# P% B5 _5 M4 X/ f3 K4 E 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。/ h/ p! {3 ^0 b- Y
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掐按中冲穴) A1 S: p' B" z+ K; Y- j* k0 q
按摩穴位防治便秘
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5 F1 u9 y/ ^. q0 f. m6 A& a 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。. V/ t4 Q% [9 Z- d0 a" X- f
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。( R: R0 v7 S: _' |: s4 I# Y
1 m0 x8 S# X4 L" @ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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% O7 q7 L, y9 r- F6 Q& m! H8 x 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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7 P4 v% T6 l" e0 j5 t! E, Y) z4 N, V 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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1 K9 r5 l' K" g2 U' T. ~ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。' I+ _, t. q9 H3 \6 P% i1 R
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松% E2 F/ K; s# A7 i: p& Y
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