' q2 T3 Y& P+ s. p; l 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。( L Z/ U$ A0 S# b6 g9 g* q8 z
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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& F, ?! |8 k" ? x. j% q 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! p5 _9 O! O9 b. e/ _: k6 W* K5 p( G$ \
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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3 N f7 ]* C$ ` q 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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s9 N( v0 D% p% k# c 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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! F- E2 h& p7 _3 r% p 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。7 K* a9 v" H! d2 U
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。( o3 I" y/ |) B7 z* O% v) t0 R
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。+ q+ ?. P* A, `- n& z
3 T* v: F( e8 I 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松7 D- c7 K; _+ Q% n( e, P
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