. s) l- ]& e8 D" g 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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( K+ ]" p+ H; Q `# X2 V 掐按中冲穴5 A4 u/ T( A) f( J8 U' e4 p; G5 P
按摩穴位防治便秘
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& r$ k# B4 G; Q! ?) p2 x* M( w0 ] 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。5 x8 p- B, L2 b! W3 ~6 _% u$ w
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。' ]& h7 ~2 L) M& T7 c# Y+ M: v
3 n9 b, M& e0 E3 p; n( r% ^# ~ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。& E( K8 S) D2 H, ?' b, x' T- x
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按揉腰肾区# Q [# j: R1 `$ u2 q
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按摩穴位防治便秘
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: s) I$ U# O$ Q4 O 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。' |; p/ b8 V. G; l( m. W1 V# |
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 z& R' S$ G, U3 X5 t. U$ D( b3 \; p
) T/ I8 ~( b& N. A# V4 j6 ` 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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/ ~- w0 i6 L! o# ~& [- k 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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