# {' Z% @# k% R: |& Y 对于更年期女性，体内代谢不平衡，多吃茄子有助于降低得癌症和血液疾病的风险。茄子在中医上讲可清热下火，对长痱子、生疮疖的人尤为适宜（但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃）。
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更年期女性多吃茄子的好处
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从营养学角度讲，茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，更年期女性不妨多吃些。
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+ [) J& M M$ y# {& w u; {! c/ N 1、延缓衰老! D' [3 v$ \4 H! S
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茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以减缓血液中胆固醇水平升高，也可以延缓更年期女性的衰老速度。
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/ |* Q5 A; `. O) y, W( m: f% V1 C 2、保护心血管、抗坏血酸
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' g9 u7 H; N, g8 H 茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。3 { D! g+ P% A5 q# {
6 M& l1 S. a. m; t* J& Z& Z1 h* q, Q 3、防治胃癌9 K" `$ U3 \- ?4 ^
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茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。; z# ]$ r, _1 ^5 @1 x3 G
& Y: V/ ~# ]5 ~. G* ?, W# h 吃茄子最好的烹饪方法莫过于做茄泥，蒸比炒营养损失少，而且放油少，强烈推荐。 S) X# ?6 V6 `, z% G' u$ S: g0 V
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吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，在我们摄入了维生素C后，代谢过程是需要维生素B的支持的，所以茄子连皮吃既经济又营养。
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