5 R+ M3 `# @$ W4 a; Y% K% l 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。* z+ `$ h! B- S! g" f6 [. X
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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0 Z- r. t0 k1 f& J7 A0 |* ?/ c4 c 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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% Q% a& i% T' N1 ]$ m& b" h 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 N$ D, N) @" R& p' f
7 K9 G/ v0 Z& X' @0 t: g' } 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。* y m7 Y4 Q& j) Z
' r- u# c" B+ ?4 P/ M3 H- D; S 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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, |* t, n0 R: L% o; Z" ^ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。) \. x5 W$ p* H! W' j0 p9 w+ i0 X
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。+ V8 G$ W$ a5 z! h
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。 K3 x, T- M; w2 L
2 U5 J# w' n% X7 G9 R0 D# o 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松- A D" ^5 X6 e& o8 H) H2 ?. s
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