6 Z O: p' k/ z) m+ j 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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- K: i/ [" M, ^ R, P0 ~ 掐按中冲穴- O6 @& Y0 t x2 }# l1 d
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 C# M* g" j; ~8 ?$ P1 q: m
# o' m+ w2 S, K! C1 ` 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& R' O) |, b7 v& o
* Z( d3 s7 \$ {" Y9 t5 |: U 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。: _1 w/ K$ u4 ~4 W
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按揉腰肾区# _! M6 k: j3 Z( o0 @* P. q4 q0 N O
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& }% ]; F8 N; p
7 r2 v1 h4 m- P$ U% L& {; C 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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J" F& w9 o4 F+ M" q$ P 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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