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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。3 D8 G( E' A# j: g2 q- \* s0 ?
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掐按中冲穴( _% x, K6 p" Y3 o) v
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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0 g6 t \% B& d% u5 k 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。: \3 V: ~# w; O. u
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区6 v9 x5 y. F+ q
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按摩穴位防治便秘
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' _5 k ]- X M# b, L t& K" ^ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。7 d# _) i1 ~) i' @2 q
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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8 j- G9 `8 A& r+ M 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松1 c9 O7 I) b# @0 Y$ R; F- T" E
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