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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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6 N% z5 z, {9 T 掐按中冲穴/ E/ d1 X% s( C/ }0 ` w2 T0 p
按摩穴位防治便秘
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) d Z, \+ A7 \3 T L 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。8 h& ~% ^) \7 l9 q
* C, X- f A/ b6 M. }- w1 p 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区7 [% x8 X0 r r! ^* p4 D! l ]7 N4 [$ G
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。& j8 g" k' a8 e4 h0 m; A
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。& i3 a( o V$ J
3 `+ }/ L8 N. e 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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