4 ] d# n$ n& o. u# N6 C 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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; x9 y2 c8 C, ]2 o, B2 G7 c 掐按中冲穴$ J! i) \1 r3 y6 Q2 u& q% T
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。, u" [+ ^0 p8 u& s2 P
% @2 _! x) l5 F0 B! W- E' I# b 按揉腰肾区. [ U9 Z3 N2 _1 k1 D a
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按摩穴位防治便秘
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. N5 g* @. H& v3 J 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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. i6 O6 |, ~4 w x% d 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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) Z( R+ O; s* L V 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。9 P% t( q3 X7 x
+ i% C5 @, I$ C2 ` 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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