! z+ `8 @# L% P/ Q8 Z6 E2 K" ? 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。: h- x4 Q6 i6 u2 K8 E8 \: a- d
+ t o3 v, r# `. P 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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z7 c: U- N$ A; B 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。# K5 z9 {' ~7 V4 U1 |) C
: j- `3 b, k/ Q 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。7 s' e7 b3 j3 {
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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Y$ y6 m9 O; Q% i 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 ^/ _! W; C! `" `" q$ I
4 m6 X% r+ H2 i( |( R6 z( t% H 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。" o4 @0 m2 [& Y1 f0 c
9 i& `! i7 U2 @, i$ T5 n o1 y 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ ?1 h& W% Z) M) p3 B4 X
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