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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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" l" W6 C* S+ w% L, F# t3 }" c 掐按中冲穴( {4 H" f$ u! t$ E/ K$ T0 U" C0 ^
按摩穴位防治便秘
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. V$ p2 q% _3 `" A! t 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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% h6 e! K" }) a9 p4 B# I 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! d- k. S C; d" k4 [+ y t
: t- L! w4 g% r5 Q" M! Y 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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7 x0 e' c2 k( K' Q 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 Y) B% u. v5 ?. V" D9 l, K1 p
) {9 d8 f4 p' r! C$ y6 Z5 A 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 m0 S0 F5 _/ T: Y7 R" H2 r
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松/ V ? o8 @5 M+ x1 a
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