% ~ x) [# }, N$ m: K 对于更年期女性，体内代谢不平衡，多吃茄子有助于降低得癌症和血液疾病的风险。茄子在中医上讲可清热下火，对长痱子、生疮疖的人尤为适宜（但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃）。* d8 {" `& Q# P4 h) [: G6 K3 e
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更年期女性多吃茄子的好处
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) X% f" \8 f- j8 l. X 从营养学角度讲，茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，更年期女性不妨多吃些。# q6 T; l) |; V7 @0 y& ?
8 N" D+ i) o% e T; `+ V 1、延缓衰老, R+ j" `* i% a" `+ A* ^
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茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以减缓血液中胆固醇水平升高，也可以延缓更年期女性的衰老速度。) _% F# Z' `' d. P
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2、保护心血管、抗坏血酸4 f; k6 F% X) T
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茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。
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3、防治胃癌
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; Y5 i! s! {# }, Z- B% c3 W8 r 茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。
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3 ]' c+ H5 a( U 吃茄子最好的烹饪方法莫过于做茄泥，蒸比炒营养损失少，而且放油少，强烈推荐。
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- S+ ?, y# n4 c% ]6 s- C, B 吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，在我们摄入了维生素C后，代谢过程是需要维生素B的支持的，所以茄子连皮吃既经济又营养。
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