; N5 c9 t" c5 L 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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$ B* z3 R$ x: C- c% U9 V( A 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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- r7 o% Y# m( D1 V5 ~! i 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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! ]: w# m3 C+ n0 L. Q: i: n 按揉腰肾区# E- p4 }6 j& r, y7 I8 X
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& `+ t6 B$ ]0 t" S8 A
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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; G+ z$ c9 d0 t 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。/ y4 |& H/ a2 ^
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松( R1 T$ @3 g$ l* [( f
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