* u0 r# O8 ]; L% L 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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7 c4 M8 M6 g( R5 f7 }. b) R) }, T 掐按中冲穴 h4 u) b. S+ ?8 g. u& b
按摩穴位防治便秘
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/ x1 Y% b5 Q \: F8 G 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 i& d7 Z- r% ~5 s. E3 n
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。+ ^/ ]+ n2 {7 @: m
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区$ M3 \' x( ?( z. N
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按摩穴位防治便秘
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. X* {7 V! z" j8 m 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& d G9 x% {: C
' r! h7 a, n! ^8 n" J3 B 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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