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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。! c, C, \( ?( F! U2 N4 R
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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- i, _3 m' x5 f 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。& r$ p5 G5 L8 Z( d7 d" n) k( t. L
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% v* _( }5 |! z8 b( E1 `0 d
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。+ O# [; o, F& K. `& b5 d) u! G0 t
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按揉腰肾区( r1 ~8 \% [& j3 a" ]: y
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按摩穴位防治便秘
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1 v+ m+ n5 `- F$ i' W7 ~ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。3 F+ ^ H6 a8 y
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。- U& j }" M* W9 }+ w
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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$ l: T2 K a, D/ C$ X1 s 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松% ?7 T/ G# ~% m: u4 ~, Z5 @
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