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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。9 q. K B0 R- p2 w `
0 y5 Z8 Z& L% e* s: X' d 掐按中冲穴. H) {$ }) ?% ?$ c( ?& t
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。7 |0 j) S$ }' a: M
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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* r; f2 D& G! R3 p 按揉腰肾区; k; |! {, Z% C/ h
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按摩穴位防治便秘
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. s4 p! R) ^, |+ t) p& r. k; e( D 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。6 g" o6 k2 p* m. @# N
) Y1 ~* i) _; S2 ~ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。% L' }7 i0 c8 G/ [9 @. |- S2 ` f; h
3 D& f% K3 P% @, N8 {' ] 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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