/ ?% {4 q. Z% J; E( O 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。7 i- Z! }& p, h% D- Y B6 H
1 p' e* R- Z3 w% w1 x 掐按中冲穴! R8 U9 G- d1 V6 ^7 ?1 v6 ?( N5 y
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。7 Y# r8 I1 r! |; v, t
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% ~0 X! f3 x; g
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。: i3 R! x& E+ O* i
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按揉腰肾区! D6 X7 w3 P; S) k6 N6 G8 E8 O
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。" T# G4 E) m2 z6 k! ^! ]% N3 k0 @9 H
* c8 s" p% T' t4 K3 Y& N- v2 f 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松* y3 Q; M2 E# T' l' d/ ?
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