[, m, j4 q r: P$ E$ i; t 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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1 f7 c- b! Z# ^. j0 [) ~( ~: H 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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C5 A& C1 ], j9 t 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。; x/ i* J4 D; P( v( B; S6 }) S2 d
w! ^. Z3 Z3 ~' s4 V4 S 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。; M+ Y1 l. ?% ~6 Z
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。- Y0 z" a3 H9 y, x2 O+ p3 d
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。8 g3 v. d c6 B4 j1 w; R9 _
: ]. O5 n& S1 ]$ f' Y( h F 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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