' Q7 W) }8 h4 k! X" q+ n 对于更年期女性，体内代谢不平衡，多吃茄子有助于降低得癌症和血液疾病的风险。茄子在中医上讲可清热下火，对长痱子、生疮疖的人尤为适宜（但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃）。2 F2 G5 }- U' c. S
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更年期女性多吃茄子的好处
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0 p% Y0 C6 {7 ]9 E/ m 从营养学角度讲，茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，更年期女性不妨多吃些。
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1、延缓衰老% y$ g1 m+ k3 }3 r4 |
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茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以减缓血液中胆固醇水平升高，也可以延缓更年期女性的衰老速度。. {4 _ E* _7 e' |+ |" {! X
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2、保护心血管、抗坏血酸/ {( H( a6 N$ L9 T) Z# j" t- Z
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茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。
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2 u" m$ ]! z/ v! W+ Q ^. m7 g1 H# E 3、防治胃癌& }6 F' b* Z; d+ j# p: q8 j
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茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。
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吃茄子最好的烹饪方法莫过于做茄泥，蒸比炒营养损失少，而且放油少，强烈推荐。
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' v: ?8 U' x2 z- F+ A, f; W 吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，在我们摄入了维生素C后，代谢过程是需要维生素B的支持的，所以茄子连皮吃既经济又营养。1 O7 q+ r4 ~* ]) t' w2 p
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