6 M, H- F1 j5 H! H 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴* |( x* q3 ?% }1 @, ?/ V/ r
按摩穴位防治便秘
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$ K6 {. q6 T; X5 N 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! v8 o X5 T1 I8 g! T
/ L2 r# c) o: Y8 T: X% z: P3 w 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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E5 p8 l7 y2 ?( _" Z+ C 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。* ^1 S- X" J% r0 m$ l6 ^, }
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按揉腰肾区7 r; E9 L, ?( S3 P
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按摩穴位防治便秘
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" A* b( r9 E3 ]4 ]/ z 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。! l0 v- d. K0 x8 x1 ~; A/ `6 `
; X, g! k% ]$ m6 j. ]5 U/ i 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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8 `5 i( q$ g2 V& M- D* x) t% m 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松! p3 V# ]" o/ a
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