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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。3 E$ R& n4 p4 J" F$ D5 t
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掐按中冲穴# t" t2 @3 A$ V( @
按摩穴位防治便秘
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* E3 u4 \6 j& J5 G& C$ g" v 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。, m6 O. o( t$ q4 `$ C
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。! B4 k; L7 K4 U. Q/ }% g
# r. f8 r% @- m9 w/ N 按揉腰肾区- U" `4 m8 e5 E ~# g
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按摩穴位防治便秘
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( S0 T, W: s. y" r- g1 P% e 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。" A. g5 \5 `& N$ O
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。& }4 x! [4 L( g% {
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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