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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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% v% O# R- g) k8 A7 V 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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" \$ [0 E& n" M+ ~* \+ J3 q 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。% \5 [& k& k3 n$ K+ j6 Q6 H c$ h0 E
$ e% @( k, t/ A1 }* f0 d 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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# ^; C- ~, B+ [! _5 h 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区1 z8 ?4 o0 h* {6 q
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按摩穴位防治便秘
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# j5 [! v. b: o 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。5 ]- s4 ^6 d: c. U
! l$ ]; s D8 i0 v 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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4 ~1 c: D3 _* ~ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。7 d1 ?9 }. s/ _9 A7 }
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松# v6 [) R2 H! }& L3 v+ @7 e
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