) S& u5 A- @, [) S$ u- t! m8 Y 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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" D1 f% y0 B/ i7 D# l 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。+ F o; w; \: X+ I& k2 [! }( A. x8 F
T2 H- V% a4 n! m 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 S6 D6 V3 c9 b$ z9 ^, k6 W
2 Z& [1 y( C$ o" t% @ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。+ M9 e( H/ @3 @" _
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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4 s; }% R6 m6 K) l! l 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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! N& j# J# u# S1 N9 q, t) u& m9 F 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松2 o; i0 O% p: t0 M5 Z7 w! u
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