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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。7 y; }! i, N2 w( B8 ]
" ?, C( {: F* \: F7 o Y3 ^ 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。1 K/ p6 y7 M& C1 E
' @2 {! o, L" ~; R, W. m 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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& |4 j4 q! f7 { 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。; V3 ^; ~4 ^( k* B/ b8 p0 q; n+ ]; r
* a3 e! E' `. I* K2 z$ f/ Z+ r% n 按揉腰肾区' E- X$ g3 R# K) @5 X
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按摩穴位防治便秘
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; b0 i. L/ Q! p' ?* z* a6 Z 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。) F: u# \9 I1 C
, T- g0 i- g6 g/ m; W5 w 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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: `" J5 z5 f# o& \/ h 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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8 T, n6 a% g6 a( w- h7 E% m 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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