5 A! ]& r1 K' c( h+ ~- O 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴1 m `$ O8 v* C* v8 G
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。& d6 S' T3 d( L( k# n2 I% J& \: L5 m
8 d7 @7 f$ Y2 O6 Q 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& _* K) v2 }* L1 Z. F) Y
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区2 q; c0 _* \0 M$ w) `
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。( Z' A8 @9 b. T' s- N
+ Q: G, j: C; u 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。* f( K; e O5 \) X6 c* x
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。; H1 ^: u1 W6 @
9 q6 q& f8 {" q5 m 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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