. n2 r k, t0 ^; F8 T" L$ i2 b% r 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴( L( t; f# ?1 P( N/ j
按摩穴位防治便秘
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3 t5 l: j" {2 S$ D4 a 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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5 ]2 O$ L" u3 ^7 C$ G# K 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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7 q) f1 x- w# u0 P, g 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。1 ~) c5 A/ f% T2 H+ r+ o
7 d' W2 G5 l4 @# z% x) P9 H 按揉腰肾区 x& N+ r# h; k p Y# |6 Y V7 p
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按摩穴位防治便秘
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6 I) {/ Q9 ]2 s! e* w 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。! W" C: _, v2 j' u' n' A$ e6 D
) c' V7 B7 W/ a% [$ e/ Y 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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( n9 \9 Y4 |7 C8 {3 E 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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