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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。, P5 ]( e7 Q! `2 w3 ^6 ]2 D
7 K1 o% `* L/ T 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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y/ _ ]- N% |% l7 [2 [& b 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。/ T" a( Q) \% E" F2 m* \
. t7 R4 \2 v5 Y* c2 B4 V* S! u 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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% s+ v3 }0 U) [7 B' D7 ~& F, g 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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1 |8 f- a1 J1 C3 H; L, _ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。 J: d4 M1 {) X$ x7 [0 f8 [) E
6 m* _; N) O0 E, R. w6 \! } 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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