 湖北卫视2015年4月27日饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，主题是《健康全说之颈》。节目请到嘉宾是付国兵。主要介绍颈椎病的先兆，影响颈椎的因素，颈椎病的危害，剁椒鱼头的制作方法等相关内容。 付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。 颈椎病的年轻化主要是由于现代人长期保持坐姿、低头并且运动减少所造成的。
图：颈椎病的先兆 低头时颈部后侧的肌肉需要负荷很大的重量，长期低头就会造成肌肉劳损。 改变工作姿势可以缓解颈后肌群的劳损，但长期保持同一姿势同样有问题，应每隔一段时间来活动一下。 若半年内出现两次落枕就应怀疑有颈椎问题，应去医院检查。 不明原因的手麻是颈椎出现问题的信号，并且不同的手麻症状是诊断的关键。
图：影响颈椎的因素 身体最明显能感受到凉的部位往往表面这个部位出现了问题。 人睡觉的姿势会经常变换，不正确的睡姿会影响颈椎的健康。 仰卧位睡姿枕头高度以一拳为宜，侧卧位睡姿枕头高度应与肩同宽。可塑型的枕头可以方便地调节高度，适应不同的睡姿对颈椎健康更好。 颈椎出现问题不仅仅只影响颈部，全身上下都有可能引发症状。
图：颈椎病的危害 桥弓穴附近的颈动脉窦有调节动脉压力的作用，按摩刺激可以缓解高血压的发生。 剁椒鱼头。 |
