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《健康之路》“一时痛快”的习惯可能带来严重后果

2021-7-22 12:48| 发布者: 田园网| 查看: 459| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年7月23日节目《夏季最怕用力猛》视频要点文字笔记,主要分享夏日炎炎,喝冰水、吹空调等等看似享受的生活习惯,如果“用力过猛”,可能会导致很严重的后果等相关内容。

刘鹏:中日友好医院心脏血管外科主任。

回头太猛

回头动作做得过猛会导致一定的副作用,如果事先已有动脉硬化或者颈动脉疾病,突然地扭转会导致斑块脱落,进而造成远端脑栓塞。

为什么猛回头会导致脑栓塞

颈部非常脆弱,需要好好保护。

喝水太猛

夏季快速饮用大量冰水,会刺激血管收缩,同时迅速增加血管内的血容量,导致心脏收缩功能减弱,可能促使心衰的发生。

夏季每两小时就应主动饮水补充水分,建议饮用温水解渴。

空调开太猛

夏季剧烈运动后,会出现血管扩张、血管中的血液减少、血液粘稠度增加的情况,这时如果直吹空调冷风,会导致血管剧烈收缩,血压急剧上升,就可能会导致中风。

夏日吹空调建议不要直吹,把温度调至24 - 26度,可以使用挡板来避免空调风直吹的情况。还要注意擦干汗液再进入冷气房。

起床太猛

人在睡眠状态时,血管会处于舒缓的状态。起床太猛会使得有动脉硬化疾病的中老年人血管无法及时收缩,血压突然下降就会感受到头晕、眼花、站立不稳、眼前发黑,进而导致老年人摔倒,出现骨折、颅内损伤、腹部出血等严重问题。

老年人正确起床方式

晨练太猛

夏季晨练时应避开气温升高的时段,尽量在8点之前结束。

如厕用力太猛

大便干燥、长时间无法排出会导致腹压增高,加上排不出来时心情急躁,使得血压越来越高,而这种血压的急剧升高是脑出血的最主要的原因。同时血压升高加憋气会导致大量血液回流到心脏,增加心脏负荷,冠心病的发病率也会随之升高。

严重便秘需及时就医接受治疗,自行解决只会增加心脑血管发病风险!

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