8 O( U A; T4 z+ x1 D% a" L
便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
3 B: F. w l; b" ^( ~8 ]- e9 P& a/ v- a, C" L9 Z" u/ I1 x: `
掐按中冲穴$ G) ~- Z( T0 c) {( x
按摩穴位防治便秘
1 a- _: W* p+ y: I" ]$ [4 S7 { ! X& v/ C& Y2 H6 N9 p; \
中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
+ \. x6 q& d6 M" q# Z( i( X% h
. j9 @& n6 i2 | 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
; H# `4 y* E2 B% f0 p
5 i3 f& n7 |# j/ g1 D! f; k) d" T 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。" H4 h" ~3 f& i9 y
. P$ A; u" a$ z. X* k
按揉腰肾区: h8 b; {3 |; N/ Q$ O6 o' ~
0 f' ~* c# g8 F: ?
按摩穴位防治便秘
7 I, g. r F9 F: y. K6 l
3 C" T0 E S" D! J: Q. e+ ? 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。8 `" r: r. ~& H+ d! l# K
$ C: s% c% x" ^4 H9 B6 H 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
/ v# {; s" n: h/ u- ^3 ]& x x
7 C% v3 I2 n' B 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。9 ^) d3 ?# q! R* |! ` [% M; @- k
1 n$ J+ o' V( o8 {' [' r8 ` 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
/ G5 W; ~) K$ o, D5 O |
|
