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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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, F% b9 g6 b" N3 h 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。1 x2 W- T2 R% }5 `( W& Y2 I6 N
/ X' S1 a' o9 U) N: o) J+ z 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& G1 E' Z3 q7 `; s1 r8 U. F
- X4 d$ e- G, B- R4 W 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。9 i6 p9 C. r# s- t' i+ Z
' W! q3 J) z7 Y# |' w 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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" J, D% L0 d/ y8 | 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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' d6 J5 Q! z" C0 l1 R7 b 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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4 i( k |# n3 Q& K. T 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松' m' A5 W" q" H* Q# n
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