 一、多运动 锻炼能强身健体，有利于身心健康。现代人们一有时间就坐在手机前或电脑旁，这是一种非常不健康的生活习惯，对身体很有害。运动可以加速身体的新陈代谢，而经常运动的人往往精力会特别充沛，锻炼当然也要适度，要根据自己的年龄和身体状况制定合理的锻炼计划。 二、不要熬夜 晚睡，首先伤害的是眼睛，现代人大多熬夜玩手机，在眼睛本该休息的时候却让其面对如此多的辐射，等到老了，眼睛就会吃不消。熬夜会增加罹患心脑血管疾病的机率，对老年人来说，预防心脑血管疾病非常重要。因此，随着年龄的增长，奉劝你必须减少熬夜的次数。 三、多喝水 科学研究表明，喝水可以增强身体的新陈代谢，身体的衰老始于细胞，多喝水可以有效延缓细胞的衰老。水可以滋养全身的细胞，当人体老化时，细胞的水分开始流失，外部表现为皮肤松弛。因此，经常喝水可以提高皮肤的弹性，保持皮肤的弹性，使人容光焕发。 标签: 延缓衰老 |
