& J: ^2 A5 ~' R: _: i9 y) P 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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+ T$ r% I2 k1 r 掐按中冲穴& N- a, r3 L$ z4 T. \4 n
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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( V9 V# v: Q# W" k( m2 T% c 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& y. C, n1 A/ [/ R. M E
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区. l+ ]& x% V/ ^0 D# i& a
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按摩穴位防治便秘
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# e" Z- H) V, U1 }3 s/ X 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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$ X( `# \# U: M' n' @ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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1 c0 }; J2 |( A- f 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松* D+ m8 ~7 X; v5 u
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