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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。3 ^$ l0 M% Z) g
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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; Z0 V- c/ {' U8 [9 c8 a0 R8 k5 i 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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0 b0 D, e# c \7 j+ h 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% j9 T, e8 @8 r5 N
5 [5 E& w% }9 A7 t 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。/ E2 A; L" S! S
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按揉腰肾区& ^7 n2 f' W2 v
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按摩穴位防治便秘
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( d0 K& x- t3 I! I( l7 j. k% G 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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! `, h* G& `, N A 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。1 o' O; o# q o4 I: x" Y; O- d) H
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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