- n6 p, j$ S; q! V* n. c" l# N
便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
5 _, D, T; v8 z1 a
. x& l% n8 e+ ^: G 掐按中冲穴/ M# |3 {2 h6 O! i+ e
按摩穴位防治便秘
3 o$ b9 h2 R; N1 [; b% _
) x% x0 D; {* E/ s5 [% l
中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
+ R9 {8 N" _' D) u3 R1 [. K/ f6 z! I! S: R0 D% C5 \0 p
临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
/ N: B8 u. L3 U. M& [* t' D4 V0 S" \
5 U" e' L& i2 J3 I1 u% z* Y2 m 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
j) ^1 D& }* c2 |/ X- ^, Y4 @3 G7 a0 D* M
按揉腰肾区! I) g% {' l0 Z: n# k7 m$ \ W- D
3 j3 N9 q: E |. R
按摩穴位防治便秘
5 v6 G; U* N% v* V: o9 Y" `
& ], Z0 G- w1 B: E 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。2 Y! c2 F. b* q2 B
) W- ]4 M0 F% q6 L8 `/ T1 {7 Y 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。4 {8 U4 B- [9 A& E: R% x
; Z o. a0 [: {" Y' L) a, } 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
" J$ G: I- i9 {& M2 x0 R) T5 `# b; P( M, V- M) t. K: d4 x8 w8 T: _
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
1 i, T3 m" u+ K |
|
