& P7 B- {0 V. @3 O* { @3 w: z 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。0 X' q! p9 w' I
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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" }, `1 x. t4 _' p# b; \& n- _ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& d( F4 d: e# t2 E8 D+ x; b
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。+ `) y' I7 G. ]; P* f& n0 Z* C
/ T5 j+ x9 I* l/ ~ 按揉腰肾区* I: G4 d! x* D5 V! C9 [, j
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按摩穴位防治便秘
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6 I+ k! ]5 r# e9 I 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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: ?4 r* A; t" w0 q7 z2 I 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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