" Q4 w8 B. ~6 S6 z# u 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。1 |/ F0 M0 }$ ^, S5 B9 S3 O
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& q3 O7 }% `0 c* s- Y4 m
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。* @0 a, t) p u& a0 l
$ g$ C! o8 {) X, Z' s 按揉腰肾区0 _9 n' X" t+ Y$ Z0 L
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按摩穴位防治便秘
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6 m- S9 T* r$ z6 a, @ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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- H4 D6 j- E' b* |- [4 v 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。* ~3 k$ r2 h$ `
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。 M. Z2 o) {' K' y2 Y7 x
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松8 n& N& ?& r- X5 Z
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