! @+ E K) x- G; K) F6 z4 J( N2 }1 s* s 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴7 J8 E/ c6 }; Z
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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5 h% e( Q+ c9 t1 c1 k5 z% L+ T 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。+ q8 S: a$ O2 t: @4 n4 n* N
+ L5 ^, z$ W) R 按揉腰肾区; f: m# Y: Z% R4 V' r: i; D7 x+ b
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按摩穴位防治便秘
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. k# e# Y7 m7 l, K) n. d 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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4 D3 C. H/ V8 h& v8 v 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 p3 O1 t4 z1 _) Y# Q5 x: r
' ~& ^5 H; `& P: j6 n4 |, t 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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