3 Q0 ?' p/ N9 P/ n 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。, _% w- ]9 E; C' h7 G; M
. [+ J3 N) j% G+ y; y# z 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。* h' ]+ u' t3 r' \
& g& J) [$ T. Q# s2 ] 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。* e. z9 M# y g- ~) l8 \
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。. u0 Z2 Z% n2 t6 G
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按揉腰肾区" N5 d0 @4 q! @9 ?& f* R8 I8 N
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& ?0 E( m8 J1 {/ Y) G8 v5 Z {# S
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。/ M& |- R8 _. V) e6 p' @) F
4 z& _; I3 H1 n$ G1 q) O6 j, s } 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。2 c P! }) g1 u S
) L' K: P3 Y' n5 _ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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