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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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T6 M0 n8 n1 @ f- K M! _& S 掐按中冲穴5 V: j U% s7 D: Q
按摩穴位防治便秘
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( `* C j0 J/ w 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。9 D! I* m8 c/ p8 K* R, p6 `
" c6 f% Y. J* \ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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' Y. O) @" y% ?" g7 Q 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区! n) ^; w1 X! l+ A6 B$ G
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。7 b5 [3 ?2 _6 [: r) y4 K
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。8 x) `4 j" w* Q( @* `% l9 ~0 q
6 Z7 B& G& v! n1 M 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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5 O- z+ m q+ r9 K O 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松+ k R& p! F L
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