" S* H( z0 E a3 y$ h; w s 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。* E n" y% W! p
; o3 I3 w2 |; `- y% Y: h 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。2 E! D, W' h* A5 q8 K; X
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。. I) x2 B# q2 x8 p9 E
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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* q+ z" i( c$ L3 c& ]8 u: Z 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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# ]+ ~6 s" d7 [6 ^0 }2 h# D 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。0 |2 K+ Y& a; C( j9 a6 y' U
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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) f; f! H) }$ M. u7 s* s 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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