' |! a1 F/ W. p Z( ?9 g. ? 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。9 A+ {+ h9 [# m8 Z! q ? X
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掐按中冲穴, E9 m: @) [& d3 z, ]3 n
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& M9 d: @" r) [" G. I. H
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区) v# w Q. h* r
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按摩穴位防治便秘
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, M; N9 v c9 c0 L 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。/ Y0 U6 ]+ x4 _, ` b0 n
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。 h$ S8 ^; x5 t+ @
, l+ P* }: I/ i$ M2 G 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。4 q; m6 i6 o$ d$ ]
- f4 T. u6 P! o! j8 ~* T% r; E+ A 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松; N8 P: Z! T" ^ i& d
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