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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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, T4 M+ b; m5 }7 r 掐按中冲穴& R4 x' j0 k! C6 l/ N
按摩穴位防治便秘
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& i( t/ L- Z- k6 Z9 t- b 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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. i6 S( ^& b" o. j; ?, f 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 o) R. S& y7 r$ \+ f, V
& x o8 L6 F: ]8 s" B* ^* Z" L 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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/ y' O1 v; Z h 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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/ l# R# q, ^7 u6 t7 p. S& h 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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8 O* y- S& t2 a/ N. @' F' j; O 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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3 C3 D$ A) E) c2 t' I; R 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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