8 V7 \2 T0 L- [: \& i 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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' ^4 N6 m9 N% x6 m4 Y- q$ \ 掐按中冲穴% i% P5 r9 ]$ ?+ [7 K4 [
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 o/ s( P% D) U1 C7 h& s/ @
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。' ?2 T2 a9 M# X+ W! G8 V5 }
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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7 @0 R) N2 j2 O' Q8 Q 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。# d9 t; a: L& i4 l
6 P7 Q3 z7 ?) d% l9 y 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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