( p4 y0 U8 t# M, k, H2 Y: [ 对于更年期女性，体内代谢不平衡，多吃茄子有助于降低得癌症和血液疾病的风险。茄子在中医上讲可清热下火，对长痱子、生疮疖的人尤为适宜（但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃）。
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更年期女性多吃茄子的好处
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从营养学角度讲，茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，更年期女性不妨多吃些。
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$ B# U- K9 a; ^6 D 1、延缓衰老
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T* u: K1 T9 r8 E, E6 u 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以减缓血液中胆固醇水平升高，也可以延缓更年期女性的衰老速度。5 @) r' P& c1 K
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2、保护心血管、抗坏血酸
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9 Y, n2 J2 R5 {% D- y" r 茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。; M3 d; B2 {' v+ H1 y* N e" y
2 b6 w* I& g; G. P x6 v 3、防治胃癌
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8 U$ B' w) o6 g: l$ g" Y* ? 茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。
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( B0 U- p$ y3 d! |; W 吃茄子最好的烹饪方法莫过于做茄泥，蒸比炒营养损失少，而且放油少，强烈推荐。
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- r) l- b3 n l3 |) |4 s 吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，在我们摄入了维生素C后，代谢过程是需要维生素B的支持的，所以茄子连皮吃既经济又营养。/ A* O( ~5 B# G" {7 u$ S
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