/ C& d7 v" R6 \ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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; ~! h$ k0 z6 H" S f' U# g: p 掐按中冲穴/ i- F$ O7 h; p3 [6 ^( w5 U
按摩穴位防治便秘
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* b2 A% i& s/ m2 B 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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& A6 I" {; @. u: @" J 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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0 |' g8 d0 B* c( e1 n9 N& p 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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& z$ a% o. x3 U% H) w7 e 按揉腰肾区+ @* {$ ?% A; n8 R* Y
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。) }6 N4 _: x" i* I
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。2 J4 d& [. p" f
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松. V- k, `. Z8 e% h3 [+ D6 S* i
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