; f& j; Z' Y' ?3 e$ I8 j 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。" M$ a" E" X1 c' D, ?
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掐按中冲穴' P" D0 Z: Y! _+ m! L8 L+ o& W
按摩穴位防治便秘
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9 z* u( p% D1 B3 L 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。6 Z8 O; V" j3 u
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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$ \ x9 ~5 |4 w7 b 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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3 Z+ P) J2 d1 O+ O 按揉腰肾区6 o0 \" s h% S# C+ O- P
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按摩穴位防治便秘
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! C/ x( s$ R1 q0 Y- U$ s% P' B3 n 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。' G4 M. {' e' j* a( L1 v* d8 e# o0 i
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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+ T. R9 m5 N, d; ^ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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