j# a: M' F) ^9 [- _4 \7 E7 ` 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。8 X! P, \* K$ t
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。* U+ w. a/ I! ] r0 l( @
- Y1 a: I/ |# r- H 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 N- o3 n6 V# T3 u" C: S: O
' u/ x4 H0 ]. l, x: J' P 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。" u( L5 l' J# j! j c. b
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按揉腰肾区8 X5 M2 o8 E! D' e
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按摩穴位防治便秘
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, u8 e1 k+ R: q0 n& X, E 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。6 I: @# z, J- S s) e4 y
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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