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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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( j' h) T: `9 V 掐按中冲穴9 g- P0 }9 b' u5 }; I
按摩穴位防治便秘
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9 L1 M$ { W" d5 P8 z b 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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- o+ `0 R7 g3 Y- u 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。' w9 K) Z; J$ h0 R6 ~# n/ F/ ], n- ?9 G/ @
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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& }* p- s- {& ~ 按揉腰肾区- N3 w7 I* Q, B- y6 P5 G& j x: G
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。% T- T$ S! K/ O- i7 x% p& w* S
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。+ z/ J. z: ^. @
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松) U; n" L) r: a1 K2 s" T
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