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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。2 z7 R/ d$ V9 J$ n, Z; ]3 I, K" X
* m3 d! v3 j- t 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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7 Q" R7 b e. k& _; n, F" v 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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, g) E3 F4 l% c& l+ F' _4 `3 q 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。7 c9 z, |) o; O; J6 ^$ |7 X
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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- o! Q+ @( ~( k; d4 Y8 A0 F. y 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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4 f9 B7 T0 `$ b 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。) S; R+ |9 Y) T1 x; R
. ^0 t6 n; W1 b& ]% Y" {/ `4 P; l! K 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。8 _6 d4 I( c8 D& L- T% i* I
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松, V1 w# `2 e9 n1 `% ~2 i% d# ^
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