8 q. H h- P) l 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。' G! [8 Z1 a: e3 l
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掐按中冲穴8 ~# Q2 }! U9 `- q- Z. F5 `4 {
按摩穴位防治便秘
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) W/ W% u) y1 e/ y& q$ K 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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8 z0 [5 h( P1 x) V 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。: M5 }, l, p5 b% p+ O2 T% s2 c7 n, M
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按揉腰肾区' r3 E$ r, i" p& R- H
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按摩穴位防治便秘
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2 ?' Y: J( @6 h# ~9 s8 ? 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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# d( X" u$ [- ]4 [& B* G \0 D 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。1 l1 @! o$ f0 d$ ^ T7 I n
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。 F+ T, o! l/ O2 }
- v" {/ k8 j9 j2 F4 Q; D" ]# d 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松; N2 Y2 ]. R: U5 ~& m8 @
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