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常用养生保健简易方法之梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头５０～１００次。有助于疏通气血，清醒头脑。
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常用养生保健简易方法之凝耳法：两手掩耳，低头、仰头５～７次。可使头脑清净，驱除杂念。
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* _3 j Y$ v6 [# x: J 常用养生保健简易方法之提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做５～７次。有利于气的运行。9 }$ x7 t b: P) ?! r( x0 Y
$ [6 I! [& n- u8 D 常用养生保健简易方法之摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩３０次左右。可帮助消化，消除腹胀。$ I P7 q9 q& G
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常用养生保健简易方法之足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩１００次。有强腰固肾的作用。, j( t: y5 x; s% \
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