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便秘,是人们日常生活中最常见的疾病之一,现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴$ G) ~- Z( T0 c) {( x
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。
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. j9 @& n6 i2 | 临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。
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5 i3 f& n7 |# j/ g1 D! f; k) d" T 此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。" H4 h" ~3 f& i9 y
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按揉腰肾区: h8 b; {3 |; N/ Q$ O6 o' ~
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按摩穴位防治便秘
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3 C" T0 E S" D! J: Q. e+ ? 一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。8 `" r: r. ~& H+ d! l# K
$ C: s% c% x" ^4 H9 B6 H 中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。
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7 C% v3 I2 n' B 平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。9 ^) d3 ?# q! R* |! ` [% M; @- k
1 n$ J+ o' V( o8 {' [' r8 ` 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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