6 M' w+ r0 L0 m8 v2 Q/ _ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴& x; f* C, X: ]' l6 B2 e
按摩穴位防治便秘
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' m6 O; k# D: @ 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! ?3 V; Z/ y2 U% K( \: p9 E# ]
* B8 t+ v! U7 v 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 z. }: E* x6 |9 w+ T8 `& m+ D
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。) H! @6 n2 Z* L8 B
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按揉腰肾区* Z1 f- k9 I( Q$ R: v9 p$ {; E1 _
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- d) j2 i7 x+ F2 L$ _/ E; R& _1 u
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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& ~' ]( Q F) a$ Z0 y- j+ o+ D 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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