$ i) P i6 L' {7 J 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴; k: w! g/ V8 C5 @% n# M9 [
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。; N# F" a. a8 q1 K, O& P! s. }- W
# ^6 N* j! q# s, s" q4 | 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。% }9 _% F; B C# O! b4 ]0 ~: d9 y
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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) j/ D# E6 }; E 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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y( J( z' j5 u6 V1 w+ S3 [ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。 X) b6 {' }+ x6 ]$ i
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松4 t0 m7 x+ V, B+ P& \- g, K
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