 要谈到当前社会最火热的健康话题，“减肥”毫无疑问高居榜首。大多数人可能一直认为减肥只是女人的专属：从情窦初开的青春期开始注意身材，到婚礼前精心挑选自己喜欢的婚纱，再到生完宝宝的产后恢复塑形...减肥似乎成为她们一辈子都津津乐道（或苦不堪言）的话题。 可是突然间，人们惊奇的发现“减肥”二字从另外一群人口中说出的频率比女人还要高：这类人大多数并不胖，而且统一都穿着一身干净的白大褂，没错，他们就是医生。 “你血压这么高，该减肥了！”，“你血脂太高了，回去抓紧时间减重”，“你冠心病跟你的肥胖有很大的关系！”，“你回去好好减减肥，对你血糖有好处”...上面这些话你有没有也曾被医生提醒过呢？ 那如何判断自己是不是该减肥了呢？国际通用的肥胖标准是用肥胖指数BMI（Body Mass Index），计算公式是用体重（kg）比上身高的平方（m2），计算结果如果大于24则为超重，大于28即为肥胖。目前，肥胖已经正式被美国医学会（AMA）定义为是一种慢性代谢性疾病。 图解：2013年6月18日，美国AMA代表议会年会上正式将肥胖认定为疾病状态，对其多个病理生理方面需采取一系列干预以促进肥胖治疗和预防。 2004年，美国CDC就曾警告人们，肥胖即将成为导致可预防性死亡的第二大元凶，仅次于吸烟。当然，那些赘肉不会杀死你。可能减短你寿命的，是与肥胖密切相关的一系列疾病，包括Ⅱ型糖尿病、心脏病、癌症和风湿性关节炎。 今天我们就接着上一篇继续聊聊肥胖与糖尿病的关系，以及如何通过合理的饮食调整减重我们的体重从而改善糖尿病。 聊到糖尿病与肥胖，不得不先说一个医学名词：胰岛素抵抗（Insulin Resistance，IR）。什么是胰岛素抵抗呢？简单点理解就是，正常情况下胰岛素的分泌能很好的降低我们的血糖，发生胰岛素抵抗后血糖就不怎么听胰岛素话了，身体只能加大胰岛素的分泌量来降低血糖。 目前已经证实，胰岛素抵抗不仅与二型糖尿病有极大的关系，同时其与多种代谢性疾病有密切关系，比如肥胖、脂肪肝、心脑血管疾病、女性多囊卵巢等。 抛开其他的疾病先不谈，胰岛素抵抗导致糖尿病很好理解，为什么它还会导致肥胖（尤其是对身体健康威胁较大的腹型肥胖）呢？其实道理也很简单，我们发现我们脂肪合成是受激素调控的，而这一关键激素就是胰岛素。当我们身体发生胰岛素抵抗，体内胰岛素浓度升高，而高浓度的胰岛素会加速脂肪的合成而不利于脂肪的分解。
图解：胰岛素抵抗的生理过程。
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