( J) `5 T% J3 D; P6 G 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴4 \4 b. U0 Q" z
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。+ ?6 y- Q V" o1 I' e: w
4 b6 t4 \- l9 q& o/ m 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。" n& h3 q! V. d6 q9 c$ e
# a" c0 H& R/ P( W 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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. b2 {5 j7 J0 w( ^6 J% M 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。) s [: p- q/ `# v/ w
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。& f. Y% ?, E$ t1 N
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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3 m0 n/ g& O5 A# J4 K7 B 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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