ v# L* G
' M% s! B" \4 w/ t 掐按中冲穴
6 z. Q! u9 B- `' d6 z- L
按摩穴位防治便秘
: X( P9 m7 x7 G% U4 `( c8 R8 f. T
" d- W) l6 G% ?7 b
中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
" c6 \ W) z; w+ Q5 i) z
0 K8 Y q, A& w# M% w 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
' _) t: S O4 i) B9 ?5 u; \6 N; a( e$ H7 P5 v( V
此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。: B2 |2 B. }( e4 i$ b c9 c% i
* ~+ f% n8 ^( |6 ^& D
按揉腰肾区
* k# O9 `& z8 |, i. C3 h
4 a) C. o4 q5 y9 `
按摩穴位防治便秘
4 I8 U8 d/ T+ h5 B5 } 2 q$ f- _, A( ]% l$ t
一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。/ B7 F1 v% z) c) {5 W
4 u( y- ?3 c; Y+ @, V' T" ]. i8 c
中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。" @2 E# u0 {% ~/ }) t8 ]' t
5 V1 E6 R* g. z1 w$ A. P
平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。' V8 |4 M$ I" @% ?4 d
" P% x; k. \" O% C( ^3 l) \
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
& F0 b a7 U, l U. o t7 s |
|
