3 B4 y& |5 t5 v# v 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。! ?: ?. B8 L0 H" U* \+ r
& ^! Z( ?: X9 W4 b2 ? 掐按中冲穴; `, `, @1 U# H9 j$ A
按摩穴位防治便秘
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- K0 ~0 x" p/ ~% M* W# Z* I& Q 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。5 z# M" B% g U0 X$ a
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# G; b& e$ y& q% i
1 r& E3 X2 J' P0 h O7 d 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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( ^; ?8 D9 Y, m- W- @* C* s& \: k 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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) x$ D, ~' _' C& J0 a 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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