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对于更年期女性，体内代谢不平衡，多吃茄子有助于降低得癌症和血液疾病的风险。茄子在中医上讲可清热下火，对长痱子、生疮疖的人尤为适宜（但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃）。- Q( ^* M3 d: m: I* _( A) J
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更年期女性多吃茄子的好处
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从营养学角度讲，茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，更年期女性不妨多吃些。
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% n# _8 c- O- L) k4 g; N; t 1、延缓衰老" [, O0 X) [% u! o6 m$ C
0 x0 Q9 r# W1 U1 N- V) g$ a 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以减缓血液中胆固醇水平升高，也可以延缓更年期女性的衰老速度。7 H: [3 d' ^, q% p/ T+ B+ V
* k2 |4 d( m& k, B8 i- L 2、保护心血管、抗坏血酸/ Y3 p/ ]) @* ~5 e
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茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。
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1 o! k; {+ k0 I; u% ^8 h 3、防治胃癌
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3 M1 i/ I2 U" Z1 r 茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。7 d0 H6 ~8 C1 G
, Y3 u4 ^8 b6 p. v 吃茄子最好的烹饪方法莫过于做茄泥，蒸比炒营养损失少，而且放油少，强烈推荐。
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吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，在我们摄入了维生素C后，代谢过程是需要维生素B的支持的，所以茄子连皮吃既经济又营养。
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