/ v# {- A, x/ w2 [) C, {' B 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。. |: C3 B+ i# t: |# g
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掐按中冲穴5 T4 S7 b9 c; y- e
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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! p$ Z+ Z9 W: x) M/ y7 f# R# [. k8 u( j 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。" y! d* q7 {4 w0 D* }, K) p" ^
% ~# s0 _( n2 T 按揉腰肾区, j4 q' J6 M# [( Q* F. p
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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' ~& w4 p# y- x. c 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。/ A3 f6 d. a/ ]/ l
9 ~6 j; @* I% D 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松, ?4 j$ p6 {8 Q( o6 z# G9 I
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