1 c! A- v0 r$ J7 K& t* b0 R" m 羊肉是冬令补品中的美味之一，它不仅有较高的药用价值，经常食用能温中暖下、补益气血、强健机体。俗话说：“药补不如食补”。那么羊肉既是美味，又是良药，兼有食补、药补之功。
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中医认为，羊肉味甘，性温。具有暖中补虚、补中益气、开胃健力功效。可调治虚劳寒冷、五劳七伤诸症，是治疗虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛、寒疝、中虚反胃诸症的上品。
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用羊肉500～1000克，加入制附子20克，文火焖煮，每日少量食用，久之可增强机体的抗病能力，感冒发病率可明显降低，对改变老年人夜尿多、怕冷、四肢不温等阳气虚症更有明显效果。. U: i1 j& O* O' n. x. T
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产后气血大虚和虚寒腹痛者，可用羊肉500克，当归30克，白芍15克，炖服，也可收到理想效果。3 H" C/ `( Z! E2 C9 z
+ v" L+ I# T. B; g+ Y z 羊心能解郁、补心，治疗心悸、气短、易惊、失眠、健忘，调节自主神经功能。
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羊肝能益血、补肝、明目，治疗血虚萎黄、肝虚眼花、夜盲症和青光眼，为中医眼科要药。# s& x1 x- Q: C: U% M
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羊胆清火、明目、解毒，治风热目赤、青盲、肺痨吐血、喉头红肿、黄疸、便秘、热毒疮疡。
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羊肾补肾气、益精髓，治肾虚劳损、腰脊疼痛、足膝痿弱、耳聋、早泄、阳痿、遗尿。( y5 ]5 d% h. n C4 z- `" J) L2 q% h
$ o) H# A- m# f% ?' U; V; {3 Q 羊肺补肺气、调水道，治久咳肺燥、肺痿、水肿、鼓胀、小便不利。羊肚（胃）补虚、健脾胃，治疗消渴、盗汗、尿频、肌软无力。# f0 r2 v: ~/ y9 a7 I
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羊血止血、祛瘀，饮少量热羊血可治吐衄不止，羊血煮熟拌醋食用可治大便下血。" Q' t8 S5 b8 x0 a: Z3 g
" L. `5 I) Q* m; H& n; _$ ^ 羊乳温润养人，结核病患者长期饮用有好处。羊脂补虚、润燥、除风、化毒，治肌肤枯憔、久痢、丹毒、疮癣。
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羊骨髓益阴补髓、润肺泽肌、强健筋骨，凡男女阴气不足、皮毛憔悴、筋骨无力、骨蒸劳热、膏淋、白秃头疮、舌上生疮皆可用之。
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总之，羊浑身是药，坚持长期食羊肉，喝羊肉汤、羊骨汤，饮用羊奶，对人体健康大有益处。. f( K; r3 v1 f4 ^# U* L' U; a& `
G H& u6 ~2 g; d3 z 羊肉有股膻味，很多人因此不愿食之。可采取一些简单的方法消除膻味。
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如煮羊肉时每千克羊肉中加入50毫升醋，待水煮开时换清水重煮，膻味即可除；& t; l1 z8 [( m9 S5 v
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每千克羊肉中放入1包咖喱粉或少许绿豆再煮，膻味也可除掉；
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, t& s6 _# v; ?& T1 f# M8 u 每千克羊肉加放1个萝卜（切块）同煮，萝卜煮熟时，膻味也就消失了；2 C1 c" U. Y5 `4 i
: T+ n$ \0 j F+ ]+ L3 O 烧煮羊肉时不要盖锅盖，并放入适量葱、姜、橘皮、八角茴、桂皮等调料，既可除膻味，又能增强滋补作用。/ g1 |- p6 H1 ^6 f7 t$ A2 h* j% d& O
% `& d' R6 \, v: |: _; h7 N 文/中华中医药学会首席健康科普专家 温长路 |
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