5 c8 T: ?& M% \* `' o$ Y& k# D 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。& J: }8 a3 x( W- n4 h; S
) n8 B, k8 K8 G S" M2 M3 e' l 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。# B$ b; }- G: p. e1 P
1 Y1 G8 f( o5 I% _" Y) L* T5 I 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。4 e: G: y- u; E9 ~ _) X
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。/ w! T; D, }2 ?* O- M" D
; f" g1 B# j! ~+ E# r- f 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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G. q/ ?/ d9 v& U 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。% D; f- w2 X$ W, T, N! G* |: T- |0 o
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松% M2 ^5 d! P; ]/ x6 O; G! g
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