4 g8 B* s/ l; c. ^3 t 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。1 d5 z! J6 A8 H. D$ B j
- K4 @6 `0 j G" y( F; d9 g 掐按中冲穴& ~" G. H4 L$ V" c
按摩穴位防治便秘
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5 s. S M1 ~$ Y5 C8 |5 l, G 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。" i* m( `* e d& ^4 I/ j7 a
6 L8 O q% H# \, o) F 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。7 ]4 W- U. ^! n* o, W1 \
# [% ?; k" C! b6 |" Z& I4 _ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。, Z' m% h! K" I- S
) i8 R% @$ j, V) Y$ }% l% V/ c 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。. I4 i6 R1 ~( [7 W7 i
/ A& Q" [& Z; b! B0 ~ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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