" F( ^- U' b9 _/ J+ Y 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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' R1 [! z L& j& [7 i 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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5 q( l+ v2 l! u9 t4 Z+ }! z 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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9 K2 Y, u2 [5 P+ r 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。 _/ \5 [- N9 y7 p/ z- j
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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0 n! X! Q" c5 W 按揉腰肾区 Q/ y% F* M, {: o: M& X* {
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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0 g# s# T/ A) {* Q& t 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。7 N3 h j) t( A7 R9 x C% ^. }2 ^
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。8 D4 ^9 Z2 _, R" L: ]3 Q
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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