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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。2 [6 L! F5 G. O/ l; H; U
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掐按中冲穴- ~2 F4 K9 n. l
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。8 w0 {; P7 F, X: e# c2 b2 L
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。! i: t, v+ e! R+ p* y! X$ T
. ^ v: Q% c- m3 k4 V 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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/ F) k6 l7 P9 V5 w" m 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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( b( ^* `, z8 ~7 d0 ]# G7 Y0 s+ K 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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& r: o/ t+ ^& S 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松) _5 ]& E& ~6 ]* f
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