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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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* V% |3 O/ a$ \) R* f% Y3 r) k& q 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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0 n' g' I. ` w0 P, ` 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! h6 c% ]; U3 S; ?0 q: P
' k* I* L* v' V0 \2 q 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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% U$ N! |# j! ]$ s6 U7 N; v 按揉腰肾区 V6 V& W, q9 L! D
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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4 E, c' C- i( I$ ?6 H2 D. Q$ U! z- n 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。: ]+ d+ `" a2 b, z7 Z# q) W8 s2 e; r) I
, Y# t/ ]2 G- ^7 \8 u/ X& Y, {' ~1 J 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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! _$ |4 X' ~' s/ y5 K) T( m( C 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松; e5 ^+ a% E8 Z) u; G( @# ~% U
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