. Q8 L% H2 Q3 H; C$ i/ ]4 b 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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& Y! m8 b2 v; u) ~7 y( G" W 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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8 ^4 T4 v4 o7 S 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。: P# ?% E4 M7 ^9 P' A! j; {
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。3 m4 D+ g4 @2 p3 F' V7 U4 _1 \
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按揉腰肾区) p8 Z' A6 Y, F
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。# k7 I3 e; z: G% h, a- {
" h. g1 `+ F* F* d U0 q! ^ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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2 {$ |! a W8 H! F4 L 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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